عصرتون خنک…🍹
انتشار: 2026/08/20 13:57 UTCدریافت: 2026/08/20 14:45 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 14:45 UTC
پستهای تلگرام — حس خوب زندگی
حال دلتون خوب خوب
آدینه تون به خوشی…🩷
#صبحانه_مقویاینجوری هر روز صبح صبحانهی پروتئینی آماده و مقوی دارین؛☕️1. پودینگ چیا و تیرامیسو: نصف پیمانه دانه ی چیادو قاشق عسلیک و نیم پیمانه شیریک پیمانه اسپرسویک و نیم پیمانه ماست ایسلندی۱ قاشق چای خوری پودر کاکائو2. اوتمیل موز و ارده:سه قاشق دانه ی چیاچهار قاشق جو دوسر پرک۱ عدد موزیک پیمانه شیرمخلوط ارده و عسلماست ایسلندیگردو و پودر کاکائو3. اوتمیل موز و شکلات:سه قاشق جو دوسر پرکموزشیرپودر دارچین وعسلماست ایسلندیشکلات تلخ4. پودینگ چیا و سیب و دارچیندو قاشق دانه ی چیاعسلشیردارچین۱ عدد سیب