بهداشت

مصرف زیاد این قرص مسکن کبد را نابود می‌کند !🔹استامینوفن یک داروی رایج و نسبتاً ایمن است که یکی از پرمصرف‌ترین داروها در سراسر جهان است. اما در صورتی‌ که در مصرف آن زیاده روی شود باعث ایجاد آسیب‌های جدی به سلامت بدن می‌شود.خوردن قرص استامینوفن به تعداد زیاد و یک‌باره می‌تواند موجب مسمومیت شود که بسیار خطرناک است. همچنین خوردن قرص استامینوفن به تعداد زیاد در زمان طولانی باعث ایجاد مسمومیت حاد نمی‌شود؛ اما به کبد و کلیه و ارگان‌ها دیگر بدن آسیب می‌زند.🍏@just_ladies

🥗 صبحانه را فقط با نان و پنیر تمام نکن؛ سبزیجات را هم واردش کن✅ سبزیجات لازم نیست فقط برای ناهار و شام باشند. اضافه کردن گوجه، خیار، فلفل دلمه‌ای یا سبزی‌های برگ‌دار به صبحانه، راه ساده‌ای برای افزایش مصرف روزانه سبزیجات و دریافت فیبر و ریزمغذی‌های متنوع است.یک بشقاب صبحانه می‌تواند هم‌زمان شامل پروتئین، غلات کامل و سبزیجات باشد؛ بدون اینکه پیچیده یا زمان‌بر شود.@just_ladies

چگونه روغن زنجبیل تهیه کنیم؟روغن زنجبیل جهت دردهای مفصلی در بیماری آرتروز و روماتیسم مفید و موثر است. برش های کوچکی از زنجبیل را درون نصف استکان روغن زیتون رنده کنید و اجازه دهید این ترکیب بمدت 7 روز باقی بماند سپس موضعی استفاده کنید.بهتر است قبل از مصرف کمی از آنرا بر روی پوست ناحیه ساعد بمالید در صورتی که حساسیت نسبت به زنجبیل نداشتید استفاده کنید.‌‌ ‌‌‌🍏@just_ladies

⚡ یک کش ساده می‌تواند تمرین قدرتی باشد🟣 تمرین قدرتی الزاماً به دستگاه‌های بزرگ باشگاه نیاز ندارد. کش‌های مقاومتی یکی از ابزارهایی هستند که می‌توان با آن‌ها گروه‌های مختلف عضلانی را تمرین داد.راهنمای فعالیت بدنی بزرگسالان علاوه بر فعالیت هوازی، حداقل دو روز فعالیت تقویت عضلات در هفته را توصیه می‌کند. تمرین با کش، وزنه یا وزن بدن می‌تواند در این بخش قرار بگیرد. @just_ladies

خوابیدن روی شکم، مخصوصاً وقتی یک پا ناخودآگاه خم می‌شود، یکی از مخفی‌ترین دلایل فشار مزمن به کمر و ستون فقرات است وقتی دمر می‌خوابید، بدن ساعت‌ها در وضعیتی می‌ماند که برایش طراحی نشده و این اتفاق‌ها می‌افتد:• گردن بیش از حد می‌چرخد و به عضلات و اعصاب فشار وارد می‌شود• قوس طبیعی کمر صاف می‌شود و ستون فقرات از حالت استاندارد خارج می‌گردد• شکم و شُش‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند و تنفس عمیق سخت‌تر می‌شوددر بلندمدت، این وضعیت می‌تواند باعث کمردرد، خشکی عضلات، بی‌حسی اندام‌ها و خواب بی‌کیفیت شودپزشکان و متخصصان فیزیوتراپی توصیه می‌کنند:به پهلو یا به پشت بخوابید و از بالش مناسب استفاده کنید تا گردن و ستون فقرات در راستای طبیعی خود قرار بگیرندمراقب کمرت باش، چون سلامت امروزت به خواب امشبت وابسته است اگر مدتی‌ست با درد کمر، گردن یا خستگی صبحگاهی بیدار می‌شوی، یک چکاپ ساده می‌تواند مسیر درمان را خیلی زود مشخص کند‌🍏 ‌@just_ladies

💰 قبل از اینکه پول تبدیل به دعوا شود، درباره‌اش حرف بزنید💬 مسائل مالی یکی از موضوعاتی هستند که می‌توانند میان زوج‌ها اختلاف ایجاد کنند. مشکل فقط میزان درآمد نیست؛ تفاوت در عادت‌های خرج کردن، پس‌انداز، بدهی و اولویت‌های مالی هم می‌تواند زمینه تنش ایجاد کند. به‌جای صحبت درباره پول فقط هنگام بحران، یک زمان آرام برای مرور هزینه‌ها، اهداف و نگرانی‌های مالی تعیین کنید. گفت‌وگوی مالی بهتر است یک کار مشترک باشد، نه بازجویی از یکدیگر.@just_ladies

بوی بد پا  با سرکه سیب از بین میرود🌸یک تشت را از آب گرم پر کنید و سرکه سیب به آن اضافه کنید، نسبت آب به سرکه باید ۴ به ۱ باشد. ۲۰ دقیقه پاهایتان را درون تشت بخیسانید و بعد از بیرون آوردن پاها از تشت، پاشنه پاهایتان را به آرامی سنگ پا بکشید. سرکه سیب هم پوست را نرم می‌کند و هم بوی بد پا را از بین می‌برد@just_ladirs

🎁 قبل از خرید اسباب‌بازی جدید، یک جعبه خالی بده!🧸 برای بازی خلاقانه همیشه اسباب‌بازی گران‌قیمت لازم نیست. یک جعبه مقوایی می‌تواند در ذهن کودک امروز ماشین باشد، پنج دقیقه بعد خانه شود و بعد به سفینه فضایی تبدیل شود.بازی آزاد و بدون دستورالعمل به کودک فرصت می‌دهد تخیل، برنامه‌ریزی، زبان و مهارت‌های اجتماعی را تمرین کند. حتی کمی بی‌حوصلگی هم همیشه دشمن کودک نیست؛ گاهی همان نقطه‌ای است که تخیل شروع به کار می‌کند. @just_ladies

