🟡 هر ۳۰ دقیقه از روی صندلی بلند شوید⌛ اگر ساعتهای طولانی پشت میز مینشینید، هر نیم ساعت چند دقیقه راه بروید یا حرکات کششی ساده انجام دهید. کاهش زمان نشستن، در کنار فعالیت بدنی منظم، برای سلامت عمومی بدن اهمیت دارد#سلامتی🌐 @kurabaz #کانالکورعباسلوکوراباز 🇮🇷