#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان🐌 شانزدهم تیر ماه ۱۴۰۵🐌🍋ناشتا : 1 لیوان آب بخورید🍋صبحانه : یک عدد تخ…
انتشار: 2026/07/06 20:12 UTC
#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان🐌 شانزدهم تیر ماه ۱۴۰۵🐌🍋ناشتا : 1 لیوان آب بخورید🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ + یک لیوان اب پرتقال🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک فنجان قهوه +یک تکه شکلات تلخ🍋ساعت ده صبح : 5 عدد پسته+یک عدد میوه فصل🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب🍋ناهار : یک کاسه آبگوشت بدون چربی +ترشی به میزان خیلی خیلی کم🍋عصرانه :یک عدد میوه +5 عدد مغز🍋شام : یک کف دست نان+پنیر و 2 عدد گردو🍋بعد از شام:یک لیوان شیر کم چرب🍋روزی 6 تا 8 لیوان آب میل شود.🍋 نیم ساعت پیاده روی در روز حتما انجام شود@Lezat_ashpazi
پستهای تلگرام — ™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕
#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستانبیست و نهم مرداد ماه ۱۴۰۵💖💖 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه ۵ قاشق حلیم+ یک کف دست نان سنگک(۲۴۰کالری)🔴میان وعده 1 عدد میوه+یک فنجان قهوه 🔵یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار🌞ناهار۱۰۰ گرم ساندویچ همبرگر + سالاد بدون سس هر مقدار میل دارید+ یک لیوان دلستر (۳۰۰کالری)🔴میان وعده عصریک لیوان شیر +یک قطعه شکلاتیا 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز🔵یک ساعت قبل از شام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🌚شام یک بشقاب سوپ جو و شیر+یک کف دست نان سنگک +سبزی خوردن+ سالاد بدون سس(۲۵۰کالری@Lezat_ashpazi
✨ پوستی بلوری و بدون لک، راز زیبایی ژاپنیها! ✨😳😳باهمین ترکیب گیاهی میتونی تو ۱۵ روز پوست صاف و بلوری داشته باشی که ارزوی خیلیاس چاقی صورت😍بلوری شدن صورت 😍رفع تیرگی بدن😍رفع چین چروک صورت فقط ۱۵ روز😳دستور ماسک رو توکانال پین کردم😍🔴بیا داخل کانال رضایتاشونو ببین اینم لینک کانال تا پاک نشده زود بیا 👇👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae…
معدن مانتو و لباس شیک❤️🔥❤️🔥بیش از ۳۰۰مدل #کت و #مانتو و لباس شیک رسید 🥳ارسال سریع تا درب منزل و به صورت رایگان👌😍👇t.me/+OuxZIIpqkHg0OTQ8https://t.me/+OuxZI… #پیشنهاد_ویژه_ادمین💯💯به زودی افتتاح سایت و تخفیفات باورنکردنی 💯
#کیک_اوکراینی تخم مرغ ۳ عدد شکر ۱۵۰ گرمنمک کمیشیر ۱۲۰ گرم روغن مایع ۱۲۵ گرمآرد ۲۵۰ گرمنشاسته ذرت ۱ قاشق غذاخوریبکینگ پودر ۱ قاشق چایخوری پودرکاکائو ۳ قاشق غذاخوری +۳ قاشق غذاخوری شیروانیل کمی💖 @Lezat_ashpazi 💖پیج اینستاگرام ما👇❤️instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
یه هـــــــیکلی بساز که راه رفتنی همسرت آبدهنشو قورت بده🤤😂👇بـــــــــاسن توپ بادی🙈ســـــــــینه های مرمری و سربالا🙈شـــــــــکم و زیرشکم کتابی😍جـــــــــوانسازی نقاط سلطنتی بدن😜بدون رژیم و دکتر بازی و باشگاه بیا شوهر کُشش کن🥶😍👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… بعد زایمان وابره هیکلت 😒 بیا ببینم🥰✌️
✳️ببین پوستش چطور شیشه ای و صاف شد😱😳🈴نه شوخیه، نه تبـ.لیغه — واقعاً نتیجهش رو صبح تو آینه میبینی! 👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… با یه بار استفاده پوستتو متحو🤯ل کن🤩☝️