چرا شام را دست کم سه ساعت پیش از خواب میل کنیم؟🔹️خوابیدن با شکم پر باعث انسداد عروق ، دیدن خوابهای…
انتشار: 2026/07/14 20:20 UTC
چرا شام را دست کم سه ساعت پیش از خواب میل کنیم؟🔹️خوابیدن با شکم پر باعث انسداد عروق ، دیدن خوابهای پریشان و بوی بد دهان میشود و مهم ترین دلیل رفلاکس معده است ! 🔹️در بیماری رفلاکس اسید معده به مری، اسید معده مکررا به سمت مری میرود و این میتواند علائم آسم را نیز تشدید کند. کارشناسان توصیه میکنند حتی اگر سوزش معده ندارید، به نفع سلامتیتان است که شامتان را دست کم سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب تمام کنید.






