⚠️ چرا در میانسالی با وجود کمخوری، وزن بالا میرود؟🍽️ با افزایش سن، بهویژه از دهه چهارم زندگی، بد…
انتشار: 2026/06/30 18:31 UTC
⚠️ چرا در میانسالی با وجود کمخوری، وزن بالا میرود؟🍽️ با افزایش سن، بهویژه از دهه چهارم زندگی، بدن بهتدریج دچار کاهش توده عضلانی و افت سوختوساز پایه میشود؛ به همین دلیل، میزان کالریای که در جوانی موجب افزایش وزن نمیشد، ممکن است در میانسالی به تجمع چربی و چاقی منجر شود.🏃♂️ متخصصان تأکید میکنند کاهش عضله، یکی از مهمترین دلایل کند شدن متابولیسم است. هرچه حجم عضلات کمتر شود، بدن کالری کمتری میسوزاند و حتی با کاهش میزان غذا، احتمال افزایش وزن همچنان باقی میماند.🥚 برای پیشگیری از این روند، انجام فعالیت بدنی منظم، بهویژه تمرینهای تقویت عضله، و مصرف کافی پروتئین در رژیم غذایی توصیه میشود. البته برنامه غذایی و ورزشی باید متناسب با سن، وضعیت جسمی و شرایط پزشکی هر فرد تنظیم شود.🆔 @kurabaz 🔷🆔 @kurabazkanal ✅#کانالکورعباسلوکوراباز 🇮🇷




