✅ سواد رسانه🔴پژوهش جدید: ویدیوهای کوتاه اینستاگرامی چگونه مغز و روان ما را تغییر میدهند؟🔴از افت حا…
انتشار: 2026/07/08 13:50 UTC
✅ سواد رسانه🔴پژوهش جدید: ویدیوهای کوتاه اینستاگرامی چگونه مغز و روان ما را تغییر میدهند؟🔴از افت حافظه تا اضطراب؛ پیامدهای مصرف مداوم ویدیوهای کوتاه▫️در یک پژوهش جدید و پربحث، گروهی از پژوهشگران دانشگاه گریفیث استرالیا بررسی کردهاند که ویدیوهای کوتاه و پیدرپی (TikTok، Reels و Shorts) چه تأثیری بر مغز و سلامت روان افراد دارند.▫️برای رسیدن به جواب، پژوهشگرها اطلاعات نزدیک به ۹۸ هزار کاربر حرفهایِ ویدیوهای کوتاه رو کنار هم گذاشتن و بررسی کردن. نتیجه چی بود؟هرچقدر ویدیوهای کوتاه بیشتری ببینید:▫️دامنه توجه و عملکرد حافظه تضعیف میشود؛ جملهای را میخوانید، اما تا انتهای آن میرسید، ابتدای آن را به خاطر ندارید. چرا؟ چون مغز بهتدریج عادت میکند اطلاعات را نگه ندارد؛ فقط آنها را رد کند و به سراغ محتوای بعدی برود.▫️توانایی تمرکز کاهش پیدا میکند؛ چند دقیقه مشغول کار میشوید، اما بارها گوشی را چک میکنید. هنگام دیدن فیلم یا شنیدن پادکست، مدام آن را عقب و جلو میکنید. چرا؟ چون مغز به دریافت فوری دوپامین عادت کرده، در حالی که این فعالیتها به تمرکز و صبوری نیاز دارند.▫️آستانه تحمل برای کارهای طولانی کاهش مییابد؛ پیش از پایان یک ویدیو، آن را رد میکنید یا هنوز کتاب را شروع نکرده، به پایان آن فکر میکنید؛ چرا؟ چون مغز به هیجان و پاداش فوری شرطی شده است.▫️اضطراب پنهان و احساس ناخوشایند نیز افزایش مییابد؛ به نظر میرسد همه از زندگیشان لذت میبرند، اما شما نه یا همه به اهدافشان رسیدهاند، اما شما نه. این احساس تقویت میشود نه به این دلیل که واقعاً عقب ماندهاید؛ بلکه چون مدام احساس «ترس از عقب ماندن» (FOMO) در شما تقویت میشود.▫️جایگزین مطلوب ویدیوهای کوتاه: فیلمهای بلند، کتاب، گفتوگوهای عمیق و یادگیریهای واقعی. @kanalgool
پستهای تلگرام — 🌹کانال گل زیبا🌹
ازڪانال خودتون حمایت ڪنیدفروارد فراموش نشهمرســــــــے ڪ هستـــــین😍♥️🫶
قشنگترین جملههای اسکاول شین که زندگیتو تغییر میده :-دشمنان شما همه درون خودتان هستند .-تنها آن چیزهایی را به خودتون جذب میکنید که همواره به آنها میاندیشید .-خدا به زمان نیاز ندارد و هرگز دیر نمیکند .-کلامتان را عوض کنید تا جهانتان عوض شود ؛ زیرا کلامتان جهانتان است .-تا لحظهای که خواستههات تحقق پیدا نکرده ازش با کسی حرفی نزن .-کسی که با خداست همواره شکست ناپذیر است . ❤️
بعداز بیدار شدن از خواب گوشی را چک نکنید!◽️مغز در دقایق ابتدایی پس از بیدار شدن، حساستر و انعطافپذیرتر است؛ بنابراین اولین ورودیهایی که دریافت میکنید، روی تمرکز، استرس، خلقوخو و عملکرد ذهنی شما اثر میگذارند.◽️شروع روز با موبایل، اخبار، پیامها و شبکههای اجتماعی میتواند مغز را از همان ابتدا وارد حالت واکنشی و پراسترس کند.◽️به جای آن، صبح را با نور طبیعی، نوشیدن آب، کمی حرکت، سکوت یا تمرکز آغاز کنید و چک کردن گوشی را کمی به تعویق بیندازید.+ اولین ورودیهای روز، کیفیت ذهن شما را برای ساعتهای بعد میسازند.#پزشکی_سلامت @kanalgool
🔸بیشتر افراد فکر میکنن برای ساختن پایینتنه باید سراغ دستگاههای مختلف برن🟢در حالی که گاهی فقط دو تا دمبل کافیه.🔹فرانت اسکات فقط یک تمرین برای عضلات چهارسر نیست؛ این حرکت همزمان عضلات باسن، عضلات مرکزی بدن، تعادل و الگوی صحیح اسکات را هم درگیر میکند.🔸نکته مهم این است که کیفیت حرکت را فدای افزایش وزن نکنید.🔹۱۲ تکرار صحیح، ارزش بیشتری از ۱۲ تکرار سنگین و اشتباه دارد.🔸تمرینات پیچیده همیشه نتیجه بهتری نمیسازند. خیلی وقتها، پیشرفت از سادهترین حرکات شروع میشود.این پست را ذخیره کنید و برای کسی بفرستید که همیشه روز تمرین پا را به فردا موکول میکند. منابع آموزشی نشان میدهند که محتوای آموزشی مشخص و مبتنی بر فرم، نسبت به جملات انگیزشی کلی تعامل بیشتری ایجاد میکند.#ورزش_صبحگاهی @kanalgool
#رادیو_مرسی چهارشنبه بیست وهشتم مرداد ماهدوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌@kanalgool