پیاده روی منظم داشته باشید تا آلزایمر نگیرید !🚶پژوهشهای اخیر نشون داده پیاده روی منظم(حتی در حد ۲۰…
انتشار: 2026/07/01 18:29 UTC
پیاده روی منظم داشته باشید تا آلزایمر نگیرید !🚶پژوهشهای اخیر نشون داده پیاده روی منظم(حتی در حد ۲۰ دقیقه) باعث تقویت اتصالات شبکهی مغز میشه و از ابتلا به آلزایمر جلوگیری میکنهبرای اینکه پیاده روی منظم داشته باشید پیشنهاد میکنم که قسمتی از مسیر خونه تا سرکار رو هر روز پیاده برید. البته این توصیه باید بعد از جوانی و میانسالی جدیتر گرفته بشه. عموماً کسایی که باز نشسته میشم پیاده روی منظم رو کنار میذارن که اشتباه بزرگیهاگر بازنشسته شدی هر روز تا پارک نزدیک خونهتون پیاده برید و برگردید. کفش خوب هم اگر داشته باشید اذیت نمیشید. اگر پدر و مادرتون بازنشسته شدن براشون برنامه پیادهروی بریزید1991 @kafiha
پستهای تلگرام — کاف
صبحانه متفاوت درست کنید:سیب زمینی یک عدد بیکن ۱۰۰ گرم تخم مرغ ۴ عددپنیر پارمسان ورقهای ۴ عدد نان یک عد نمک و فلفل سیاهNiNa @Kafiha
یه مشکلی که با اداییهای جدید دارم اینه که تکراریان، قبلنا هرکی ادای خودشو داشت، اداش داستان داشت، الان شده یه چیزی شبیه ترند، از دیزاین خونه و لباس گرفته تا غذا و نوشیدنی، اون عنصر اصلی ادا که منحصربهفرد بودنش بود رو حذف کردن!💬آیدین داش آغلوNiNa @Kafiha
این ویدیو از این معلم در مورد درس موز با 37 میلیون بازدید و 3 میلیون لایک اکسپلور خارجیها رو ترکونده 🍌NiNa @Kafiha
بیاین "حرف نزدن با کسی که تازه از خواب بیدار شده" رو عادی سازی کنیم.💬ArazNiNa @Kafiha
🔺تیراندازی در مدرسهای در فیلیپین با دستکم ۲ کشته 🔹در پی تیراندازی در مدرسهای در شهر زامبوانگا در جنوب فیلیپین، دستکم ۲ نفر کشته شدند.🔹پلیس و مقامهای محلی اعلام کردند عامل تیراندازی یک دانشآموز پسر بوده است. 🔹گزارشهای اولیه همچنین حاکی از آن است که مهاجم این حمله را بهصورت زنده در شبکههای اجتماعی پخش کرده است.@Kafiha