™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبیست و پنجم مرداد ۱۴۰۵🤩🤩 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه یک عدد تخم مرغ آب پز +یک کف دست نان سنگک +چای +یک قاشق عسل (۲۰۰کالری)🔴میان وعده 2عدد میوه🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار🌞ناهارسالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +۵ قاشق برنج +۴ قاشق خورشت قیمه سیب زمینی (۳۰۰کالری)🔴میان وعده عصر یک لیوان شیر + 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شامسالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۳ میرزاقاسمی+۳ کف دست نان تافتون (۲۵۰ کالری@Lezat_ashpazi

💢بزرگترین کشف تاریخ پزشکی 😱👈با یک #محصول فوق العاده عالی و طبیعی #پوستت رو درمان و زیبا کن ‼️😍برای زیبایی و شفافیت #پوست کافیه بزنی رو #لینک_زیر👩 ⬇️👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… فوق العاده عالی✔️ کاملا تضمینی و اورجینال ✔️

#رولت_گوشت_چرخ_کرده😌گوشت چرخ‌کرده ۴۰۰ گرمپیاز متوسط ۲ عددزرشک نصف پیمانهگردو ۱۰ عددپاپریکا، پودر سیرتخم مرغ ۱ عددپودر سوخاریرب گوجه ۳ ق غ فلفل دلمه ۱ عددسیر ۲ حبه💖 @Lezat_ashpazi 💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

❌ زودانزالی داغونت کرده؟❌ نعوظت سفت نیست؟❌ میلی به رابطه نداری؟🔥 درمان قطعی مشکلات جنسی مردان ✔ افزایش واقعی زمان رابطه ⏱✔ سفتی و قدرت نعوظ✔ رفع کامل بی‌میلی جنسی💯 تضمینی | بدون بازگشت📛 گارانتی شرکتی در صورت عدم جوابدهی👇 همین الان بیا⏳ خیلی زود پاک میشهtelegram.me/joinchat/AAAAAEahOR1Lc8DAqgfSgA

به جشنواره تخصصی و پزشکی لیزر سنتر خوش آمدین💞 مجموعه تخصصی لیزر سنتر مجهز به 👇✅کندلا جنتل مکس پرو ۲۰۲۴✅الیت پلاس سایناشور۲۰۲۴✅سوپرانو تیتانیوم ۲۰۲۴تحت نظر پزشک و با بازدهی تضمینیقبل از انجام کار مشاوره با پزشک متخصص و آنالیز پوست انجام میشود👌🏻🎁پکیج شش جلسه شامل یک جلسه لیزر و وایتنینگ (رفع تیرگی)بیکینی هدیه می باشد🎁قیمت ها فول بادی از ۱/۹۰۰/۰۰۰ تا ۲/۳۸۰/۰۰۰ بیکینی و زیر بغل از ۵۵۰/۰۰۰ تا ۱/۱۰۰/۰۰۰فول کاربردی از ۱/۶۰۰/۰۰۰ الی ۱/۹۸۰/۰۰۰جهت رزرو تماس بگیرید.👇☎️۲۲۱۷۹۴۹۲☎️۲۲۱۸۷۲۶۴@lasercentertehranhttps://www.instagram.com/lasers.center?igsh=MW12amp3Y211emtjcw==lasercentertehran.ir/Reservation/Index

روز #ششم رژیم ۱۴ روزه با هدف ۵ کیلو کاهش وزننکات : نوشیدن روزانه ۱۰ - ۸ لیوان آبقبل صبحانه ۱ فنجان آبجوش و دانه چیا مکمل‌های پیشنهادی امگا ۳ و مولتی ویتامین فعالیت ۴۵ دقیقه پیاده روی یا ۴ روز ورزش صبحانه :تخم مرغ ۲ عددنان تست ۲ برشناهار :برنج ۸ ققیمه کم چرب ۳ قگوشت ۷۰ گرمشام :نان ۳۰ گرمکوکو رژیمی ۲ عددماست کم چربسالاد ۳ قمیان وعده‌ها :قهوه ۱ فنجونتخم مرغ ۱ عددجایگزین شیر قهوهماست کم چرب هستبادام زمینی ۱۰ گرمپودر پنکیک ۲ قپنکیک رژیمی موز ۳۰ گرم💖@Lezat_ashpazi💖

💢بزرگترین کشف تاریخ پزشکی 😱👈با یک #محصول فوق العاده عالی و طبیعی #پوستت رو درمان و زیبا کن ‼️😍برای زیبایی و شفافیت #پوست کافیه بزنی رو #لینک_زیر👩 ⬇️👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… فوق العاده عالی✔️ کاملا تضمینی و اورجینال ✔️

#ویفر_های_رنگارنگمواد سس کارامل :شکر حدود ¾ پیمانهخامه صبحانه ۱۵۰ گرمکره نرم شده ۵۰ گرممواد کرم ویفر :آرد ۱ پیمانهپودر قند ½ پیمانهروغن مایع ½ پیمانهنان میکادو ۴ ورقوانیل ¼ ق چ💖@lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

❌ زودانزالی داغونت کرده؟❌ نعوظت سفت نیست؟❌ میلی به رابطه نداری؟🔥 درمان قطعی مشکلات جنسی مردان ✔ افزایش واقعی زمان رابطه ⏱✔ سفتی و قدرت نعوظ✔ رفع کامل بی‌میلی جنسی💯 تضمینی | بدون بازگشت📛 گارانتی شرکتی در صورت عدم جوابدهی👇 همین الان بیا⏳ خیلی زود پاک میشهtelegram.me/joinchat/AAAAAEahOR1Lc8DAqgfSgA

#مینی_کیک_خواستگاریآرد ۱۸۰ گرمشکر ۱۰۰ گرمتخم مرغ ۴ عددبیکینگ پودر ۱ ق چروغن مایع ۶۰ گرموانیل ۱/۴ ق چعسل ۲۰ گرمشیر ۹۰ گرم💖@Lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

به جشنواره تخصصی و پزشکی لیزر سنتر خوش آمدین💞 مجموعه تخصصی لیزر سنتر مجهز به 👇✅کندلا جنتل مکس پرو ۲۰۲۴✅الیت پلاس سایناشور۲۰۲۴✅سوپرانو تیتانیوم ۲۰۲۴تحت نظر پزشک و با بازدهی تضمینیقبل از انجام کار مشاوره با پزشک متخصص و آنالیز پوست انجام میشود👌🏻🎁پکیج شش جلسه شامل یک جلسه لیزر و وایتنینگ (رفع تیرگی)بیکینی هدیه می باشد🎁قیمت ها فول بادی از ۱/۹۰۰/۰۰۰ تا ۲/۳۸۰/۰۰۰ بیکینی و زیر بغل از ۵۵۰/۰۰۰ تا ۱/۱۰۰/۰۰۰فول کاربردی از ۱/۶۰۰/۰۰۰ الی ۱/۹۸۰/۰۰۰جهت رزرو تماس بگیرید.👇☎️۲۲۱۷۹۴۹۲☎️۲۲۱۸۷۲۶۴@lasercentertehranhttps://www.instagram.com/lasers.center?igsh=MW12amp3Y211emtjcw==lasercentertehran.ir/Reservation/Index

