🥗 سالاد بدون پروتئین، همیشه یک وعده کامل نیست🥗 خیلیها سالاد را معادل غذای سالم میدانند؛ اما یک کا…
انتشار: 2026/08/19 11:46 UTCدریافت: 2026/08/20 16:15 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 16:15 UTC
🥗 سالاد بدون پروتئین، همیشه یک وعده کامل نیست🥗 خیلیها سالاد را معادل غذای سالم میدانند؛ اما یک کاسه بزرگ سبزیجات بدون منبع پروتئین ممکن است مدت زیادی احساس سیری ایجاد نکند.اضافه کردن موادی مثل مرغ، ماهی، تخممرغ، حبوبات یا توفو میتواند سالاد را از یک بشقاب سبزیجات به یک وعده کاملتر تبدیل کند.@just_ladies
پستهای تلگرام — بهداشت
👅 زبان فقط برای چشیدن نیست⚫ زبان در صحبت کردن، جویدن، بلعیدن و حرکت دادن غذا نقش دارد. این عضله پیچیده، از مجموعهای از عضلات مختلف ساخته شده که هماهنگی بالایی برای انجام حرکات ظریف دارند.@just_ladies
این ۶ ماده غذایی میتونه به تقویت پوست، مو و ناخن هات کمک کنهبفرست برای اونی که میخواد پوست و موی بهتری داشته باشه@just_ladies
سفید شدن موها🔖آبلیمو از سفید شدن موجلوگیری میکند🔖آب لیمو را حدود ۱۰دقیقه برروی پوست سر مالش دهید. میتوانید درعرض یک ماه موهای جدید راجایگزین موهای سفید کنید@just_ladies
انار هضم کننده غذاخوردن یک انار بعد از غذا سبب هضم سریع غذا و خروج سریعتر آن از معده می گردد.در افراد دیابتی که دچار گاستروپارزی(دیر تخلیه شدن معده) هستند مصرف انار بعد از غذا باعث بهبودی هضم و از بین رفتن گاستروپارزی می گردد.توجه داشته باشید که بعد از غذاهایی که حاوی لبنیات هستند از مصرف انار خودداری کنید.@just_ladies
روغن هایی که میتونی برای سلامتی موهات استفاده کنی.@just_ladies
🤩 خیار فقط کنار غذا نیست؛ میتواند پایه شام باشد🔥 در روزهای گرم، غذاهای سبک و خنک میتوانند انتخاب مناسبی باشند. ترکیب خیار، ماست، شوید، گردو و مقدار کمی پروتئین میتواند یک شام ساده اما مغذی ایجاد کند.غذاهای سبک الزاماً به معنی کمارزش بودن نیستند؛ ترکیب مواد غذایی مهمتر از حجم غذاست.@just_ladies
