راز اجرای درست پرس بالاسینه برای رشد بیشتر و آسیب کمتر✍زهرا شفیعیگروه ورزشی چندثانیه آنلاین🔹برای تق…

قالیباف: گلایه‌های اقتصادی مردم را به‌حق می‌دانم🔹برای همۀ انتقادهای سیاسی و اجتماعی آنها احترام قائلم ولی این ایام زمانی است که باید شب‌های پرشور میادین بار دیگر برای دشمن خودنمایی کند.🔹خیابان، محل میتینگ‌های انتخاباتی نیست بلکه میدان‌های اتحاد مقدسی است که باید هستۀ‌ سخت ۹۰ میلیونی را در خود جای دهد.@modara_ir

🔹 قالیباف: قبل از رفع محاصره، آزادی اموال بلوکه‌شده، رفع تحریم نفت و پایان تهدید و عملیات نظامی در همۀ جبهه‌ها تنگۀ هرمز باز نخواهد شد.@modara_ir

قالیباف: دشمن به تعهدات خود پشت پا زد تا بتواند شکست سنگین سیاسی‌اش را جبران کندرئیس مجلس: 🔹 با هم‌افزایی میدان مبارزه‌ دیپلماسی و نظامی و با حمایت و پشتیبانی مردم مبعوث شده و هدایت‌های رهبری معظم انقلاب، عظمت و پیروزی بزرگ مردم ایران تبدیل به سند شکست آمریکا در حوزه‌ی حقوقی و سیاسی تحت عنوان یادداشت تفاهم اسلام‌آباد شد.🔹 همانطور که پیش بینی کرده بودیم، دشمنی که از سر استیصال تفاهم‌نامه‌ پایان جنگ را پذیرفته بود، خیلی زود بر تعهدات خود پشت پا زد تا بتواند شکست سنگین سیاسی‌اش را جبران کند.@modara_ir

قرعه‌کشی لیگ نخبگان آسیا برگزار شد و استقلال و تراکتور رقبای خود را شناختند 🔹رقبای استقلال و تراکتور: العین امارات، السد قطر، شباب الاهلی امارات، نفتچی ازبکستان، الغرافه قطر، الوصل امارات، پاختاکور ازبکستان و الشمال قطر@modara_ir

قالیباف: تغییر شیوۀ‌ کالابرگ یا افزایش اعتبار آن ضروری است و باید هرچه سریع‌تر اجرایی شود🔹هر فرد یا دستگاهی که با گفتار، رفتار یا تصمیمات خود، باعث نارضایتی مردم شود خواسته یا ناخواسته در زمین دشمن بازی می‌کند.🔹مهم‌ترین وظیفه‌ای که ما مسئولین کشور خصوصاً مدیران اجرایی دولت به‌عهده داریم این است که وسط میدان حل مشکلات اقتصادی و معیشتی مردم باشیم.@modara_ir

چرا دویدن ناگهان باعث پهلو درد می‌شود؟✍️سارا ترابیگروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین🔹اگر هنگام دویدن، درست وقتی سرعت می‌گیرید، ناگهان دردی تیز و آزاردهنده در کنار شکم یا زیر دنده‌ها احساس کرده‌اید، تنها نیستید؛ این درد که معمولاً با عنوان «پهلو درد ورزشی» شناخته می‌شود، یکی از مشکلات شایع هنگام فعالیت‌های هوازی است.🔹این درد معمولاً به‌صورت ناگهانی ایجاد می‌شود و می‌تواند آن‌قدر شدید باشد که فرد را مجبور به کاهش سرعت یا توقف کند. شدت بالای دویدن، تنفس نامنظم و کم‌عمق و همچنین شروع ورزش در فاصله کوتاه پس از خوردن غذای سنگین، از عواملی هستند که می‌توانند احتمال بروز آن را افزایش دهند.🔹برای کاهش احتمال این اتفاق، بهتر است دویدن با شدت مناسب آغاز شود و سرعت به‌تدریج افزایش پیدا کند. توجه به ریتم منظم تنفس و پرهیز از وعده‌های غذایی سنگین در فاصله نزدیک به ورزش نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.🔹اگر پهلو درد هنگام دویدن مکرراً تکرار می‌شود، بسیار شدید است، بعد از توقف ورزش ادامه پیدا می‌کند یا همراه با علائمی مانند سرگیجه، تنگی نفس یا درد قفسه سینه است، بررسی پزشکی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.@modara_ir