#ساندویچ_سوسیس سوسیس پیاز ۱ عدد نصف فلفل دلمه قارچ ۵-۶ عددپنیر پیتزانان باگت ادویه‌ها : نمک، فلفل سیاهآویشن و پولبیبر💖@Lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

دنبال یک هنر آرامش‌بخش و بصرفه بودی؟😍●این کانال یک عالمه آموزش صلواتی قلاب بافی داره👇t.me/+lrUVLfNQWMQwN2E0%E2%97%8F%D8%A7%DA%… قلاب بافی هم بلدنیستی مینامحمدیان از صفر بهت یاد میده اونم کاملا رایگان●موارد داخل عکس و کلی آموزش دیگهزود عضوشو تا پاک نشده👇👇❤️جهت عضویت اینجا کلیک کنید❤️

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبیست و چهارم مرداد ماه ۱۴۰۵🍟🍟 ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه۱قاشق خامه شکلاتی +یک عدد نان تست +یک لیوان کوچک شیر کم چرب (۲۵۰کالری)🔴میان وعدهیک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار🔴ناهار۱۰ قاشق ماکارانی با گوشت+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۷۰کالری)🔴میان وعده عصر یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🌚شام ۱۰ قاشق اشکنه + دو کف دست نان سنگک +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۸۰ کالری)@Lezat_ashpazi

✨ Lumiere Beauty5 سال جوان تر شو بدون بوتاکس و جراحی ✨محصولات اصل و منتخب از برندهای محبوب ✨محصولات اورجینال با قیمت‌ های رقابتی ✨ارسال به سراسر کشوربرای دیدن محصولات و ثبت سفارش: ✨@ShopLumiere ✨@ShopLumiere ✨@ShopLumiere ✨@ShopLumiereBeauty in a Better Light ✨

روز #پنجم رژیم ۱۴ روزه با هدف ۵ کیلو کاهش وزننکات : نوشیدن روزانه ۱۰-۸ لیوان آبقبل صبحانه ۱ فنجان آبجوش و دانه چیا مکمل‌های پیشنهادی امگا ۳ و مولتی ویتامین فعالیت ۴۵ دقیقه پیاده روی یا ۴ روز ورزش صبحانه :پنیر ۲۰ گرمتخم مرغ ۱ عددنان تست ۱ برشگردو ۱ عددناهار :سینه مرغ ۱۲۰ گرمهویج پلو ۱۵۰ گرمشام :سینه مرغ ۱۰۰ گرمبلال کباب و سالادمیان وعده‌ها :قهوه ۱ فنجونشکلات تلخ ۱۰ گرموعده قبل و بعد تمرین :انرژی بار ۲۰ گرمسیب زمینی ۹۰ گرمتخم مرغ ۱ عددسفیده ۴ عدد💖@Lezat_ashpazi💖

✨ Lumiere Beauty5 سال جوان تر شو بدون بوتاکس و جراحی ✨محصولات اصل و منتخب از برندهای محبوب ✨محصولات اورجینال با قیمت‌ های رقابتی ✨ارسال به سراسر کشوربرای دیدن محصولات و ثبت سفارش: ✨@ShopLumiere ✨@ShopLumiere ✨@ShopLumiere ✨@ShopLumiereBeauty in a Better Light ✨

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبیست و سوم مرداد ماه ۱۴۰۵🍔🍔 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه یک لیوان آب سیب + ۷۰ گرم کیک ساده (۲۰۰کالری)🔴میان وعدهیک عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار🌞ناهار ۵ قاشق برنج +۱۰۰ گرم ران مرغ آبپز+ یک لیوان دلستر+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰کالری)🔴میان وعده عصر ۳ عدد انجیر+ یک عدد میوه🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🌚شامیک تکه کوکو سبزی + یک کف دست نان سنگک +سالاد بدون سس با روغن زیتون (۲۵۰کالری)@Lezat_ashpazi

روز #چهارم رژیم ۱۴ روزه با هدف ۵ کیلو کاهش وزننکات : نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آبقبل صبحانه ۱ فنجان آبجوش و دانه چیا مکمل‌های پیشنهادی امگا ۳ و مولتی ویتامین فعالیت ۴۵ دقیقه پیاده روی یا ۴ روز ورزش صبحانه :سفیده ۱ عددنان تست ۱ برشعسل و کره بادام ۱ ق چتخم مرغ ۱ عددناهار :برنج ۸ ق سینه مرغ ۱۲۰ گرمشام :برگر گیاهی ۱۰۰ گرمنان و سالاد ۳۰ گرممیان وعده‌ها :گوجه ۱ عددقهوه ۱ فنجونکاپ کیک رژیمی ۱ عددنان تست یه برشتخم مرغ ۱ عددپنیر ۲۰ گرم💖@Lezat_ashpazi💖

از قدیم گفتن زن باید ناز کنه و مرد باید ناز بکشه ولی برای من برعکس بود یه وقتایی که شوهرم باهام سرسنگین میشد اینقدر نازشو میکشیدم که وای دوباره چکارکردم که ازم ناراحتی اونم بدتر محل نمیداد تا اینکه یه روز که سریک مسئله الکی دعوامون شد پشت سرش راه افتادم که دوباره منت کشی کنم،داشتم میرفتم تو اتاق درو قفل کرد وگفت دوباره بیای قلم پاتو میشکونم!😞منم رفتم با گریه گرفتم خوابیدم تو پذیرایی😔تا اینکه صبح شد وباصدای یه زن...t.me/+PAgqv1cnbMJHZvrV

اگه حس می‌کنی یه چیزی ته دلت بی‌قراره...اگه مدام توی زندگیت تکرار می‌شی،گره می‌خوره، نمی‌دونی چرا...⁉️وقتشه نشونه‌تو از قرآن بگیرینیت کاری،شغلی،سلامتی، خانوادگی، عاطفی،مالی،بخت و ازدواج📖بذار قرآن برات ورق بخوره...👇t.me/+MylMU_Fj8C8xZGU0https://t.me/+MylMU…

😱راز بزرگ کردن #۲۱_روزه_باسن😍😱 راز بزرگ کردن #15_روز_سینه🙈❌ بدون قرص-ژل ❌ بدون جراحی❌ بدون درد ❌️ شوهرکشصورت بدون جوش پوستی زیبا و شفاف وموهای پر پشت و بلند اگر دوست دارین عید امسال بدرخشین این کانال رو از دست ندین 👇👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… دلایلی مجبورم زود پاک کنم👆🏻👆🏻

