♦️راز جوان ماندن؛ خواب بهاندازه! 😴◽️تحقیقات تازه منتشرشده در نشریه Nature نشان میدهد سرعت پیرشدن…
انتشار: 2026/06/30 20:24 UTC
♦️راز جوان ماندن؛ خواب بهاندازه! 😴◽️تحقیقات تازه منتشرشده در نشریه Nature نشان میدهد سرعت پیرشدن ۱۷ اندام حیاتی بدن، از جمله قلب، مغز و ریهها، میتواند با میزان خواب شبانه ارتباط داشته باشد.◽️بر اساس این پژوهش، بازه مناسب خواب شبانه حدود ۶ تا ۸ ساعت است. خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت ممکن است روند پیری بدن را سریعتر کند و احتمال ابتلا به برخی بیماریها را افزایش دهد.البته کیفیت خواب فقط به مدت آن بستگی ندارد؛ عوامل محیطی، سبک زندگی و ژنتیک نیز در داشتن خوابی عمیق و باکیفیت نقش دارند. پس اگر صبحها با وجود خواب کافی همچنان خستهاید، بهتر است علاوه بر ساعت خواب، کیفیت و نظم خواب شبانهتان را هم جدی بگیرید.#سلامت #پزشکی🔻در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺





