بیخوابی

🕊کسانی که در عشق ورزی نابلد هستند، عشق را افسرده می‌کنند و دل را پژمردهعشق، عاشقِ حاذق می‌طلبد نه کاسبِ جاهل!✍🏽 #اریک_فروم📕 #هنر_عشق_ورزیدن💫💫💫برای حمایت ،  کانال را به دوستان خود معرفی کنید ...🙏═❖•ೋ° °ೋ•❖═Join 🔜.   t.me/mehrconference%F0%9F%9B%91

🕊#شرم_و_شوق#همایون_شجریان از البوم: #چه_آتشها #علی_قمصریگروه همنوازان حصارکنسرت تهرانتغییر نگاه به زندگی باید از ذهن شروع شود،یادمان باشدسنگها نه خرده حسابی با پاهای لنگ دارندنه قرار و مداری با پاهای سالم!پس باورهای اشتباه را کنار بگذاریم هر سقوطیپایان کار نیست…باران را ببین،سقوط بارانقشنگترین "آغاز" است💫💫💫برای حمایت ،  کانال را به دوستان خود معرفی کنید ...🙏═❖•ೋ° °ೋ•❖═Join 🔜.   t.me/mehrconference%F0%9F%9B%91

😳

🕊نفسهای عمیق بکشیدچون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند. تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید. پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید. حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد.#سلامت #سلامت_روان 💫💫💫برای حمایت ،  کانال را به دوستان خود معرفی کنید ...🙏═❖•ೋ° °ೋ•❖═Join 🔜.   t.me/mehrconference%F0%9F%9B%91