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبیست و دوم مرداد ماه ۱۴۰۵🍕🍕 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه ۱۰ قاشق عدسی+ یک کف دست نان تافتون(۲۵۰کالری)🔴میان وعدهیک عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار🌞ناهار ۱۰ قاشق لوبیاپلو+سالاد بدون سس (۲۵۰کالری)🔴میان وعده عصر ۳ عدد انجیر+ یک عدد میوه🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🌚شامیک تکه کتلت (۱۰×۱۰)+یک کف دست نان سنگک+ سبزی خوردن (۲۵۰کالری)@Lezat_ashpazi

از قدیم گفتن زن باید ناز کنه و مرد باید ناز بکشه ولی برای من برعکس بود یه وقتایی که شوهرم باهام سرسنگین میشد اینقدر نازشو میکشیدم که وای دوباره چکارکردم که ازم ناراحتی اونم بدتر محل نمیداد تا اینکه یه روز که سریک مسئله الکی دعوامون شد پشت سرش راه افتادم که دوباره منت کشی کنم،داشتم میرفتم تو اتاق درو قفل کرد وگفت دوباره بیای قلم پاتو میشکونم!😞منم رفتم با گریه گرفتم خوابیدم تو پذیرایی😔تا اینکه صبح شد وباصدای یه زن...t.me/+PAgqv1cnbMJHZvrV

اگه حس می‌کنی یه چیزی ته دلت بی‌قراره...اگه مدام توی زندگیت تکرار می‌شی،گره می‌خوره، نمی‌دونی چرا...⁉️وقتشه نشونه‌تو از قرآن بگیرینیت کاری،شغلی،سلامتی، خانوادگی، عاطفی،مالی،بخت و ازدواج📖بذار قرآن برات ورق بخوره...👇t.me/+MylMU_Fj8C8xZGU0https://t.me/+MylMU…

روز #سوم رژیم ۱۴ روزه با هدف ۵ کیلو کاهش وزننکات : نوشیدن روزانه ۸-۱۰ لیوان آبقبل صبحانه ۱فنجان آبجوش و دانه چیا مکمل‌های پیشنهادی امگا ۳ و مولتی ویتامین فعالیت ۴۵ دقیقه پیاده روی یا ۴ روز ورزش صبحانه :سفیده ۲ عددپودر پنکیک رژیمی ۳۰ گرمتخم مرغ ۱ عددفیت باکسناهار : لوبیا پلو ۱.۵ لیوانشام :کاهو خرد شدهبلال کباب ۱ عددفیله ۱۲۰ گرممیان وعده‌ها :گردو ۲ عددکره بادام زمینیشیر قهوه ۱ فنجوننان تست ۱ برشخرما ۲ عددعسل 💖@lezat_ashpazi💖

#ساندویچ_کتلت سیب زمینی ۲ عدد هویج ۱ عدد پیاز ۱ عدد تخم مرغ ۱ عدد ارد سوخاری ۲ قاشق گشنیز و جعفری ۲ قاشق نمک ۱ قاشق چای خوری فلفل سیاه و فلفل قرمز و پاپریکا از هر کدوم ۱ قاشق چای خوری گوجه ۴ عدد ماست ۴ قاشق جعفری گشنیر ۱ قاشقلیمو نصف پودر سیر نوک قاشق چای خوری 💖 @Lezat_ashpazi 💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

از قدیم گفتن زن باید ناز کنه و مرد باید ناز بکشه ولی برای من برعکس بود یه وقتایی که شوهرم باهام سرسنگین میشد اینقدر نازشو میکشیدم که وای دوباره چکارکردم که ازم ناراحتی اونم بدتر محل نمیداد تا اینکه یه روز که سریک مسئله الکی دعوامون شد پشت سرش راه افتادم که دوباره منت کشی کنم،داشتم میرفتم تو اتاق درو قفل کرد وگفت دوباره بیای قلم پاتو میشکونم!😞منم رفتم با گریه گرفتم خوابیدم تو پذیرایی😔تا اینکه صبح شد وباصدای یه زن...t.me/+PAgqv1cnbMJHZvrV

اگه حس می‌کنی یه چیزی ته دلت بی‌قراره...اگه مدام توی زندگیت تکرار می‌شی،گره می‌خوره، نمی‌دونی چرا...⁉️وقتشه نشونه‌تو از قرآن بگیرینیت کاری،شغلی،سلامتی، خانوادگی، عاطفی،مالی،بخت و ازدواج📖بذار قرآن برات ورق بخوره...👇t.me/+MylMU_Fj8C8xZGU0https://t.me/+MylMU…

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبیست و یکم مرداد ماه ۱۴۰۵ 🔵ناشتا 2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه یک عدد تخم مرغ نیمرو با روغن زیتون +یک کف دست نان سنگک + یک لیوان چای +یک عدد خرما (۲۰۰کالری)🔴میان وعده 1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار🌞ناهارسالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + + ۵ قاشق برنج +۴قاشق خورشت کرفس (۲۵۰کالری)🔴میان وعده عصر یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🌚شام۱۰۰ گرم پیتزا+ یک لیوان دلستر +سالاد بدون سس(۳۰۰ کالری) @Lezat_ashpazi

😱راز بزرگ کردن #۲۱_روزه_باسن😍😱 راز بزرگ کردن #15_روز_سینه🙈❌ بدون قرص-ژل ❌ بدون جراحی❌ بدون درد ❌️ شوهرکشصورت بدون جوش پوستی زیبا و شفاف وموهای پر پشت و بلند اگر دوست دارین عید امسال بدرخشین این کانال رو از دست ندین 👇👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… دلایلی مجبورم زود پاک کنم👆🏻👆🏻

روز #دوم رژیم ۱۴ روزه با هدف ۵ کیلو کاهش وزننکات : نوشیدن روزانه ۱۰-۸ لیوان آبقبل صبحانه ۱ فنجان آبجوش و دانه چیا مکمل‌های پیشنهادی امگا ۳ و مولتی ویتامین فعالیت ۴۵ دقیقه پیاده روی یا ۴ روز ورزش صبحانه :تخم مرغ ۱ عددنان پنیر ۲ کف دستگردو ۱ عددناهار :ماکارونی با گوشت ۱.۵ لیوانشام :نان ۲ کف دستکوکو لوبیا قرمز ۲ عدد ماست و خیار ۴ قمیان وعده‌ها :فیله ۱۲۰ گرمسالاد پروتئینیشیر قهوه ۱ فنجونانرژی بار ۲۰ گرم💖@lezat_ashpazi💖

😱راز بزرگ کردن #۲۱_روزه_باسن😍😱 راز بزرگ کردن #15_روز_سینه🙈❌ بدون قرص-ژل ❌ بدون جراحی❌ بدون درد ❌️ شوهرکشصورت بدون جوش پوستی زیبا و شفاف وموهای پر پشت و بلند اگر دوست دارین عید امسال بدرخشین این کانال رو از دست ندین 👇👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… دلایلی مجبورم زود پاک کنم👆🏻👆🏻

