✅ روشهای ترک عادتهای بد :1⃣ یکی از عادتهای بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میش…
انتشار: 2026/08/13 14:37 UTCدریافت: 2026/08/15 11:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 11:35 UTC
✅ روشهای ترک عادتهای بد :1⃣ یکی از عادتهای بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.2⃣ برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟3⃣ باید محیط رو با توجه به عادتت، پاکسازی کن مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه خرید شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم و یا از دسترس دور میکنیم.4⃣ مرحله مهم بعد از پاکسازی جایگزین کردنه. مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین که خوب باشه پیدا میکنیم.🔔نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدمها رو انجام بدیم حتما و قطعا موفق میشیم.@ketabdooni ✨
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 27 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — کتابدونی
🔻تو این شرایط بازار کشورمون دلیلی نمیبینم که از اعضا برای ورود به VIP پول بگیرم🙏دعای خیرتون برای ما کافی استلینک ورود : 👇
#یک_فنجان_تفکر ☕️رفتارهای سمی که نباید عادی به نظر بیاد :۱- انتظار همیشه در دسترس بودن و سریع جواب دادن پیامها و تماسها.۲- گفتن جملاتی مثل "ناراحت نباش" یا "بهش فکر نکن" وقتی فرد دچار مشکل شده.۳- پرسیدن سوالات شخصی ( چقد حقوق میگیری؟ کی ازدواج میکنی؟ معدت یا رتبهات چنده؟ )۴- سرزنش کردن افراد بابت چیزی که دست خودشون نبوده.۵- جوری وانمود کردن که انگار حساس بودن و خط قرمزهای فرد زیادی و اضافیه.۶- بیجنبه دونستن افراد وقتی از اینکه حد و حدود رفتار و احترام باهاشون رعایت نشده و هر شوخی انجام شده.۷- شوخی کردن با ترسها و حساسیت افراد.۸- نظر دادن درباره چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از شما نظری نخواستن.@ketabdooni ✨
همانطور که زمانمان را صرف زیاداندیشی میکنیم، با زندگیمان نیز رفتار میکنیم. زیاداندیشی فقط یک کار بیثمر نیست، بلکه با هر دقیقهای که صرف زیاداندیشی میکنیم، از اندیشیدن به آنچه برایمان بامعنی است بازمیمانیم.از کتاب 📕صداهای ذهنت را خاموش کن #آن_بوگل@ketabdooni✨
⛔️ چرا در روابط شکست میخورم؟1⃣ به صورت افراطی محبت میکنم و خودم را نادیده میگیرم.2⃣ محبت و توجهم همراه با توقع است و اگر همان میزان را دریافت نکنم بدبین میشوم.3⃣ هیچ حقی برای ناراحتیهای طرف مقابلم قائل نیستم.4⃣ کارهای مثبت طرف مقابل را کوچک و کارهای منفی او را بزرگ میبینم.5⃣ دمدمی مزاجم و احساسم به شریک عاطفیم با صحبتهای دیگران تغییر میکند.6⃣ درهنگام ناراحتی او را تنها میگذارم و اهمیتی نمیدهم.7⃣ درگفتوگوها تلاشم برای بقای رابطه نیست بلکه تلاش میکنم خودم پیروز گفتوگو باشم.8⃣ دائم او را مقصر میبینم.@ketabdooni✨
وجود خویش را آنطور که هست بپذیر و بدان که تو تنها در قبال خودت و خدای خودت مسئول هستی، نه در مقابل افکار و احساسات کسانی که فکر میکنند از تو بهتر میدانند.از کتاب 📕عشق رقص زندگی #اشو@ketabdooni✨
شاید ما شخصیت فرزندان خود را شکل ندهیم، اما بیشک بر شیوه سازگاری آنها با جهان تأثیر میگذاریم. رفتار واقعی ما در هر لحظه به همان اندازه که تحتتأثیر سرشت ماست، از این سازگاریها و انتظارات خانواده و جامعه و در واقع، انتظاراتی که از خودمان داریم، نیز تأثیر میپذیرد. نیازی نیست لوحی سفید باشد تا بتوان روی آن نوشت.📚 #مغز_با_شخصیتسیم کشی مغز، چگونه شخصیت ما را شکل میدهد؟🖊 کوین جی میشل 🔗 مریم خطیبی@ketabdooni ✨