رفع چین پیشانی🔹 روغن زیتون و نارگیل را با یکدیگر مخلوط نموده به آرامی به سمت بالا روی خطوط پیشانی ماساژ دهید؛🔹 در صورت مداومت تاثیر آن به وضوح مشاهده خواهد شد‌‌‌@just_ladies

از هندزفری کم‌تر استفاده کنید، چون باعث اب.تلا به میگرن می‌شود!یک متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد: استفاده زیاد و طولانی مدت از هندزفری برای شنیدن موسیقی که این روزها در جامعه و بخصوص میان زنان ایرانی رواج زیادی پیدا کرده است، اب.تلا به میگرن را تشدید می‌کند🍏@just_ladies

خواص هویج که از آنها بی خبریدهویج رنده شده+آبلیمو=وزن دهنده کودکانهویج پخته+کته ماش=ضد اسهالآب هویج تازه=ضدیبوستبرگ هویج=استخوانسازهویج تلخی آب لیمو رابه خودمیگیرد. درون بطری آبلیمو هویج بیاندازید.🍏 @just_ladied

⛔️ توفو را قبل از اینکه امتحانش کنی، رد نکن!🥩 توفو از سویا تهیه می‌شود و می‌تواند یک منبع پروتئین گیاهی باکیفیت برای شام باشد. پروتئین سویا تمام ۹ اسیدآمینه ضروری را تأمین می‌کند و غذاهای سویا علاوه بر پروتئین، مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم و منیزیم هم دارند. تکه‌های توفو را می‌توان با فلفل دلمه‌ای، بروکلی، هویج و مقدار کمی ادویه در تابه یا فر آماده کرد. برای کسی که همیشه شام را با مرغ و گوشت می‌شناسد، این می‌تواند یک تغییر واقعی در بشقاب باشد.@just_ladies

*🍃ژل آلوئه‌ورا را زیر چشم خود بمالید!🔹باعث کاهش پف دور چشم🔹كاهش چین‌وچروک‌ها🔹بهبود گردش خون و خارج شدن مایعات اطراف چشم و درنتیجه تورم کم می‌شود.@just_ladies

سه سوته خط چشم بکش@just_ladies

اگر همه کشک بخورند پزشکان ورشکسته میشوند.⬅️پروتئین کشک، سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکالهای آزاد را نابود و در سم زدایی عوامل سرطان زا شرکت میکند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود میبخشد.⬅️ کشک افزایش دهنده توده عضلانی بدن؛ و افزایش دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است.🍏@just_ladies

👀 خشکی چشم همیشه یعنی «کمبود اشک» نیست👁 خشکی چشم فقط زمانی اتفاق نمی‌افتد که اشک کمی تولید شود. گاهی اشک به‌سرعت تبخیر می‌شود یا کیفیت لازم برای مرطوب نگه داشتن سطح چشم را ندارد.سوزش، احساس وجود جسم خارجی، قرمزی، حساسیت به نور و حتی تاری دید می‌توانند از علائم آن باشند. اگر این نشانه‌ها مداوم هستند، به‌جای مصرف خودسرانه طولانی‌مدت قطره‌ها بهتر است علت توسط متخصص چشم بررسی شود. @just_ladies

تاثير برخي از گياهان بر پوست:گوجه فرنگی: از بین بردن سلول های مرده، شفافیت پوستهلو: طراوت پوست، ضد چروكزردآلو:برطرف كردن جوشهاي ريزسيب: آب رساني، از بين بردن چين و چروك و ترميم كننده بافت صورتتوت فرنگي: برطرف كننده لك هاي صورت، روشن كننده آنخيار: شفافيت، ضدلكنارنج: بستن منافذ، لطافت و نرمي كناسب پوستهاي چرب🍏@just_ladies

خواص تخمه‌ها :تخمه‌ها مثل ماهی سرشار امگا3 اند که کاهش بی‌نظمی ضربان قلب می‌شود.تخم آفتابگردان: انرژی سازتخم هندوانه: استخوان سازتخم خربزه: خونسازتخم کدو:افزایش هوش🍏 @just_ladies

همه‌ی شوینده‌ها برای همه‌ی پوست‌ها مناسب نیستند! ✨شاید فکر کنید فقط تمیز شدن پوست مهم است، اما انتخاب شوینده‌ی نامناسب می‌تواند سد دفاعی پوست را ضعیف کند، باعث خشکی، چربی بیش از حد، حساسیت یا حتی ایجاد جوش شود.🔹 پوست خشک به شوینده‌ای ملایم و آبرسان نیاز دارد.🔹 پوست چرب با شوینده‌ای که چربی اضافه را کنترل کند، نتیجه بهتری می‌گیرد.🔹 پوست مختلط به محصولی نیاز دارد که تعادل پوست را حفظ کند.🔹 پوست حساس هم باید از شوینده‌های بدون مواد تحریک‌کننده و عطر استفاده کند.اولین قدم برای داشتن پوستی سالم و شاداب، انتخاب شوینده‌ای است که با نوع پوست شما هماهنگ باشد. چون مراقبت از پوست، از شست‌وشوی درست شروع می‌شود، نه از کرم‌ها و سرم‌ها!@just_ladies

اینم یه مدل ساده و خوشگل و آسون@just_ladies

‼️استفاده از ژیلت‌ های یک‌ بار مصرف ممنوع!این ژیلت‌ ها چون معمولا دو تا پنج تیغه‌اند و اغلب فاصله تیغه‌ ها به یکدیگر نزدیک است، نباید بیش از یک‌ بار استفاده شوند، چون موهای تراشیده شده و پوسته‌ های مرده بدن در میان این تیغه‌ ها گیر کرده و تقریبا شست‌ و شوی آنها از لابه‌لای این تیغه‌ ها نا ممکن است. در نتیجه این ژیلت‌ها پس از هر بار مصرف باید دور انداخته شوند. چون نه‌ تنها باعث ایجاد بیماری‌ های پوستی می‌ شوند بلکه می‌ توانند محیط حمام را آلوده به بسیاری از قارچ‌ ها و باکتری‌ ها کنند.@just_ladies

