‍ #تغییر_هاله_بد_به_هاله_خوبچند روش ساده برای تغییر هاله بد به هاله خوب🌸– هشت ساعت بطور کامل شب‌ها…

‍ #تغییر_هاله_بد_به_هاله_خوبچند روش ساده برای تغییر هاله بد به هاله خوب🌸– هشت ساعت بطور کامل شب‌ها بخوابید.🌸– از دارو، مواد مخدر، الکل، سیگار و هر چیز دیگری که باعث تغییر ذهن و بدن شما می‌شود پرهیز کنید.🌸– آب فراوان، آب میوه و سبزیجات تازه مصرف کرده و از مصرف آب میوه‌های ترش خودداری کنید.🌸– از مصرف غذاهای مصنوعی و آب میوه‌هائی که حاوی مواد نگهدارنده هستند بپرهیزید .🌸– بطور منظم ورزش کنید. بعد از ورزش مناسب، شما احساس خستگی خواهید کرد. ورزش کمک می‌کند که ذهن ریلکس شود. از شرارت و تنفر پرهیز کنید.🆑 @meditationlives 🌸🍃