♦️کار کردن با گوشی در تاریکی مساوی است با کور کردن تدریجی چشم !❌🚨استفاده از گوشی در تاریکی، بهویژه…
انتشار: 2026/07/13 20:55 UTC
♦️کار کردن با گوشی در تاریکی مساوی است با کور کردن تدریجی چشم !❌🚨استفاده از گوشی در تاریکی، بهویژه پیش از خواب، میتواند باعث خستگی چشم و اختلال در ترشح ملاتونین و کیفیت خواب شود. برای کاهش آسیب، بهتر است ۴۵ دقیقه قبل از خواب گوشی را کنار بگذارید، حالت Night Shield را فعال کنید و هنگام کار طولانی، قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را رعایت کنید؛ یعنی هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به نقطهای در فاصله حدود ۶ متر نگاه کنید.#سلامت #پزشکی🔻در سایت ، تلگرام ، روبیکا ، بله ، ایتا ، سروش ، اینستاگرام آخرین خبر مازندران همراه ما باشید 🔺





