✅ اصلاح تغذیه✍️ شب ها غذای سرد نخورید، زیرا صبح همراه با کسالت بیدار میشوید !🔷 در وعده شام از ماست…
انتشار: 2026/08/07 15:31 UTCدریافت: 2026/08/08 23:57 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/08 23:57 UTC
✅ اصلاح تغذیه✍️ شب ها غذای سرد نخورید، زیرا صبح همراه با کسالت بیدار میشوید !🔷 در وعده شام از ماست، ماهی، مرغ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد.🔷 شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید .🔷 شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است و غذاهای گرم زود هضم تر نیز هستند.📚 استاد خیراندیش•┈┈••••✾•🌿🦋🌿•✾•••┈┈•لینک کانال👈@mezajshenasi1358لینک فروشگاه👈@foroshgah1358@gholipor1358 👈 آدمین 0919984584009390082679






