⚠️سندروم گردن پیامکی !✔گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم داره. اما با همین وزن کم، میتونه ب…
انتشار: 2026/08/11 07:22 UTCدریافت: 2026/08/15 11:29 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 11:29 UTC
⚠️سندروم گردن پیامکی !✔گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم داره. اما با همین وزن کم، میتونه بیست کیلوگرم معادل دو کیسه برنج، فشار به گردنتون وارد کنه.به ازای هر ۱۵ درجه ای که گردنتون رو خم میکنید، ۵ کیلوگرم نیروی بیشتری به مهرههای گردن وارد میشه. در زاویه ۴۵ درجه، حدود ۲۴ کیلو!✔این فشار شدید بشدت به مهرههای گردن آسیب میزنه. سندرم گردن پیامکی بعد از کرونا بشدت شیوع پیدا کرد. درد مزمن آرتروز گردن کیفیت زندگی فرد مبتلا خیلی تنزل میده.✔تا میتونید موبایلتون رو بالا نگهدارید. پشت سرتون تکیه گاه بذارید و سرتون رو به عقب تکیه بدید و تمرینات تقویتی عضلات گردن رو انجام بدید.✔ساده ترین تمرین اینه: کف دست رو به پیشانی و چهار طرف سر، فشار بدید و ده ثانیه بشمرید. روزی دو بار این تمرین رو انجام بدید.این تمرین کمک میکنه با تقویت عضلات بخشی از نیروی وارد به گردن رو تحمل کنه. #خوانسار_هاما 🌳🌷بزرگترین رسانه مجازی #خوانساریها 👇🆔 #کانال_تلگرام:🟣 @khansarma🆔 #پیج_اینستاگرام:🟣 @khansarehama🆔 #کانال_ایتا🟣 @khansarehama
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 6 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — کانال خوانسار هاما
هر صبح آغاز یک فرصت تازه است با امید،بالبخند،با عشق#عکس:هادی افسر#خوانسار_هاما 🌳🌷بزرگترین رسانه مجازی #خوانساریها 👇🆔 #کانال_تلگرام:🟣 @khansarma🆔 #پیج_اینستاگرام:🟣 @khansarehama🆔 #کانال_ایتا🟣 @khansarehama
۳۰ درصد #تخفیف هر روز برای یکی از محصولاتمونبه شرطی اینکه پیج اینستاگرام ما رو فالو داشته باشید instagram.com/dimara.cosmetic هر روز یکی از محصولاتمون رو با ۳۰ درصد تخفیف واقعی استوری میکنیم پس استوری هامون رو هر روز دنبال کن#آرایشی #بهداشتی #خوانسار #دیم_آرا #فروشگاه_آنلاین
#اطلاعیه#مراسم_تشییع_ترحیم مرحومه خانم همدم وحدتی ◾️از همشهریان عزیز، دوستان و آشنایان و عموم بستگان خواهشمند است نسبت به تلاوت کلام الله مجید و قرائت فاتحه روح آن مرحومه را شاد نمایند.📱#خوانسار_هاما در روبیکاrubika.ir/khosarehama%F0%9F%93%B1#%D8%AE%… در ایتاeitaa.com/khansarehamama
برنامه محدودیت انرژی شنبه ۲۴ مرداد #خوانسار_هاما 🌳🌷بزرگترین رسانه مجازی #خوانساریها 👇🆔 #کانال_تلگرام:🟣 @khansarma🆔 #پیج_اینستاگرام:🟣 @khansarehama🆔 #کانال_ایتا🟣 @khansarehama
♦️تصادف همراه با حریق در محور دامنه-خوانسار ۴ فوتی برجای گذاشترئیس پلیس راه اصفهان: 🔹در پی برخورد یک دستگاه وانت پیکان با یک دستگاه وانت نیسان در محور دامنه ـ خوانسار، خودروها دچار حریق شده و هر ۲ راننده و ۲ سرنشین خودروها جان باختند.🔹در محورهای دوطرفه، یک لحظه بیاحتیاطی و تجاوز به مسیر مقابل میتواند حادثهای جبرانناپذیر رقم بزند؛ بنابراین رانندگان باید از سبقتهای غیرمجاز و حرکات پرخطر بهطور جدی خودداری کنند.#خوانسار_هاما 🌳🌷بزرگترین رسانه مجازی #خوانساریها 👇🆔 #کانال_تلگرام:🟣 @khansarma🆔 #پیج_اینستاگرام:🟣 @khansarehama🆔 #کانال_ایتا🟣 @khansarehama
برنامه محدودیت انرژی جمعه ۲۳ مرداد #خوانسار_هاما 🌳🌷بزرگترین رسانه مجازی #خوانساریها 👇🆔 #کانال_تلگرام:🟣 @khansarma🆔 #پیج_اینستاگرام:🟣 @khansarehama🆔 #کانال_ایتا🟣 @khansarehama