قبل از اینکه زیتون بخوری، این واقعیت رو بدون! 🫒زیتون یکی از سالم‌ترین خوراکی‌های مدیترانه‌ای است، اما برخلاف شایعات فضای مجازی، درمان قطعی کمردرد، انگل، سفیدی مو یا سنگ کلیه با زیتون از نظر علمی ثابت نشده است. چیزی که علم تأیید می‌کند: سرشار از چربی‌های مفید برای قلب دارای آنتی‌اکسیدان‌های قویکمک به کاهش التهابمفید برای سلامت مغز و عروق@just_ladies

معجزه روغن بادام تلخ  برای چروک◀️دو قاشق غذا خوری روغن بادام تلخ را با یک سفیده تخم مرغ و یک قاشق مرباخوری عسل ترکیب کنید.◀️این یک ماسک ضد چروک قوی برای شماست و همانند بوتاکس عمل میکند این ماسک را ۱۵دقیقه روی پوست بزارید سپس با آب ولرم بشویید و از نتایج آن حیرت زده شوید.@just_ladies

ویتامین D: خطای آماری که برای دهه‌ها بر توصیه‌های تغذیه‌ای تأثیر گذاشتدر سال ۲۰۱۴، مقاله‌ای که در مجله Nutrients منتشر شد، به نکته مهمی اشاره کرد:پژوهشگران نشان دادند که مقدار توصیه‌شده روزانه (RDA) یعنی ۶۰۰ واحد بین‌المللی (IU)، بر اساس میانگین جمعیت محاسبه شده است. اما با اصلاح مدل آماری، مشخص شد که برای اینکه ۹۷.۵ درصد افراد به سطح خونی حداقل ۲۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر ویتامین D برسند، ممکن است به دوز بالاتری نیاز باشد.این موضوع می‌تواند توضیح دهد که چرا کمبود ویتامین D همچنان در بسیاری از افراد شایع است. اما توجه داشته باشید: این به آن معنا نیست که همه افراد باید دوزهای بالای ویتامین D مصرف کنند.📌 دوز مناسب باید برای هر فرد به‌صورت اختصاصی تعیین شود.این مقدار به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله: سطح فعلی ویتامین D در خونوزن و ترکیب بدنیمیزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید شدت التهاب در بدنسلامت روده و کبدمصرف برخی داروهاوجود بیماری‌ها یا شرایط پزشکی خاص@just_ladies

۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد🔹۱- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. 🔹۲- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.🔹۳- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.🔹۴- تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.🔹۵- سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود.@just_ladies

خواص منحصر به فرد گلاب :گلاب بشدت اشتها آور بوده و خوردن گلاب اعصاب را آرام میکند و برای بچه های بیش فعال بی نهایت آرام بخش است (و به همین دلیل ضدافسردگی بودن، آرام بخش بودن معجزه آسا و اشتها آور بودن آن در مواقع غم و عزاداری از گلاب استفاده می شود). اگه دهانتان آفت زده ، اگه دندان درد دارید گلاب را دریابید، غرغره کردن گلاب آفت و دندان درد را از بین می برد. بهترین روشن کننده پوست، بهترین شامپوی ضد ریزش مو و ضد افسردگی پس از زایمان برای مادرها هم گلاب است!@just_ladies

🫘 کنسرو لوبیا داری؟ قبل از خوردن آبکشش کن🟠 حبوبات گزینه‌ای کاربردی برای اضافه کردن پروتئین گیاهی و فیبر به ناهار هستند. اگر برای سرعت بیشتر از لوبیای کنسروی استفاده می‌کنید، مدل‌های کم‌سدیم یا بدون نمک افزوده انتخاب بهتری هستند.یک کار ساده دیگر هم وجود دارد: لوبیای کنسروی را داخل آبکش بریزید و آبکشی کنید تا بخشی از سدیم اضافی آن حذف شود. بعد می‌توانید آن را به سالاد، سبزیجات یا غلات کامل اضافه کنید @just_ladies

🧠 مغزت برای چندکار هم‌زمان ساخته نشده💬 پاسخ دادن به پیام، نوشتن گزارش و چک کردن شبکه‌های اجتماعی شاید حس «پربازده بودن» ایجاد کند؛ اما توجه ما واقعاً بین این کارها تقسیم نمی‌شود و مغز ناچار است مرتب از یک فعالیت به فعالیت دیگر برگردد.برای کارهایی که تمرکز می‌خواهند، یک بازه مشخص را فقط به همان کار اختصاص دهید و عوامل مزاحم را موقتاً کنار بگذارید. «یک کار در هر لحظه» گاهی از تلاش برای انجام هم‌زمان پنج کار، مؤثرتر است@just_ladies

🌱 جو دوسر فوری و جو دوسر ساده؛ واقعاً فرقی دارند؟🟢 همه مدل‌های جو دوسر از یک غله می‌آیند، اما میزان فرآوری آن‌ها یکسان نیست. جو دوسر کم‌فرآوری‌تر معمولاً آهسته‌تر هضم می‌شود و بتاگلوکان، نوعی فیبر محلول، هم در ایجاد احساس سیری و هم در سلامت قلب نقش دارد.نکته مهم‌تر روی بسته‌بندی است؛ بعضی مدل‌های فوری با شکر و طعم‌دهنده عرضه می‌شوند. بنابراین هنگام خرید، فقط به عبارت «جو دوسر» روی جلوی بسته اعتماد نکنید و فهرست مواد تشکیل‌دهنده را هم ببینید. @just_ladies

👀 دیوار خانه می‌تواند وسیله تمرین باشد⭕️ برای تمرین مقاومتی همیشه دمبل و دستگاه لازم نیست. حرکت‌هایی مثل شنا روی دیوار برای افراد مبتدی می‌توانند عضلات بالاتنه را درگیر کنند و امکان کنترل آسان‌تر شدت تمرین را فراهم کنند. با افزایش آمادگی، می‌توان به‌تدریج سراغ نسخه‌های دشوارتر رفت@just_ladies

