خیلییی خفنه 😍😍اینارو میخوایم برای سه نفرسینه مرغ یک عددقارچ ۳۰۰ گرمشیر سه لیوانارد دو قاشقسیب زمینی…

#رادیو_مرسی پنجشنبه پنجم شهریور ماهدوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌@MER30TV 👈💯

نظافت خانه با مواد شوینده میتواند به اندازه سیگار به ریه آسیب بزند!🫁◽️پژوهشگران دانشگاه برگن نروژ هشدار داده‌اند که استفاده طولانی‌مدت از مواد شوینده، به‌ویژه اسپری‌های پاک‌کننده، می‌تواند به سلامت ریه آسیب بزند.◽️به گفته محققان، افرادی که سال‌ها به‌طور منظم با مواد شوینده کار می‌کنند، ممکن است کاهش عملکرد ریه‌ای مشابه افراد سیگاری را تجربه کنند. ذرات ریز اسپری‌ها می‌توانند مدت‌ها در هوا باقی بمانند و وارد عمق ریه شوند.◽️توصیه متخصصان این است که هنگام نظافت، تا حد امکان از آب و صابون، تهویه مناسب و دستمال میکروفایبر استفاده شود و مصرف اسپری‌های شیمیایی کاهش یابد.+ مراقبت از خانه مهم است، اما مراقبت از ریه‌ها مهم‌تر است#پزشکی_سلامت @MER30TV 👈💯

قوز پشت فقط یه مشکل ظاهری نیست که با چندتا حرکت کششی بشه جمعش کرد🎾برای بهتر شدن وضعیت ستون فقرات، باید هم روی تحرک بخش‌های محدودشده کار کنیم، هم عضلاتی که نقش مهمی در کنترل و ثبات بدن دارن تقویت بشن. شواهد جدید هم نشون میدن تمرینات اصلاحی و تقویتی می‌تونن به بهبود وضعیت کیفوز کمک کنن🏀توی این ویدئو یکی از تمریناتی که می‌تونه برای بهبود کنترل و وضعیت بالاتنه مفید باشه رو آموزش دادم🏈فقط یه نکته مهم:اگر قوز پشت شدید، دردناک یا ناشی از تغییرات ساختاری ستون فقرات باشه، نسخه‌ی «یه حرکت بزن درست میشه» چندان علمی نیست.❌حرکت رو درست اجرا کن، با کنترل پیش برو و مهم‌تر از همه، علت محدودیتت رو پیدا کن✅#ورزش_صبحگاهی @MER30TV 👈💯

یک صبح معمولی‌ست؛اما مگر خوشبختیقرار است همیشهاتفاق عجیب‌وغریبی باشد؟🍃@MER30TV 👈💯

شبتــون سرشار از عشق💖🍹و آرزوهـای قشنگــــــــ♥️🍹شب تابستانیتــون زیبــا♥️🌺🌺🌺🌺..@MER30TV 👈💯

#قسمت_دویست_و_هشتاد_و_یکم#شاهنامه_خوانی_به_نثر رفقا، بریم سراغ ادامه‌ی داستان بیژن و منیژه؟ 😊این قسمت یه کم هیجان‌انگیزتره؛ چون بیژن برای جنگ با گرازهای وحشی راهی بیشه میشه و اتفاقاتی میفته که کم‌کم پای اون رو به ماجراهای بزرگ‌تری باز می‌کنه...ببینیم چه اتفاقی برای پهلوان جوانمون میفته 👇📖 بیژن و گرازهای وحشیبیژن آماده شد؛ کلاهش رو گذاشت سرش، کمربندش رو بست و گرگین، پسر میلاد، رو هم صدا زد که همراهش باشه.با یوز و باز شکاری راه افتادن سمت بیشه...بیژن توی راه هرچی گورخر و آهو می‌دید، شکار می‌کرد و جلو می‌رفت. انگار اصلاً خستگی حالیش نمی‌شد! 😄وقتی به بیشه رسیدن، بیژن گرازها رو دید و خونش به جوش اومد. گرازها هم بی‌خبر از اینکه چه بلایی قراره سرشون بیاد، این‌طرف و اون‌طرف می‌دویدن.بیژن و گرگین آتیشی روشن کردن، گورخری شکار کردن و کبابش کردن. بعد هم کمی باده نوشیدن و استراحت کردن.بعد از مدتی، گرگین خوابش گرفت.بیژن گفت:«داداش! الان وقت خواب نیست. یه کم صبر کن. من میرم سراغ گرازها، تو هم نزدیک آبگیر باش. وقتی صدای جنگ رو شنیدی، گرزت رو بردار و هر گرازی که از دست من فرار کرد، تو کارش رو تموم کن.»اما گرگین قبول نکرد و گفت:«قرار ما با شاه این نبود! تو خودت خواستی این جنگ رو انجام بدی. من فقط قرار بود راه رو بهت نشون بدم.»بیژن از این حرف حسابی عصبانی شد. 😠دیگه منتظر گرگین نموند و تنهایی زد به دل بیشه.کمانش رو به زه کرد و شروع کرد به تیراندازی...گرازها هم از همه طرف بهش حمله کردن. با دندان‌هاشون زمین رو می‌کندن و چنان وحشیانه می‌جنگیدن که انگار می‌خواستن همه‌جا رو به آتیش بکشن! 🔥یکی از گرازها چنان حمله‌ای کرد که زره بیژن رو پاره کرد؛ اما بیژن کم نیاورد.شمشیرش رو کشید و با یک ضربه، گراز رو دو نیم کرد! ⚔️بقیه‌ی گرازها هم یکی‌یکی از تیغ بیژن زخمی و از پا افتادن.بیژن سر گرازها رو برید و به اسبش بست تا وقتی برگشت، دلاوری خودش رو به شاه و پهلوانان ایرانی نشون بده.و فردوسی چه زیبا این صحنه رو به تصویر کشیده:«به گردون برافکند هر یک چو کوهشده گاومیش از کشیدن ستوه»📝 برگردان به نثر: #سیدعلی_شاهری@MER30TV 👈💯