#صبحانهمواد لازم:تخم مرغ دو عدد🥚🥚دو سه قطره آب لیمو🍋شیر سه قاشق غذاخوری(۳۰ میلی لیتر)🥛آرد سه قاشق غذاخوری(۲۴گرم)نشاسته یک قاشق غذاخوری(۱۲گرم)شکر دو قاشق غذاخوری(۲۲گرم)بکینگ پودر نصف قاشق چایخوریوانیل کمی ،نمک یک پنسه💖 @Lezat_ashpazi 💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

❤️ قبولی آزمون تیزهوشان با تام‌لندفرصت ویژه برایتیزهوشانی شدن فرزندتون 💪😎🥳 اشتراک تام تیزهوشان تام‌لندبا اساتید برتر ایران✅ کلاس+آزمون+نکته‌وتست+جمع‌بندی+کارگاه مشاوره⚠️تخفیف ویژه، به مدت محدود!✅ ثبت‌نام از طریق بات رسمی تلگرام تام‌لند@Tamland_official_bot@Tamland_official_bot@Tamland_official_bot

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبیستم مرداد ماه ۱۴۰۵🥐🥐 🔵ناشتا 2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه ۴ قاشق حلیم+ یک تکه نان تافتون (۲۰۰کالری)🔴میان وعده 1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار🌞ناهار ۵ قاشق برنج + +۱۰۰گرم سینه مرغ آبپز +سبزی خوردن(۳۰۰کالری)🔴میان وعده عصر یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🌚شامیک تکه کتلت (۱۰×۱۰)+ یک کف دست نان تافتون(۲۵۰کالری)@Lezat_ashpazi

🔰 تو مثل کدوم خانم وزن کم میکنی؟❌ نفر اول: ۵ کیلو لاغر شده😵 نون و برنج رو حذف کرده😵 فقط غذای رژیمی داره😵 روزانه ۲ وعده داره✅ نفر دوم: ۱۶ کیلو لاغر شده😋 نون و برنج میخوره😋 حتی پیتزا و بستنی میخوره😋 روزانه ۱۲ وعده داره🎁اگه توام تکنیک توربو نفر دوم رو میخوایعدد ۶۴ رو بفرست، رایگان بگیرش 👇👤 @Andamebartarp👤 @Andamebartarp⭕️ برای دیدن نتایج عضو کانال شو:t.me/+NYDQ-CwpoPZlNGNk

#سالاد_سیب_زمینی😋ماست ۴ ق غخیار شور ۷ عددروغن مایع ۲ ق غسیب زمینی ۵ عددکوکتل شکاری ۴ عددنمک و فلفل سیاهشوید و پیازچهمایونز ۴ ق غآبلیمو ½ 💖@Lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

یه هـــــــیکلی بساز که راه رفتنی همسرت آبدهنشو قورت بده🤤😂👇بـــــــــاسن توپ بادی🙈ســـــــــینه های مرمری و سربالا🙈شـــــــــکم و زیرشکم کتابی😍جـــــــــوانسازی نقاط سلطنتی بدن😜بدون رژیم و دکتر بازی و باشگاه بیا شوهر کُشش کن🥶😍👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… بعد زایمان وابره هیکلت 😒 بیا ببینم🥰✌️

با صدا ببنید🔉🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍓 آموزش ماقوت مشهدی🍓#کلیپ_آموزش_ماقوت_مشهدی😋بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘🎀 کانال لذت آشپزی🎀 @Lezat_ashpaziپیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

رژیـــم نگـیـریـد 😳🤨🤫اگر چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون شکم و پهلوهاتون جمع شده، رژیم غذایی روش مناسبی نیست 😟رژیم سوخت ساز بدنتون پایین میاره و باعث میشه اضافه وزن بیشتری برگردهوارد کانال زیر بشید تا راه درمان بیش از 8000نفر که به سادگی لاغر شدن رو ببینید👌👌برای درمان چاقی روی لینک زیر کلیک کنید👇👇t.me/+QvnYEOGgZiWT7mnxhttps://t.me/+QvnYE… زود پاک میشه یکبار برای همیشه لاغر شو. ولاغر بمان با تیم حرفه ای شوک لاغری 👆👆👆

✨ زیبایی، کیفیت و اصالت؛ سه اصل جدانشدنی انتخاب شما.در جهیزیه لوکس پالیزی هر محصول با دقت انتخاب شده تا سال‌ها زیبایی و کیفیت را مهمان خانه شما کند.t.me/+P8Y1ku8SGCYlvkNH%D9%85%D8%A7 روی قیمت رقابت نمی‌کنیم؛ روی کیفیت، اصالت و رضایت مشتری رقابت می‌کنیم.برای ورود به مجموعه لوکس پالیزی کافیه روی لینک زیر کلیک کنی😍👇t.me/+P8Y1ku8SGCYlvkNH

#ظرف_میوه_جنس_عالی😍ارزانترین لوازم اشپزخانه هرچی بخری پرداخت درب منزله🎊🎁🎊حاجی اروزنی تلگرام ماییم 🧺🥗لوازم زیبا و فانتزی اشپزخانه🥗😍جهزیه عروس و کلی چیزای شیک.....جهت سفارش 👇👇t.me/+M2Dc0QLiVOYwYzA0https://t.me/+M2Dc0… جنسامون پرداخت درب منزله😍💥👆

روز #اول رژیم ۱۴ روزه با هدف ۵ کیلو کاهش وزننکات : نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آبقبل صبحانه ۱ فنجان آبجوش و دانه چیا مکمل‌های پیشنهادی امگا ۳ و مولتی ویتامین فعالیت ۴۵ دقیقه پیاده روی یا ۴ روز ورزش صبحانه :خرما ۱ عددتخم مرغ ۲ عددنان ۲ کف دستناهار : برنج ۱.۵ کفگیرخورش کم چرب ۱ ملاقهگوشت ۲ قوطی کبریتشام :مقداری سالادسینه مرغ ۱۰۰ گرمنان ۲ کف دست میان وعده :بادوم ۵ عددسیب ½ عددانرژی بار ۲۰ گرمآجیل نیم مشتقهوه ۱ فنجان💖@lezat_ashpazi💖

یه هـــــــیکلی بساز که راه رفتنی همسرت آبدهنشو قورت بده🤤😂👇بـــــــــاسن توپ بادی🙈ســـــــــینه های مرمری و سربالا🙈شـــــــــکم و زیرشکم کتابی😍جـــــــــوانسازی نقاط سلطنتی بدن😜بدون رژیم و دکتر بازی و باشگاه بیا شوهر کُشش کن🥶😍👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… بعد زایمان وابره هیکلت 😒 بیا ببینم🥰✌️

#مرغ_متفاوت مواد لازم :نمک ۱ ق غسینه مرغ ۲ عددتخم گشنیز ۱ ق چسیب زمینی ۲ عددپنیر پیتزا ۳۰۰ گرمفلفل سیاه ۱ ق چتخم مرغ ۴ عددپودر سوخاری 💖@lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