ویژه مو سوخته‌ها🔹️هفته ای یکبار مقدار مساوی از عسل و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و به مدت ۳۰ دقیقه روی موها قرار دهید و بعد با شستشو و نرم کننده بشویید تا معجزه رفع خشکی آن را ببینید 🔹️همچنین قبل از خواب گره موها را باز کنید، مواد شیمیایی به موها نزنید و رژیم غذایی سالم داشته باشید که موها سریع تر سالم شود⁣⁣@just_ladies

این عادتها عاقبتشان دیابت است !استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویو عدم دریافت کافی نورخورشید بی تحرکی صبحانه نخوردن اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها پرهیز از نوشیدن قهوه محرومیت از ساعات مفید خواب 🍏@just_ladies

برخی حالت‌های خواب میتواند باعث چین‌و‌چروک شود. 🔹وقتی به پهلو یا به شکم میخوابیدصورت‌تان به بالش فشرده می‌شودامری که باعث چروک شدن پوست می‌شود.🔹بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروک‌هایی که در هنگام خواب ایجاد می‌شوند این است که به پشت بخوابید.🍏 @just_ladies

🎥مروری بر آنچه در نشست گرامیداشت روز خبرنگار با حضور معاون علمی رئیس‌جمهور گذشت🔸حسین افشین در این مراسم بر نقش رسانه‌ها در تشریح کاربرد فناوری‌های نوظهور به زبانی ساده برای عموم جامعه و تبیین سهم این فناوری‌های اقتدار آفرین در اقتصاد کشور تأکید کرد.🆔 @pr_isti

❤️ هنوز رؤیاهای همدیگر را می‌دانید؟💬 گفت‌وگوهای زوج‌ها نباید فقط به قبض، خرید، کار و برنامه فردا محدود شوند. گاهی درباره چیزی که دوست دارید یاد بگیرید، جایی که آرزو دارید ببینید یا هدفی که برای چند سال آینده دارید صحبت کنید. شناختن دنیای درونی یکدیگر بخشی از حفظ صمیمیت است.@just_ladies

🎨 نقاشی کودک را اصلاح نکنید🙃 اگر خورشید را بنفش کشید یا خانه‌اش سه پنجره عجیب داشت، لازم نیست فوراً بگوییم «این‌طوری نیست». نقاشی آزاد فرصتی برای تخیل، بیان ایده‌ها و تمرین مهارت‌های ظریف دست است. گاهی بهتر است به‌جای اصلاح کردن بپرسیم: «داستان این نقاشی چیه؟»@just_ladies

صورت تان را ماساژ دهید🔹اگر هر روز صورت تان را ماساژ دهید، نه تنها آن را شاداب تر خواهید کرد بلکه روند پیری و ایجاد چین و چروک آن را نیز به تعویق می اندازید. علاوه بر آن، استرس از شما دور می شود و احساس شادابی و نشاط بیشتری می کنید.🔹برای ماساژ صورت می توانید از لوسیون یا روغن های طبیعی چون روغن نارگیل استفاده کنید. با این روش، نه تنها صورت تان را ماساژ می دهید، بلکه آن را به کمک مرطوب کننده ها هیدراته نیز می کنید.@just_ladies

علت و درمان هر نوع جوش چیه؟@just_ladies

درمان تیرگی ناحیه ی کشاله ران ها🔸هفته اي دو بار پوست بدنتونو با اسكراب نمك دريا+پودر قهوه+روغن نارگيل اسكراب کنید🔸 به اين صورت كه همه اين موادو قاطي ميكنين و بعد آخر حمومتون كه بدنتون مرطوبه به صورت دوراني يك دقيقه به كل بدن ماساژ ميدين و آبكشي ميكنين و بعد كه از حموم مياين حتما لوسيون يا روغن بدن برای پوستتون استفاده ميكنين و🔸 هفته اي دوبار هم با روغن هسته انار يا روغن هسته آلبالو ماساژ بدید و بعد از ٢٠ دقيقه بشورید،⁣⁣ @just_ladies

🤩 گوجه را این‌بار بپز!✅ گوجه‌فرنگی تازه انتخاب ارزشمندی است، اما پختن آن داستان جالبی دارد. فرآوری حرارتی می‌تواند دسترسی بدن به لیکوپن موجود در گوجه را افزایش دهد. یک خوراک ساده گوجه پخته، کدو، لوبیای سفید و سبزی‌های معطر می‌تواند شام تابستانی متفاوتی باشد.@just_ladies

دانشمندان پس از ۵۰ سال موفق به شناسایی یک گروه خونی جدید شدند🔺پزشکان در سال ۱۹۷۲، پس از آنالیز خون یک زن باردار  متوجه شدند یک مولکول سطحی که روی تمام گلبول‌های قرمز شناخته‌شده دیگر وجود دارد، در نمونه خون او غایب است.🔺لوئیز تیلی، هماتولوژیست در سرویس سلامت ملی بریتانیا که نزدیک به ۲۰ سال روی این موضوع تحقیق کرده است، می‌گوید: «این کشف، دستاوردی بزرگ است و نتیجه تلاش تیمی طولانی‌مدت برای شناسایی این سیستم جدید گروه خونی بود که باعث ارائه مراقبت‌های بهتر به بیمارانی می‌شود که این گروه خونی نادر را دارند.»🔺تحقیقات قبلی نشان داده بود که بیش از ۹۹.۹ درصد از مردم دارای آنتی‌ژن «AnWj» هستند. آنتی‌ژنی که در سال ۱۹۷۲ در خون یک زن باردار وجود نداشت. این آنتی‌ژن روی پروتئین‌های میلین و لنفوسیت قرار دارد. به همین دلیل، محققان سیستم خونی جدید  را «MAL» نامیدند./ یورونیوز🍏 @just_ladies

فواید لیمو رو از زبون خودش بشنوید😖@just_ladies

علت کبودی‌های ناگهانی و غیرقابل توضیح چیست؟🔹کبودی یا خون‌مردگی‌ها گاهی می‌توانند بدون آسیب یا دلیل خاصی ایجاد شوند و بعضی از افراد ممکن است نسبت به بقیه بیشتر این اتفاق را تجربه کنند.🍏@just_ladies

