من و کودک قشنگم😍

🌱 طرحواره‌ها چطور شکل می‌گیرن؟وقتی به دنیا میایم، هیچ باوری درباره خودمون، دیگران یا دنیا نداریم.کم‌کم از طریق رفتار پدر و مادر، اطرافیان و اتفاقاتی که تجربه می‌کنیم، ذهنمون شروع به ساختن باورهایی درباره زندگی می‌کنه.مثلاً اگر کودکی بارها سرزنش بشه، ممکنه به این نتیجه برسه:«من به اندازه کافی خوب نیستم.»اگر محبت کافی دریافت نکنه، ممکنه باور کنه:«کسی من رو دوست نداره.»اگر مدام احساس ناامنی داشته باشه، ممکنه با خودش بگه:«دنیا جای امنی نیست.»همین باورهای عمیق، به مرور زمان تبدیل به طرحواره می‌شن.طرحواره‌ها فقط یک فکر نیستن؛ بلکه مثل یک عینک هستن که از پشت اون به خودمون، آدم‌ها و دنیا نگاه می‌کنیم.مثلاً اگر طرحواره طردشدگی داشته باشی، حتی وقتی کسی واقعاً دوستت داره، ممکنه با دیر جواب دادن یک پیام، ذهنت بگه: «دیدی؟ حتماً دیگه من رو نمی‌خواد.»در حالی که شاید طرف مقابل فقط سر کار بوده.---نکته مهم 🤍کودک مقصر شکل گرفتن طرحواره‌ها نیست.ذهن کودک فقط سعی می‌کنه خودش رو با شرایطی که در اون زندگی می‌کنه، سازگار کنه. برای همین باورهایی می‌سازه که آن زمان به او کمک می‌کردند، اما ممکن است در بزرگسالی دیگر به نفعش نباشند.خبر خوب اینه که چون طرحواره‌ها یاد گرفته شده‌اند، می‌توان آن‌ها را شناخت، به چالش کشید و کم‌کم الگوهای سالم‌تری جایگزینشان کرد. همین شناخت، اولین قدم برای درمان و تغییر است. 🌱🤍

🌼 سلام دوستای خوبم...اگه امروز یه نفر حرفی زد که دلتون رو شکست، نذارین آرامشتون رو هم با خودش ببره.همه آدم‌ها از دنیای خودشون حرف می‌زنن، نه از ارزش شما.ارزش شما رو نه حرف مردم تعیین می‌کنه، نه قضاوتشون...ارزش شما رو قلب مهربونتون، تلاشتون و انسانیتی که دارین می‌سازه.امروز فقط خودتون باشین... همین بهترینه. 💛

🌺 صبح قشنگتون بخیر...امروز یه تصمیم بگیر...به جای اینکه دنبال بهترین فرصت بگردی، خودت بهترین استفاده رو از فرصت‌هایی که داری بکن.خیلی از آدم‌های موفق، از شرایط عالی شروع نکردن؛ از همون چیزی که داشتن، بهترین نتیجه رو ساختن.تو هم می‌تونی...فقط کافیه به خودت، به تلاشت و به خدایی که همیشه کنارت بوده اعتماد کنی.امیدوارم امروز، یه قدم بزرگ به آرزوهات نزدیک‌تر بشی. ✨🤍

Channel photo updated