رژیـــم نگـیـریـد 😳🤨🤫اگر چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون شکم و پهلوهاتون جمع شده، رژیم غذایی روش مناسبی نیست 😟رژیم سوخت ساز بدنتون پایین میاره و باعث میشه اضافه وزن بیشتری برگردهوارد کانال زیر بشید تا راه درمان بیش از 8000نفر که به سادگی لاغر شدن رو ببینید👌👌برای درمان چاقی روی لینک زیر کلیک کنید👇👇t.me/+QvnYEOGgZiWT7mnxhttps://t.me/+QvnYE… زود پاک میشه یکبار برای همیشه لاغر شو. ولاغر بمان با تیم حرفه ای شوک لاغری 👆👆👆

#دسر یه عصرونه که واقعاً دلچسبه😋شکر ۴۰ گرمپودر قند ۱ ق غشیر ۶۰ میلی لیترپنیر خامنه‌ای ۱۷۰ گرمتخم مرغ ۳ عددوانیل یک ق چکره ۳۰ گرمآرد ۴۰ گرممواد سس :خامه ۳ ق غپودر کاکائو ۱ ق غشکلات ۳۰ گرم💖@lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

✨ زیبایی، کیفیت و اصالت؛ سه اصل جدانشدنی انتخاب شما.در جهیزیه لوکس پالیزی هر محصول با دقت انتخاب شده تا سال‌ها زیبایی و کیفیت را مهمان خانه شما کند.t.me/+P8Y1ku8SGCYlvkNH%D9%85%D8%A7 روی قیمت رقابت نمی‌کنیم؛ روی کیفیت، اصالت و رضایت مشتری رقابت می‌کنیم.برای ورود به مجموعه لوکس پالیزی کافیه روی لینک زیر کلیک کنی😍👇t.me/+P8Y1ku8SGCYlvkNH

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستاننوزدهم مرداد ماه ۱۴۰۵🌷🌷 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه نصف قاشق ارده +یک قاشق شیره انگور + یک کف دست نان سنگک +چای (۲۰۰کالری)🔴میان وعده 1لیوان شیر کم چرب +۱عدد بیسکوئیت ساقه طلایی🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار🌞ناهارسالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۵ قاشق برنج + ۱۰۰ گرم کباب تابه ای +سبزی خوردن (۳۰۰کالری)🔴میان وعده عصر دوعدد میوه یا ۶ عدد مغز+۲ عدد الوی خورشتی 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام۴ تا کتف و بال کبابی (۳۰۰کالری)@Lezat_ashpazi

💢بزرگترین کشف تاریخ پزشکی 😱👈با یک #محصول فوق العاده عالی و طبیعی #پوستت رو درمان و زیبا کن ‼️😍برای زیبایی و شفافیت #پوست کافیه بزنی رو #لینک_زیر👩 ⬇️👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… فوق العاده عالی✔️ کاملا تضمینی و اورجینال ✔️

با صدا ببنید🔉🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍓 آموزش بلانچ کردن بامیه🍓#کلیپ_آموزش_بلانچ_کردن_بامیه😋بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘🎀 کانال لذت آشپزی🎀 @Lezat_ashpaziپیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

👈افرادی که مشکلات #زودانزالی بی #میلی جنسی و #عدم نعوذ دارند نباید به دنبال قرص های شیمیایی بروند چون این قرص ها باعث افزایش فشارخون و عوارض جبران‌ناپذیری میشه☠مشکلات جنسی خود به خود بهتر نمی‌شود وارد کانال زیر بشید تا راه درمان کسانی که با گیاهان دارویی تونستن مشکلات جنسی شون رو برطرف کنند ببینیدبرای درمان مشکلات جنسی وارد لینک زیر بشید👇telegram.me/joinchat/AAAAAEahOR1Lc8DAqgfS… آموزش ✅درمان ریشه‌ای مشکلات جنسی📛❌📛مشاوره رایگان و محرمانه۲۳

مجموعه‌ای از خاص‌ترین ظروف خانه و پذیرایی که هرجایی پیدا نمیکنی✨ کیفیتی که ارزش خرید دارد🤌🏻منتخب محصولات ترک و وارداتی🇹🇷🇹🇷ما روی ارزانی رقابت نمی‌کنیم؛روی کیفیت، اصالت و خاص بودن رقابت می‌کنیمهر مهمانی با دیدن وسایل خانه‌ات میگه:«این‌ها رو از کجا خریدی؟»روی لینک زیر کلیک کن و وارد شو👇🏻😍telegram.me/joinchat/UljkKBVeqmqdZdw9

#خورشت_غوره_مسما😍مواد لازم :بادمجانگوشت گوسفندیچوب دارچین، پولبیبرنمک و فلفل سیاه، زردچوبهکمی رب گوجه فرنگیغوره، آلو جنگلیپیاز متوسط💖@lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

💢بزرگترین کشف تاریخ پزشکی 😱👈با یک #محصول فوق العاده عالی و طبیعی #پوستت رو درمان و زیبا کن ‼️😍برای زیبایی و شفافیت #پوست کافیه بزنی رو #لینک_زیر👩 ⬇️👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… فوق العاده عالی✔️ کاملا تضمینی و اورجینال ✔️

#سیب_زمینی_ترداونم با سس قارچ مواد لازم : کره ۲۵ گرم سیب زمینیمقداری قارچ شیر ۱ لیوان آرد ۲ ق غپودر سیرجوزهندیآویشن💖@Lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

👈افرادی که مشکلات #زودانزالی بی #میلی جنسی و #عدم نعوذ دارند نباید به دنبال قرص های شیمیایی بروند چون این قرص ها باعث افزایش فشارخون و عوارض جبران‌ناپذیری میشه☠مشکلات جنسی خود به خود بهتر نمی‌شود وارد کانال زیر بشید تا راه درمان کسانی که با گیاهان دارویی تونستن مشکلات جنسی شون رو برطرف کنند ببینیدبرای درمان مشکلات جنسی وارد لینک زیر بشید👇telegram.me/joinchat/AAAAAEahOR1Lc8DAqgfS… آموزش ✅درمان ریشه‌ای مشکلات جنسی📛❌📛مشاوره رایگان و محرمانه۲۳

#ژامبون_مرغ_قارچهل ۲ عددسیر ۲ حبهبرگ بو چند عددپودر ژلاتین ۳ ق غچوب دارچین ½ یک عددهویج متوسط ۲ عددپیاز متوسط ۱ عددسینه مرغ ۱ عددقارچ ۶-۵ عددادویه کاریپاپریکا💖@Lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

مجموعه‌ای از خاص‌ترین ظروف خانه و پذیرایی که هرجایی پیدا نمیکنی✨ کیفیتی که ارزش خرید دارد🤌🏻منتخب محصولات ترک و وارداتی🇹🇷🇹🇷ما روی ارزانی رقابت نمی‌کنیم؛روی کیفیت، اصالت و خاص بودن رقابت می‌کنیمهر مهمانی با دیدن وسایل خانه‌ات میگه:«این‌ها رو از کجا خریدی؟»روی لینک زیر کلیک کن و وارد شو👇🏻😍telegram.me/joinchat/UljkKBVeqmqdZdw9