راه مقابله با چاقی ، جوش صورت و کبدچربدرمان فوری کبد چرب آب هویج قبل از صبحانهدرمان فوری چاقی آب کرفس قبل از صبحانه درمان فوری جوش آب سیب قبل از صبحانه@just_ladies

"روغن زیبایی چهره ، روغن کنجد برای دندانها"✍اگر می خواهید دندان های سفید و سالم داشته باشید، می توانید از کنجد استفاده کنید ؛ روغن کنجد از مقدار زیادی از مولتی ویتامین اسید ی و عناصر تشکیل شده است به همین دلیل ، دندان را با روغن کنجد بشویید تا لبخند سفید و زیبا داشته باشید این روغن هم چنین به بازسازی بافت های ، دهان و زبان کمک می کند.⁣⁣@just_ladies

تهیه ماسک خیار آلوئه ورا ؛مخصوص هوای گرم👈برای تبدیل پوست خشک و کسل کننده به صورت چاق و نرم و با طراوت، یک ماسک صورت را با استفاده از ژل آلوئه ورا و خیار تهیه کنید.👈این دو ماده مرطوب کننده هستند و هنگامی که روی صورت بمالید، پوست شما را نرم و درخشان می‌کند، خصوصاً در فصول خشکی چون تابستان که صورت رطوبت خود را از دست می‌دهد⁣⁣@just_ladies

مردان حتما کنجد بخورند.کنجد سرشار از ویتامین، مس، روی، فسفر و منیزیم است که در بهبود رابطه جنسی فوق‌العادست. همچنین موجب کاهش سکته قلبی، سرطان، یبوست و تقویت استخوان نیز می‌شود.🍏 @just_ladies

ماسکی ساده برای زیبایی و لایه‌برداری پوست🔸۲ قاشق غذاخوری پودر گندم🔹۲ قاشق غذاخوری شیر🔸۲ قاشق غذاخوری عسل👈مخلوط مواد فوق زیبا کننده و برای هر پوستی مناسب است. ⁣⁣ @just_ladies

🤩 رگ‌های برجسته پا فقط مسئله زیبایی نیستند🦵واریس زمانی ایجاد می‌شود که رگ‌های سطحی پا بزرگ و پیچ‌خورده شوند. برخی افراد علاوه بر ظاهر رگ‌ها، احساس سنگینی، درد، خارش یا تورم پا را تجربه می‌کنند. ایستادن یا نشستن طولانی می‌تواند علائم را تشدید کند و بروز علائم مداوم ارزش بررسی پزشکی دارد.@just_ladies

🐟 ماهی را با لیمو بخور؛ نه با یک ظرف سس!🐟 ماهی می‌تواند منبع خوبی از پروتئین باشد و ماهی‌های چرب، اسیدهای چرب امگا ۳ هم فراهم می‌کنند. اما روش سرو اهمیت دارد؛ ماهی گریل یا تنوری در کنار سبزیجات، لیموی تازه و غلات کامل با ماهی سوخاری‌شده و سس‌های سنگین یک وعده یکسان نمی‌سازد.@just_ladies

✏️ کارهای ناتمام را از سرت بیرون بریز🧠 وقتی چند کار نیمه‌تمام را هم‌زمان در ذهن نگه می‌داریم، مرتب به خودمان یادآوری می‌کنیم که «این یکی هم مانده». نوشتن کارهای باز و مشخص کردن قدم بعدی هرکدام می‌تواند بخشی از این بار شناختی را از حافظه بردارد. قرار نیست همه‌چیز را به خاطر بسپارید؛ برای همین دفتر و فهرست کارها وجود دارند@just_ladies

۵ علتی که موجب می‌شود همیشه احساس خستگی کنید🔹خستگی یک علامت رایج است که می‌تواند توسط مجموعه ای از عوامل مانند شرایط پزشکی و استرس یا خواب ضعیف ایجاد شود. البته در بسیاری از موارد می توانید تغییراتی ایجاد کنید که به بازگرداندن انرژی شما کمک می کند، اما برای درمان آن باید ریشه مشکل را پیدا کنید.همه ما در طول روز با خستگی آشنا هستیم اما خستگی‌های زیاد و طولانی می‌تواند دلایل مهمی دیگری داشته باشند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، چند عامل اصلی وجود دارد که اغلب باعث خستگی می‌شوند که عبارتند از:۱- استرس۲- تغییرات هورمونی در زنان۳- مشکلات مرتبط با غده تیروئید۴- رژیم غذایی۵- عادات بد خواب یا اختلالات خواب🍏 @just_ladies

🤔 هلو را با پوست بخوریم یا بدون پوست؟✅بخش قابل‌توجهی از فیبر میوه‌ها در پوست یا نزدیک به آن قرار دارد. اگر هلو سالم و به‌خوبی شسته شده باشد، خوردن آن همراه پوست می‌تواند فیبر بیشتری وارد صبحانه کند. ترکیب هلو با ماست ساده و مقدار کمی مغزها هم یک صبحانه خنک و مناسب روزهای گرم می‌سازد.@just_ladies

آب خیار؛ خارق العادست◀️شاید باورش سخت باشه ولی مصرف روزانه آب خیار شما رو 5سال جوانتر میکند✅چرا آب خیار ما رو جوانتر میکنه؟🔴پاکسازی کبد🔴کاهش چربی های اضافی🔴رفع چین وچروک پوست ‌@just_ladies

ماسک عالی برای پروتیین تراپی موهات@just_ladies

اگه می‌خواید پوستتون مثل شیشه شفاف بشه و از داخل برق بزنه، نباید از جادوی ویتامین‌ها غافل بشید! این اسموتی «شفافیت‌ساز»، بمب ویتامین C هست که پوستتون رو ری‌استارت می‌کنه.‌چی لازم داریم؟- توت‌فرنگی (برای جوانسازی) - پرتقال (برای روشن شدن پوست) - موز (برای آبرسانی و نرمی) - چند عدد گیلاس (برای پاکسازی خون) ‌همه رو میکس کنید  این اولین قدم برای دتاکس پوست و رسیدن به اون شفافیت رویاییه...@just_ladies

