🔰راهکار سریع مدیریت اضطراب کنکور☑فاطمه ویسمهای✔این روانشناس درباره اینکه چرا دانشآموزان با وجود م…
انتشار: 2026/08/18 08:08 UTCدریافت: 2026/08/19 22:40 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/19 22:40 UTC
🔰راهکار سریع مدیریت اضطراب کنکور☑فاطمه ویسمهای✔این روانشناس درباره اینکه چرا دانشآموزان با وجود مطالعه زیاد، ناگهان در آزمون کنکور همهچیز را فراموش میکنند؟ گفت: حافظه واقعا خالی نشده، بلکه دسترسی به اطلاعات به خاطر فشار مختل شده است. استرس میتواند حافظه فعال و فرآیندهای اجرایی را تحت تاثیر قرار دهد و نگرانی، توجه را به سمت تهدید ببرد. در استرس حاد، اثر منفی روی حافظه وجود دارد که ممکن است در افراد مختلف متفاوت بروز کند. به همین دلیل دانشآموز پس از خروج از جلسه پاسخها را به یاد میآورد؛ در واقع اطلاعات گم نشده بودندبلکه دسترسی به آنها دشوار بوده است.اولین کار، تنفس آهسته یعنی چهار ثانیه دم، دو ثانیه حبس، شش ثانیه بازدم است؛ سپس باید از خود بپرسیم «نتیجه آزمون مهمتر است یا عملی که همین الان باید انجام دهم؟» باید توجه را بر کاری که همین لحظه باید انجام دهیم متمرکز کنیم و از آیندهنگری پرهیز کنیم. از نظر شناختی نیز پذیرش اضطراب بهتر از جنگیدن با آن است یعنی بگوییم «مضطرب هستم اما میتوانم به سوالها جواب بدهم» هدف، آرامش کامل نیست، بلکه یادگیری عملکرد خوب در سطح قابل تحملی از اضطراب است....👇migna.ir/news/69485/preview/@MignaChannel
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 3 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — روانشناسی میگنا
Your heart always remembers the things your mind wants to forget .💟قلبت همیشه چیزایی رو به یاد میاره که ذهنت میخواد فراموش کنه .@MignaChannel
❌دورههای MBA و DBA جایگزین ارشد و دکتری نیست❌ ✔وزارت علوم در اطلاعیهای اعلام کرد که دورههای کوتاهمدت آموزش عالی که توسط موسسات آموزش عالی آزاد و مراکز آموزش آزاد دانشگاههای دولتی و غیردولتی برگزار میشود جایگاه ویژهای بین متخصصان و کارفرمایان پیدا کرده است؛ این دورهها صرفا تخصصی است و مدرک دانشگاهی مقطعدار محسوب نمیشود.استفاده از عباراتی مانند MBA و DBA در عنوان برخی از دورهها، شائبه مدرک کارشناسی ارشد و دکتری حرفهای دارد؛ بر این اساس در تاریخ 1404/11/11 بخشنامهای به تمامی مراکز مجری دارای مجوز از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری مبنی بر ممنوعیت استفاده از عناوین لاتین از جمله MBA و DBA اعلام شد...👇migna.ir/news/69505/preview/@MignaChannel
ما بیشتر از افرادی یاد میگیریم که تفکرات ما را به چالش بکشند نه آنها که نتایج ما را تأیید میکنند.💬 آدام گرانت@MignaChannel
💬همیشه قبل از بحث با هر کسی دو تا سؤال از خودتون بپرسید:کجای زندگیشم؟کجای زندگیمه؟اگر جواب “هیچ جا “ بود بحث بیخود نکنید...@MignaChannel
✔چالشهای عجیب روانشناسان در ایران؛☑وقتی فقط قربانی به اتاق مشاوره میآید و مقصرِ ماجرا غایب است!!🔰یکی دیگر از چالشهای رواندرمانی در ایران، یکسویه بودن مشاورههاست. معمولا فردی که آسیب دیده یا خودش را قربانی میداند به درمانگر مراجعه میکند، نه کسی که ممکن است عامل اصلی مشکل باشد.مثلا در یک خانواده، ممکن است پدر رفتارهایی داشته باشد که همه اعضای خانواده را دچار مشکل و آسیب کرده، اما همه برای درمان مراجعه میکنند، به جز پدر. یا در مسئله خیانت، معمولا فردی که آسیب دیده و رنج میبرد در جلسه حاضر میشود، اما فردی که خیانت کرده یا باعث آسیب شده، پلنِ غایب مشاوره است. در نتیجه ما اغلب معلول را بررسی میکنیم، نه علت را.....👇migna.ir/news/69406/preview/@MignaChannel
زخمها گاهی موهبتاند، بهقول مولانا؛من همگی درد شوم تا که به درمان برسم 📕 خواب در جنگل@MignaChannel