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان🌹 هجدهم مرداد ماه ۱۴۰۵🌹🌻🌻 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه یک عدد تخم مرغ آب پز +یک کف دست نان سنگک +چای +یک قاشق عسل (۲۰۰کالری)🔴میان وعده 2عدد میوه🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار🌞ناهارسالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +۵ قاشق برنج +۴ قاشق خورشت قرمه سبزی (۳۰۰کالری)🔴میان وعده عصر یک لیوان شیر + 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شامسالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۳ قاشق کشک و بادمجان+۳ کف دست نان تافتون (۲۵۰ کالری)@Lezat_ashpazi

#ظرف_میوه_جنس_عالی😍ارزانترین لوازم اشپزخانه هرچی بخری پرداخت درب منزله🎊🎁🎊حاجی اروزنی تلگرام ماییم 🧺🥗لوازم زیبا و فانتزی اشپزخانه🥗😍جهزیه عروس و کلی چیزای شیک.....جهت سفارش 👇👇t.me/+M2Dc0QLiVOYwYzA0https://t.me/+M2Dc0… جنسامون پرداخت درب منزله😍💥👆

#کته_خلال با صدا ببینید🔈گوشت چرخ کرده ۳۵۰ گرم نمک و فلفل سیاه پیاز رنده شده ‌خلال پسته ۲ قاشق غذا خوری سر پر خلال بادوم ۲ قاشق غذا خوری سر پر کشمش ۲ قاشق غذا خوری شکر ۱ قاشق غذا خوری هویج ۲ عدد زرشک ۲ قاشق غذا خوری برنج ۳ پیمانه روغن ۲ قاشق غذا خوری این خورش یا مواد رو به همراه انواع پلو میتونید سرو کنید ،عدس پلو یا رشته پلو ،امیدوارم درست کنید و لذت ببرین💖 @Lezat_ashpazi 💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

♨️باورم نمیشد با این روش اینقدر #سفید و بلوری میشی...😍😳🙈👈🏼تنها با چند ترکیب ساده #پوستت سفید سفید میشه ‼️ طوری که همسرت عاشقت میشه ....⚠️🤪⏬جهت یادگیری این روش آسون ، بزن اینجا 👇🏽t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… دستش بدی خودت ضرر کردی❌ رو دست این روش نیست ⚠️

طلای جاری کُش آوردم😅⚡️با این قیمت نجومی طلا 😵‍💫پول نداری ست و نیم ست بخری اشکال نداره 🤷‍♀😊من برات طرح طلا شو آوردم از برند ژوپینگ💎 که با خود طلا مو نمیزنه😍تا جایی که همه فکر می‌کنند جدی جدی طلاست😁😎اونم تازه بدون اینکه یه کوچولو رنگش بره🥰 يا تو حساسیت پیدا کنی👌✅ به همراه ضمانت ۵سالهپس تا پاک نشده عضو شو و کِیفشو ببر🥰telegram.me/joinchat/DeiwJD-WCet8yYyxuqyI…

#خورش_فسنجون اصیل‌ترین خورش ایرانی😋مواد لازم :رب انار ۳ ق غپیاز متوسط ۲ عددزعفران دم کرده ۲ ق غمرغ (ساق ران یا سینه مرغ) ۵ تکهنمک، فلفل سیاه و زردچوبهمغز گردو ۳۰۰ گرم💖@Lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#ظرف_میوه_جنس_عالی😍ارزانترین لوازم اشپزخانه هرچی بخری پرداخت درب منزله🎊🎁🎊حاجی اروزنی تلگرام ماییم 🧺🥗لوازم زیبا و فانتزی اشپزخانه🥗😍جهزیه عروس و کلی چیزای شیک.....جهت سفارش 👇👇t.me/+M2Dc0QLiVOYwYzA0https://t.me/+M2Dc0… جنسامون پرداخت درب منزله😍💥👆

با صدا ببنید🔉🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍓 آموزش سس کچاپ🍓#کلیپ_آموزش_سس_کچاپ😋بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘🎀 کانال لذت آشپزی🎀 @Lezat_ashpaziپیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

♨️باورم نمیشد با این روش اینقدر #سفید و بلوری میشی...😍😳🙈👈🏼تنها با چند ترکیب ساده #پوستت سفید سفید میشه ‼️ طوری که همسرت عاشقت میشه ....⚠️🤪⏬جهت یادگیری این روش آسون ، بزن اینجا 👇🏽t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… دستش بدی خودت ضرر کردی❌ رو دست این روش نیست ⚠️

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان🌹 هفدهم مرداد ماه ۱۴۰۵🌹🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوبیا با قارچ🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چربی🍋روزی 8 لیوان آب میل شود.🍋نیم ساعت پیاده روی انجام شود. چند حرکت شکم و پهلو انجام شود.@Lezat_ashpazi

🔰 تو مثل کدوم خانم وزن کم میکنی؟❌ نفر اول: ۵ کیلو لاغر شده😵 نون و برنج رو حذف کرده😵 فقط غذای رژیمی داره😵 روزانه ۲ وعده داره✅ نفر دوم: ۱۶ کیلو لاغر شده😋 نون و برنج میخوره😋 حتی پیتزا و بستنی میخوره😋 روزانه ۱۲ وعده داره🎁اگه توام تکنیک توربو نفر دوم رو میخوایعدد ۶۴ رو بفرست، رایگان بگیرش 👇👤 @Andamebartarp👤 @Andamebartarp⭕️ برای دیدن نتایج عضو کانال شو:t.me/+NYDQ-CwpoPZlNGNk

#دسر ۵ دقیقه‌ایمواد لازم :۲ عدد تخم مرغ۱/۴ ق چ نمک۱ پیمانه شکر۱ ق غ وانیلنصف پیمانه نشاسته ذرتنصف پیمانه آرد سفید ۸۰۰ میلی لیتر شیر💖 @Lezat_ashpazi 💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

🔰 تو مثل کدوم خانم وزن کم میکنی؟❌ نفر اول: ۵ کیلو لاغر شده😵 نون و برنج رو حذف کرده😵 فقط غذای رژیمی داره😵 روزانه ۲ وعده داره✅ نفر دوم: ۱۶ کیلو لاغر شده😋 نون و برنج میخوره😋 حتی پیتزا و بستنی میخوره😋 روزانه ۱۲ وعده داره🎁اگه توام تکنیک توربو نفر دوم رو میخوایعدد ۶۴ رو بفرست، رایگان بگیرش 👇👤 @Andamebartarp👤 @Andamebartarp⭕️ برای دیدن نتایج عضو کانال شو:t.me/+NYDQ-CwpoPZlNGNk

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبهمراه #ویدئو انجام #حرکات ورزشی🤽‍♀🍥 شانزدهم مرداد ماه ۱۴۰۵🍥🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوبیا با قارچ🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چربی🍋روزی 8 لیوان آب میل شود.🍋نیم ساعت پیاده روی انجام شود. چند حرکت شکم و پهلو انجام شود.@Lezat_ashpazi