🔣 از پله‌ها به‌عنوان باشگاه رایگان استفاده کنید🤩بالا رفتن از پله‌ها یک فعالیت هوازی و قدرتی ساده است که می‌تواند به تقویت عضلات پا و بهبود آمادگی قلبی‌عروقی کمک کند. اگر شرایط جسمی مناسبی دارید، انتخاب پله به‌جای آسانسور راهی ساده برای افزایش تحرک روزانه است.@just_ladies

فواید سیرابیدرمان زخم معده ومفید برای تقویت‌معدهضد سرطاندرمان کم خونیتقویت سیستم ایمنیمفید برای مبتلایان به MSسبب بلندی قد و پر پشتی مو میشودبهترین برای تقویت رودهبهبود افسردگی وبیماری های عصبیکمک به تولید اسپرم سالم🍏 @just_lasies

برای جذب همسرتون باید مغناطیس باشید! آهنربا باشید و نه آهن!✍آهنربا کاری نمیکنه ، وایمیسته اونایی که باید جذب شن خودشون میان سمتش شما کافیه ابراز کنی ، مغناطیس وجودت رو ابراز کنی با همین روش های ساده کلامی، نوشتاری، در قالب هنر، در قالب خودآرایی و .... و بعد میبینی که همسرت جذب شده بدون اینکه به زور بخوای به خودت بچسبونی⁣⁣@just_ladies

🏝 غروب را با هم ببینید⚫️ اختصاص دادن چند دقیقه برای تماشای غروب آفتاب، بدون صحبت درباره کار یا مشکلات روزمره، می‌تواند فرصتی برای آرامش و ارتباط عاطفی بیشتر ایجاد کند.@just_ladies

🛍 خرید روزانه را به یک کلاس آموزشی تبدیل کنید🌟 هنگام خرید، از کودک بخواهید رنگ میوه‌ها را نام ببرد، تعداد آن‌ها را بشمارد یا میوه‌های سالم را انتخاب کند. این کار مهارت‌های شناختی، زبانی و توجه او را تقویت می‌کند.@just_ladies

😍 پوست، بزرگ‌ترین اندام بدن است🌡️ پوست بزرگ‌ترین اندام بدن انسان محسوب می‌شود و نقش مهمی در محافظت از بدن، تنظیم دما و جلوگیری از ورود عوامل بیماری‌زا دارد. مراقبت روزانه از پوست فقط جنبه زیبایی ندارد.@just_ladies

مضرات مرغ هورمونی : استرس بلوغ زودرسدردمفاصل،آرتروزتغییرات هورمونی افزایش موهای زائد تخم مرغ صنعتی نیز باعث مشکلات کبدی و کلیوی 🍏 @just_ladies

بهترین و کم‌هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران!امروزه تخم‌مرغ، یکی از کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب می‌شود.بهترین شکل مصرف تخم‌مرغ، آب‌پز کردن آن است.ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند می‌توانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخم‌مرغ مصرف کنند.بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخم‌مرغ مصرف کنند@just_ladies

💢 آهنگ جدید👤 احسان نِی‌زن🎵 از تو نوشتم (ورژن پیانو)

💢 آهنگ جدید👤 احسان نِی‌زن🎵 از تو نوشتم (ورژن پیانو)@song_tv

👈یک حقیقت درباره لب این است که لب‌ها ۱۰۰ برابر حساس‌تر از نوک انگشتان دست هستند. حتی حساسیت اندام تناسلی نیز به اندازه‌ی لب‌ها نیست👈امروزه از نظر علم روانشناسی اثبات شده که بوسیدن لبها تاثیر مثبت زیادی در افراد دارد این به علت رشته های عصبی موجود در پشت لبها می باشد⁣⁣@just_ladies

🤩 وقفه‌های تنفسی در خواب را جدی بگیرید💤 اگر فردی در خواب با صدای بلند خروپف می‌کند و گاهی تنفس او برای چند ثانیه متوقف می‌شود، ممکن است دچار آپنه خواب باشد. این وضعیت می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و نیاز به ارزیابی پزشکی دارد.@just_ladies

رازهایی از زندگی زناشویی تان که نباید به هیچکس بگویید🔸 مشکلات مالی🔹 عکس های شخصی🔸 جزئیات دعوای زن و شوهری🔹 هرچیزی در مورد رابطه جنسی تان🔸 همسر شما چه فکری راجع دیگران (سایر اعضای خانواده و دوستان) میکند👈راز همیشه هم چیز بدی نیست.آن هارا بین خودتان حفظ کنید و نگذارید استرس خارجی به آن وارد شود و به این ترتیب رابطه بین شما و همسرتان عمیق تر میشود.👈 دوستان و خانواده شما لازم نیست همه چیز را راجع به رابطه شما بدانند. بعضی حرف ها بهتر است ناگفته بمانند.⁣@just_ladies

🍆 بادمجان کبابی؛ خوش‌طعم بدون روغن زیاد🟣 بادمجان را به‌جای سرخ کردن، روی گریل یا در فر بپزید و با ماست، سیر و سبزیجات تازه سرو کنید. این روش، طعم طبیعی بادمجان را حفظ می‌کند و نیاز به روغن فراوان را کاهش می‌دهد.@just_ladies

کسانیکه دچار معده درد میشوند و یا میکروب معده دارند. روز ها مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و شب ها یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند معده درد به طور شگفت انگیزی درمان میشود.🍏 @just_ladies

درمان سردی جنسی بانوان🔹ارده شیره🔸عرق رازیانه🔹 بادام،چون سردی جنسی مغز را سرد میکند باید مغز راگرم کرد🔸نشستن روی آجر داغ 🔹 بستن کمر با کمربند گرم و خوب🔸 بادکش گرم 🔹 حجامت گرم روی تخمدان🔸 روغن مالی های گرم⁣⁣ @just_ladies

"روغن‌های سفت‌کننده‌ی پوست"🔸روغن نارگیل ⇦روغن خردل 🔹روغن رزماری ⇦روغن بادام🔸روغن آووکادو ⇦روغن ویتامین E🔹روغن ماهی ⇦روغن زیتون🔸روغن گل پامچال روغن آرگان⁣⁣@just_ladies

