اگه صبح ها زود گرسنه میشی ، این صبحونه رو امتحان کن مواد لازم :🍌موز : ۱ عدد🥡 دانه چیا: ۲ ق غ🥛 شیر ک…
انتشار: 2026/08/21 05:01 UTCدریافت: 2026/08/21 09:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/21 09:35 UTC
اگه صبح ها زود گرسنه میشی ، این صبحونه رو امتحان کن مواد لازم :🍌موز : ۱ عدد🥡 دانه چیا: ۲ ق غ🥛 شیر کمچرب: ۲۰۰ میلی لیتر 🥣 ماست یونانی: ۳ ق غ🥄دارچین: نصف ق چ 🌰گرانولا: ۲ ق غ🍓میوه دلخواه: ۵۰ گرم🥜 کره بادامزمینی: ۱ ق غ🍯عسل: ۲ ق چ 🔹طرز تهیه: دانه چیا، شیر و ماست یونانی رو با هم مخلوط کن و ۳ تا ۴ساعت داخل یخچالبذار تا چیا مایع رو جذب کنه و بافتی غلیظ و کرمی پیدا کنه.موزها رو از طول برش بزن، روی اونها کمی عسل و دارچین بریز و داخل تابه گریل یا تابه معمولی، هر طرف رو ۲ تا ۳دقیقه گریل کن تا طلایی بشن.پودینگ چیا رو داخل کاسه بریز، موزهای گریلشده، گرانولا، میوه دلخواه و کره بادامزمینی رو روی اون بچین و در صورت تمایل کمی عسل روی مواد بریز📲 ایتا | تلگرام | روبیکا | توییتر | اینستاگرامارتباط با ادمین ↙️🆔 @mersadnewskermanshah