دیگه با چه زبونی بگم بوتاکس نکنین ❌❌!!ارزش این همه عوارض نداره !!!کیا دوست دارند صورتشون مثل کلیپ بالا صاف بشه 💯بزن رو لینک زیر. تا صورتت مثل آینه بشه👇 t.me/+zD2AedzVuC80YjI8%F0%9F%92%AF%E2%9D%… کی لازمش داره دستش بره بالا👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8%D8%B2%DB%8C%D8%A8%… و جوانسازی صورت فقط. تو ده روز ❌

#فالوده_شیرازیمواد برای شربت :رشته فالوده ۱ بستهآب ولرم ۱ لیترگلاب ½ لیوانشکر ۷۰۰ گرم💖@Lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

دیگه با چه زبونی بگم بوتاکس نکنین ❌❌!!ارزش این همه عوارض نداره !!!کیا دوست دارند صورتشون مثل کلیپ بالا صاف بشه 💯بزن رو لینک زیر. تا صورتت مثل آینه بشه👇 t.me/+zD2AedzVuC80YjI8%F0%9F%92%AF%E2%9D%… کی لازمش داره دستش بره بالا👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8%D8%B2%DB%8C%D8%A8%… و جوانسازی صورت فقط. تو ده روز ❌

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبهمراه انجام #حرکات ورزشی🏊‍♀🦋پانزدهم مرداد ماه ۱۴۰۵🦋🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوبیا با قارچ🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چربی🍋روزی 8 لیوان آب میل شود.🍋نیم ساعت پیاده روی انجام شود. چند حرکت شکم و پهلو انجام شود.@Lezat_ashpazi

خوش سلیقه ها تو چش بروها👧🤣😅بیایین اینجا ببین چه خبره 🙋‍♀️🤷‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ کانال ۱۰ تومنی هرچی ببری ۱۰ تومناجناس لوکس عالی با قیمت های مفت شیک و تک بدرخشین با لوکس آباد کریستال ارسال به کل کشور تسویه درب منزل لینک اجناس با قیمت در تلگرام 🌺🌺t.me/+M2Dc0QLiVOYwYzA0https://t.me/+M2Dc0… جنسامون پرداخت درب منزله😍💥👆

✨ پوستی بلوری و بدون لک، راز زیبایی ژاپنی‌ها! ✨😳😳باهمین ترکیب گیاهی میتونی تو ۱۵ روز پوست صاف و بلوری داشته باشی که ارزوی خیلیاس چاقی صورت😍بلوری شدن صورت 😍رفع تیرگی بدن😍رفع چین چروک صورت فقط ۱۵ روز😳دستور ماسک رو توکانال پین کردم😍🔴بیا داخل کانال رضایتاشونو ببین اینم لینک کانال تا پاک نشده زود بیا 👇👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae…

#نون_شکلاتیوانیل کمیتخم مرغ ۲ عددمخمر فوری ۱۰ گرمکره دمای محیط ۷۰ گرمآرد فانتزی ۵۵۰ گرمشیر ۱۷۵ میلی لیترشکلات یا نوتلاشکر ۸۰ گرمنمک ¼ ق ممواد رومال :شیر ۲ قکمی وانیلتخم مرغ💖@Lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

🖤🩶اگه این نشونه هارو داری یعنی تو درگیر سوگ عمومی شدی...📝لطفا یک دقیقه وقت بزار و این تست رو انجام بده 🫂اگر حس میکنی حالت بده و نمیتونی صدای ذهنت رو ساکت کنی ما اینجاییم ، 24 ساعته ، تلفنی و از سراسر دنیا تا بهت کمک کنیم 🫵برای مشاوره با برترین مشاورین روانشناسی ایران ، همین حالا روی لینک زیر کلیک کنید📱👇👇👇landing.hamkadeh.com/82o8R

#تهچین_فیروزکوهی ناب و خاص😍مواد لازم :پیاز ۲ عددبرنج ۴ پیمانهشوید تازه ۳۰۰ گرمسردست یا ماهیچه گوسفندی ۵۰۰ گرمسیب زمینی بزرگ  ۱ عددنمک و فلفل سیاهروغن حیوانیپودر غوره💖@lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

خوش سلیقه ها تو چش بروها👧🤣😅بیایین اینجا ببین چه خبره 🙋‍♀️🤷‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ کانال ۱۰ تومنی هرچی ببری ۱۰ تومناجناس لوکس عالی با قیمت های مفت شیک و تک بدرخشین با لوکس آباد کریستال ارسال به کل کشور تسویه درب منزل لینک اجناس با قیمت در تلگرام 🌺🌺t.me/+M2Dc0QLiVOYwYzA0https://t.me/+M2Dc0… جنسامون پرداخت درب منزله😍💥👆

#کلوچه_خونگی با عطر هل و گلاب😍شکر ½ لیوان شیر ۱/۳ لیوانپودر هل ۱ ق چبیکینگ پودر ۱ ق مآرد ۲ لیوان سر خالیکنجد برای تزئینتخم مرغ ۱ عددروغن ½ لیوانگلاب ۳ ق غعسل ۱ ق غ💖@lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

✨ پوستی بلوری و بدون لک، راز زیبایی ژاپنی‌ها! ✨😳😳باهمین ترکیب گیاهی میتونی تو ۱۵ روز پوست صاف و بلوری داشته باشی که ارزوی خیلیاس چاقی صورت😍بلوری شدن صورت 😍رفع تیرگی بدن😍رفع چین چروک صورت فقط ۱۵ روز😳دستور ماسک رو توکانال پین کردم😍🔴بیا داخل کانال رضایتاشونو ببین اینم لینک کانال تا پاک نشده زود بیا 👇👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae…

ظهرتون همینقد قشنگ@lezat_ashpazi

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبهمراه #ویدئو انجام #حرکات ورزشی🏄‍♀🍉چهاردهم مرداد ماه ۱۴۰۵🍉🍋ناشتا : 1 لیوان آب بخورید🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ + یک لیوان اب پرتقال🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک فنجان قهوه +یک تکه شکلات تلخ🍋ساعت ده صبح : 5 عدد پسته+یک عدد میوه فصل🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب🍋ناهار : یک کاسه آبگوشت بدون چربی +ترشی به میزان خیلی خیلی کم🍋عصرانه :یک عدد میوه +5 عدد مغز🍋شام : یک کف دست نان+پنیر و 2 عدد گردو🍋بعد از شام:یک لیوان شیر کم چرب🍋روزی 6 تا 8 لیوان آب میل شود.🍋 نیم ساعت پیاده روی در روز حتما انجام شود.@Lezat_ashpazi