شستشوی ریهبرای ضد عفونی کردن ریه میتوانید از دم کرده پونه استفاده کنید.یک قاشق چایی خوری پونه خشک شده را به همراه یک لیوان آب جوش بگذارید بین 10تا15دقیقه دم بکشد سپس صاف کرده و آن را همراه با عسل ردزی ۳ بار میل کنید تا ریه های شما کامل شستشو داده شود و دربرابر کرونا مقاوم شود.همچنین این دمنوش برای درد و مشکلات معده نیز بسیار مفید و درمان کننده است.🍏 @just_ladies

چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشودهمچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود.🍏@just_ladies

گرمازدگی می‌تواند کشنده باشد! گرمازدگی با توجه به علائم و نشانه‌ها به ۳ مرحله تقسیم می‌شود:گرفتگی عضلات ناشی از گرما، خستگی گرمایی و سکته گرمایی. اگر فرد در هر مرحله درمان نشود وارد مرحله بعدی می‌شود. در مرحله سکته گرمایی باید خیلی سریع فرد را به بیمارستان منتقل کرد وگرنه خطر بیهوشی و مرگ وجود دارد.          🍏 @just_ladies

ماسک ‌لایه‌برداری صورت🔹 رفع لکه های پوستی🔹 از بین بردن سلولهای مرده🔹 رفع جوش سرسیاه و جای جوشسفیدآب را رنده کرده و با آبلیمو خمیر درست کنید سپس خمیر را پیش از استحمام 15 دقیقه روی صورت قراردهید.‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍏 @just_ladies

📱 یک ساعت بدون اعلان زندگی کن🤳اعلان‌های مداوم تلفن همراه می‌توانند تمرکز را بارها در طول روز قطع کنند. خاموش کردن اعلان‌ها برای یک ساعت در زمان کار یا مطالعه، به ذهن فرصت می‌دهد بدون وقفه روی یک فعالیت تمرکز کند.@just_ladies

🔴عارضه جانبی نگران‌کننده داروهای لاغری که هیچ‌کس در مورد آن صحبت نمی‌کند🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف داروهای لاغری و دیابت از گروه GLP-1 مانند اوزمپیک (Ozempic) و ویگووی (Wegovy) ممکن است با افزایش خطر ریزش موی موقت همراه باشد.🔹پژوهشگران دریافتند خطر ریزش مو در مصرف‌کنندگان این داروها، در مقایسه با برخی داروهای دیگر دیابت، بین ۳۷ تا ۶۸ درصد بیشتر است.🔹به گفته محققان، کاهش سریع وزن و کمبود برخی مواد مغذی مانند آهن و روی می‌تواند یکی از دلایل این عارضه باشد.🔹پژوهشگران تأکید می‌کنند خطر مطلق این عارضه پایین است و برای اثبات رابطه علت و معلولی، به مطالعات بیشتری نیاز است.@just_ladies

✅ قدرت نشستن و بلند شدن را امتحان کنید👈 توانایی چند بار نشستن و بلند شدن کنترل‌شده از روی صندلی، یکی از تمرین‌های ساده برای تقویت عضلات پا و حفظ عملکرد حرکتی است. این حرکت را می‌توان بدون تجهیزات و در خانه انجام داد.@just_ladies

دمکرده این سه گیاه راه حتما بخوریددمنوش دارچین:تقویت کننده ی ایمنی بدن،انرژی بخش و نشاط اوردمنوش سنبل الطیب: درمان کننده ی سردرد،رفع کم خوابی و ضد استرسدمنوش هل:کاهش افسردگی،عضله باز کن و نقش مسکن را دارد،برای درمان و خشکی سریع گلودرد استفاده میشود.@just_ladies

جایگزین طبیعی کرم ضد آفتاب روغن بادام تلخ خالص تا حد زیادی از آفتاب سوختگی و التهاب پوست جلوگیری میکندو همچنين از سوز سرما روي پوست و سرمازدگي جلوگيري مي كند!صبح زود پیش از خروج از خانه 2 تا 3قطره از آن روی سطح پوست ریخته و ماساژ دهید.🍏@just_ladies

ارتباط مصرف متعادل قهوه با سلامت بهتر کبد!◽️پژوهشگران مرکز پزشکی «سیدرز-سینای» با بررسی اطلاعات سلامت بیش از ۳۵۴ هزار نفر در طول بیش از ۱۳ سال، به این نتیجه رسیدند که افرادی که به طور منظم قهوه مصرف می‌کنند، کمتر در معرض سیروز کبدی، سرطان کبد و مرگ ناشی از بیماری‌های کبدی قرار دارند.بررسی‌های MRI و آزمایش‌های خونی نشان داد که مصرف قهوه با کاهش چربی، التهاب، فیبروز و تجمع آهن در کبد و همچنین با شاخص‌های زیستی مرتبط با عملکرد بهتر کبد همراه است.◽️این پژوهش نشان می‌دهد که حتی مصرف روزانه ۱ تا ۲ فنجان قهوه نیز با این ارتباط همراه بوده و بیشترین اثر در حدود ۳ تا ۴ فنجان در روز مشاهده شده است. نتایج برای قهوه کافئین‌دار و بدون کافئین مشابه بود. با این حال، پژوهشگران تأکید می‌کنند که این مطالعه تنها یک ارتباط آماری را نشان می‌دهد و برای پیشگیری از بیماری‌های کبدی، حفظ وزن مناسب، ورزش منظم، محدود کردن مصرف الکل و کنترل قند، فشار خون و چربی خون اهمیت اساسی دارد.@just_ladies

🤩 نارگیل تازه؛ خوشمزه اما پرکالری🥥 نارگیل تازه حاوی فیبر و برخی مواد معدنی است، اما نسبت به بسیاری از میوه‌ها کالری و چربی بیشتری دارد. مصرف متعادل آن می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متنوع باشد.@just_ladies

