اسمش سندرومِ “اگه کار نکنم به درد نمیخورم!” ولی من بهش میگم: وسواسِ مفید بودن! (یه جورایی وسواسِ…
انتشار: 2026/07/06 15:31 UTC
اسمش سندرومِ “اگه کار نکنم به درد نمیخورم!” ولی من بهش میگم: وسواسِ مفید بودن! (یه جورایی وسواسِ مفید بودن، یا به قول خودمون: هرکی کار نکنه، آدم نیست!) داستان علی علی ساعت ۱۰ شب با یه لیوان چای نشسته بود، تصمیم گرفته بود یه شب واسه خودش باشه. یه فیلم…و اما درمانش۱.قانون ساعت طلایی: هر روز یه ساعت"هیچ کاری نکن"، واقعا هیچی! نه موبایل، نه نت، نه کتاب توسعهفردیبشین به پنجره نگاه کن. (مغز اولش جیغ میزنه ولی بعدعاشقش میشه.)۲. تمرین «به هیچکس بدهکار نیستم»من خودمم ، نه دستگاه تولید موفقیت هر بار حس کردی باید مفید باشی تا دوستداشتنی باشی، بگو:"من به هیچکس بدهکار نیستم، حتی به خودم"(این جمله مثل آب یخه واسه مغزکنترلگر)۳. کاهش دوز کار مفید!اگه ۱۰ کار تو لیستته، عمداً فقط ۵ تاشوانجام بده. نه از ضعف، از هوشمندی.یاد بگیر با حس "ناتمامی" زندگیکنی.۴. بازنویسی ارزش شخصی:بشین از خودت یه لیست بنویس کهچرا بدون کار هم با ارزشی. مثلا:– چون بلدی دل بقیه رو خوش کنی– چون بودنِ تو خودش یه نعمته– چون خندیدنات قشنگه۵. مقایسه رو مسخره کن!هر بار خواستی خودتو با اون آدماییکه صبح زود بیدار میشن، میدوئن،کتاب میخونن، آشپزی میکنن، بازممیدون…به خودت بگو:"بابا اینا یا رباتن یا دروغ میگن، من آدمم، با خواب و اعصاب!"
پستهای تلگرام — مرکز مشاوره آنلاین
۷ نشانه خیانت در یک رابطه😤#دکتر_فرزانه_فردین_فر 💜 @Dr_fardinfar
پیشگیری از خیانت، یعنی تقویت رابطه. وقت گذاشتن برای گفتگو، قدردانی، توجه به نیازهای عاطفی و جسمی یکدیگر، و اهمیت دادن به رابطه. وقتی رابطه پر و غنی است، بیرون به چشمش نمیاد.
پیشگیری و درمان خیانتخیانت، معمولاً یک اتفاق یک شبه نیست؛ یک "فرایند"ه که از فاصله ای عاطفی شروع میشه. وقتی نیازهای دو طرف دیده نمیشه، سردی شکل میگیره و در این خلأ، مرزها ضعیف میشن. هر روز کوچک برقرار کردن صمیمیت، جلوگیری از همون فرایند است.
💍 زندگی مشترک بهتر، از یک انتخاب درست شروع میشود! 💍در ⚡️دوره تخصصی همسرداری دکتر فردینفر⚡️ یاد میگیرید چگونه با شناخت بهتر خود و همسرتان:✅ ارتباطی عمیقتر✅ آرامش بیشتر✅ و صمیمیتی پایدار بسازید.اگر میخواهید اختلافها را بهتر مدیریت کنید و کیفیت زندگی زناشوییتان را ارتقا دهید، این دوره دقیقاً برای شماست.⚠️ کسانی که فکر میکنند با چند ویدیو در یوتیوب یا خواندن کتابهای عمومی میتوان مشکلات عمیق روانی را حل کرد، وقت خود را تلف میکنند؛ ما اینجا هستیم تا از کلیشههای بیفایده فاصله بگیریم.💎 کیفیت، حرف اول رو اینجا میزنه رفیق! 💎⏳ همین حالا شروع کنید؛ رابطهتان ارزش این تغییر را دارد.اینجا میتونی پیام زوج های خوشبخت و ببینی که از این دوره استفاده کردن 🤩👇@hamsardari_doreآیدی جهت تهیه دوره :@mr_missadmin
تکنیک بازگشت به اصل مطلب: در دعواها، معمولاً از یک بحث کوچک به گذشتههای دور پناه میبریم. یاد بگیرید در بحث، بر روی “موضوع فعلی” تمرکز کنید و از “کنکاش کردن” در گذشته خودداری کنید.
در یک دعوای زوجی، معمولاً هر دو طرف “حق” دارن، ولی از زاویه دید خودشون. زوج درمانی میاد به هر دو کمک میکنه زاویه دید دیگری رو ببینن، نه اینکه فقط بگه حق با کیه. درک، درمان دعواست.