✅ وضعیت خدمات بانک ملی ایران پایدار است/ مغایرت‌ باقیمانده حساب‌های مشتریان تا ۱۷ مرداد برطرف می‌شود⭐️ بانک ملی ایران با اعلام تداوم اقدامات فنی و عملیاتی برای پایدارسازی سامانه‌های بانکی، از روند رفع مغایرت‌های ایجادشده در حساب‌ها و تراکنش‌های مشتریان خبر داد و تأکید کرد این موارد تا روز شنبه ۱۷ مردادماه اصلاح و خدمات این بانک در شرایطی پایدار به مشتریان ارائه می‌شود.🔗 مشروح خبر…@bankmelli_ir | بانک‌ ملی ‌ایران🌟

#لوبیا_پلو_دودیپیاز ۱ دونهگوجه ۴ عدد زردچوبه ½ ق چلوبیا سبز ۲.۵ پیمانه رب گوجه فرنگی ۲.۵ ق نمک، فلفل سیاه ۱ ق چسیر تازه کوچک ۴ حبهروغن حیوانی ۲ قفلفل دلمه ۱ عددپیازچه ۱ عددبرنج ۳ پ 💖@Lezat_ashpazi💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

✅ وضعیت خدمات بانک ملی ایران پایدار است/ مغایرت‌ باقیمانده حساب‌های مشتریان تا ۱۷ مرداد برطرف می‌شود⭐️ بانک ملی ایران با اعلام تداوم اقدامات فنی و عملیاتی برای پایدارسازی سامانه‌های بانکی، از روند رفع مغایرت‌های ایجادشده در حساب‌ها و تراکنش‌های مشتریان خبر داد و تأکید کرد این موارد تا روز شنبه ۱۷ مردادماه اصلاح و خدمات این بانک در شرایطی پایدار به مشتریان ارائه می‌شود.🔗 مشروح خبر…@bankmelli_ir | بانک‌ ملی ‌ایران🌟

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبهمراه #ویدئو انجام #حرکات ورزشی🏄‍♀🍥🐌 سیزدهم مرداد ماه ۱۴۰۵🐌🍥🍋ناشتا : 1 لیوان آب بخورید🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ + یک لیوان اب پرتقال🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک فنجان قهوه +یک تکه شکلات تلخ🍋ساعت ده صبح : 5 عدد پسته+یک عدد میوه فصل🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب🍋ناهار : یک کاسه آبگوشت بدون چربی +ترشی به میزان خیلی خیلی کم🍋عصرانه :یک عدد میوه +5 عدد مغز🍋شام : یک کف دست نان+پنیر و 2 عدد گردو🍋بعد از شام:یک لیوان شیر کم چرب🍋روزی 6 تا 8 لیوان آب میل شود.🍋 نیم ساعت پیاده روی در روز حتما انجام شود.@Lezat_ashpazi

⚠️راز بلوری شدن اندام ها⚠️ 🥵کلیپ بالا رو ببین ☝️😊😉 تعجب کردی‼️⁉️ بلوری کردن دست و پا فقط تو ۲۰ دقیقه 🤯🤯دیگه از تیرگی زیر بغل و زانو و نقاط حساب خجالت نکش🤩درمان کلیه لک و مک و کک های صورت👇👇 😌t.me/+NQdrkFYgjiE2YjJkhttps://t.me/+NQdrk… وارد شدن تو این کانال برای هرخانومی واجبه👍چون ازت یه 🧖🏻‍♀️ملکه👑 میسازه

رژیـــم نگـیـریـد 😳🤨🤫اگر چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون شکم و پهلوهاتون جمع شده، رژیم غذایی روش مناسبی نیست 😟رژیم سوخت ساز بدنتون پایین میاره و باعث میشه اضافه وزن بیشتری برگردهوارد کانال زیر بشید تا راه درمان بیش از 8000نفر که به سادگی لاغر شدن رو ببینید👌👌برای درمان چاقی روی لینک زیر کلیک کنید👇👇t.me/+QvnYEOGgZiWT7mnxhttps://t.me/+QvnYE… زود پاک میشه یکبار برای همیشه لاغر شو. ولاغر بمان با تیم حرفه ای شوک لاغری 👆👆👆

با صدا ببنید🔉🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍓 آموزش چیپس پاستا🍓#کلیپ_آموزش_چیپس_پاستا😋بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘🎀 کانال لذت آشپزی🎀 @Lezat_ashpaziپیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

⚠️راز بلوری شدن اندام ها⚠️ 🥵کلیپ بالا رو ببین ☝️😊😉 تعجب کردی‼️⁉️ بلوری کردن دست و پا فقط تو ۲۰ دقیقه 🤯🤯دیگه از تیرگی زیر بغل و زانو و نقاط حساب خجالت نکش🤩درمان کلیه لک و مک و کک های صورت👇👇 😌t.me/+NQdrkFYgjiE2YjJkhttps://t.me/+NQdrk… وارد شدن تو این کانال برای هرخانومی واجبه👍چون ازت یه 🧖🏻‍♀️ملکه👑 میسازه

#املت_سبزیجاتبروکلیاسفناجقارچفلفل دلمه ایگوجه گیلاسینمک و‌فلفل سیاهپا‌ریکاتخم‌مرغ+شیر💖 @Lezat_ashpazi 💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

رژیـــم نگـیـریـد 😳🤨🤫اگر چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون شکم و پهلوهاتون جمع شده، رژیم غذایی روش مناسبی نیست 😟رژیم سوخت ساز بدنتون پایین میاره و باعث میشه اضافه وزن بیشتری برگردهوارد کانال زیر بشید تا راه درمان بیش از 8000نفر که به سادگی لاغر شدن رو ببینید👌👌برای درمان چاقی روی لینک زیر کلیک کنید👇👇t.me/+QvnYEOGgZiWT7mnxhttps://t.me/+QvnYE… زود پاک میشه یکبار برای همیشه لاغر شو. ولاغر بمان با تیم حرفه ای شوک لاغری 👆👆👆

‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبه همراه #ویدئو انجام #حرکات ورزشی🤽‍♀🙈 دوازدهم مرداد ۱۴۰۵🙈🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم+ 2 قاشق مرباخوری آبلیمو طبیعی🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ + یک لیوان شیر کم چرب🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک فنجان چای زنجبیل🍋ساعت ده صبح : 5 عدد بادام تلخ+یک عدد میوه🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب🍋ناهار : یک کاسه سالاد کاهو بدون سس+غذای خونگی به اندازه یک کفگیر🍋عصرانه :یک لیوان چای+2عدد انجیر خشک🍋شام : نصف پیش دستی الویه رژیمی+ یک کاسه کوچک ماست کم چرب🍋بعد از شام:یک عدد هویج🍋روزی 6 تا 8 لیوان آب میل شود.🍋 نیم ساعت پیاده روی در روز حتما انجام شود.@Lezat_ashpazi

✳️ببین پوستش چطور شیشه ای و صاف شد😱😳🈴نه شوخیه، نه تبـ.لیغه — واقعاً نتیجه‌ش رو صبح تو آینه می‌بینی! 👇t.me/+NQdrkFYgjiE2YjJkhttps://t.me/+NQdrk… با یه بار استفاده پوستتو متحو🤯ل کن🤩☝️