زیبا ترین پوست با نمک دریا✍ مقداری نمک دریا را در آب حل کنید و در حمام و قبل از دوش گرفتن به تمام پوست بدن خود بمالید و پس از جند دقیقه آبکشی نمایید تا زیبایی را احساس کنید.⁣⁣@just_ladies

رها کردن عشقتون بدون اینکه ارضا شود او را عصبی می‌کند ✍به نحوی که این حالت میتواند تامدتها اثرش بر رفتارش باقی بماند و به گونه های مختلف مانند بهانه جویی، دعوا، خیانت خود را نمودار سازد⁣⁣ @just_ladies

7 جمله دردسر ساز در دعواهای زناشویی🔹برای آنکه یک بحث لفظی بین زوجین، تبدیل یک مبارزه بوکس نشود، برخی جملات و رفتارها را هرگز نباید به کار برد.🔸تو شغلت را به خانواده ترجیح می‌دهی! 🔹 در خانه هیج کاری نمی‌کنی! 🔸 مادرت غیرقابل تحمله!🔹 تو به من گوش نمی‌کنی! 🔸 دیگر نمی‌توانم به تو اعتماد کنم! 🔹 تو یک احمق هستی!🔸در پیغام متنی: "تو هیچ وقت هیچی نمی‌فهمی!"⁣⁣@just_ladies

🤩 گاهی فقط با هم چای بنوشید❤️ همه گفت‌وگوهای مهم لازم نیست درباره مشکلات باشند. اختصاص دادن چند دقیقه برای نوشیدن چای یا قهوه بدون موبایل، فرصتی برای ارتباطی آرام و بدون استرس فراهم می‌کند.@just_ladies

فوایدی که مسواک زدن با نمک برای دندان‌ها دارد🔹جلوگیری از پوسیدگی دندان🔸قوی شدن لثه در برابر میکروب🔹کاهش حساسیت عصب دندان به گرما و سرما🔸ضد عفونی کردن زخم های دهانی🔹برطرف کردن گلودرد🔸مبارزه با تنفس بدبو🔹برطرف کردن عفونت دندان و لثه🔸کاهش درد دندان‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣ @just_ladies

با این‌ ماسک‌ پوستتو صاف‌ کن- دو قاشق غذاخوری آرد برنج- یه قاشق غذاخوری ماست- یه قاشق غذاخوری عسل- باهم مخلوط کنید.- روی پوست تمیز بزنید.- بعد از ده پونزده دقیقه بشورید.@just_lasies

۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد:۱- ضعف یا سرگیجه: ⚠️یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. ۲- خستگی: ⚠️خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.۳- سریع شدن ضربان قلب: ⚠️تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.۴- تنگی نفس: ⚠️افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.۵- سردرد و سردرگمی: ⚠️وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود.@just_ladies

🧦 بگذار کودک جوراب‌هایش را خودش انتخاب کند🧊 دادن حق انتخاب‌های کوچک، مثل انتخاب جوراب، لباس یا لیوان آب، می‌تواند احساس استقلال و اعتمادبه‌نفس کودک را تقویت کند. انتخاب‌های محدود و متناسب با سن، بهترین نتیجه را دارند.@just_ladies

غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند 🔹درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید: ۱)کشک ۲) غذاهای غنی از آهن ۳) جو دوسر ۴) مرکبات ۵)تخم مرغ 🍏 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@just_ladies

⚪️ بدن هر ثانیه میلیون‌ها گلبول قرمز جدید می‌سازد🦴 مغز استخوان به‌طور مداوم سلول‌های خونی جدید تولید می‌کند تا جایگزین سلول‌های قدیمی شوند. این فرایند بدون توقف در تمام طول زندگی ادامه دارد.@just_ladies

🥔 سیب‌زمینی آبپز را دوباره کشف کنید🥬 اگر سیب‌زمینی را به‌جای سرخ کردن، آبپز یا تنوری مصرف کنید و آن را با ماست یونانی، سبزیجات تازه و کمی شوید ترکیب کنید، یک شام ساده، سبک و سیرکننده خواهید داشت.@just_ladies

مصرف قند کمتر طی ۱۰۰۰ روز اول زندگی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن در آینده🔺در مورد اهمیت ۱۰۰۰ روز اول زندگی، مطالب متعددی وجود دارد🔺 منظور دو سال ابتدایی بعد از تولد و ۹ ماهی است که انسان در رحم مادر قرار دارد🔺حالا نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که کاهش مصرف قند در این دوران، روی سلامت آینده‌ی فرد هم اثر قابل توجهی بر جای می‌گذارد.🔺مشخص شده در صورت محدود کردن مصرف قند طی ۱۰۰۰ روز ابتدایی زندگی، احتمال ابتلا به دیابت در کودک طی سال‌های آینده ۳۵ درصد کاهش پیدا می‌کند. 🔺علاوه‌ بر این احتمال ابتلا به فشارخون بالا هم ۲۰ درصد کمتر می‌شود و احتمال بروز چاقی هم کاهش پیدا می‌کند🔺شما که اکنون مشغول مطالعه این مطلب هستید، قطعا از ۱۰۰۰ روز نخست زندگی عبور کرده‌اید! اما لطفا این نکته را به تمام کسانی که قصد فرزندآوری دارند منتقل کنید.🍏 @just_ladies

بهداشت pinned a photo

فوری🚨🚨آمریکا جنوب رو زد...مهم🚡🚫دوتا سوخت رسان هم رسیدن به خاور میانه.......

😢 سندرم تونل کارپال؛ درد مچ را نادیده نگیرید👈 بی‌حسی، گزگز یا درد در انگشتان و مچ دست، به‌ویژه در افرادی که ساعت‌های طولانی با کامپیوتر کار می‌کنند، می‌تواند از علائم سندرم تونل کارپال باشد. در صورت تداوم علائم، ارزیابی پزشکی ضروری است.@juat_ladies

🌽 ذرت؛ فقط یک خوراکی خیابانی نیست🟡 ذرت کامل منبعی از فیبر، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی است. اضافه کردن ذرت پخته به سالاد یا کنار مرغ و سبزیجات، ناهاری رنگارنگ و متعادل ایجاد می‌کند.@just_ladies