میوهها؛ بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم🔹 کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که مصرف انواع میوهها میتوا…
انتشار: 2026/08/04 07:53 UTCدریافت: 2026/08/04 08:32 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/04 08:32 UTC
میوهها؛ بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم🔹 کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که مصرف انواع میوهها میتواند به تأمین فیبر، ویتامینها، ترکیبات گیاهی مفید و انرژی طبیعی مورد نیاز بدن کمک کند.🔹 با این حال، هیچ میوهای بهتنهایی تمام نیازهای تغذیهای بدن را تأمین نمیکند و توصیه میشود میوهها در کنار سبزیجات، پروتئینها، غلات کامل، مغزها و دانهها مصرف شوند. 🔹متخصصان همچنین یادآوری میکنند که برخی میوهها کالری بیشتری دارند و رعایت تعادل در مقدار مصرف آنها اهمیت دارد.🔹به گفته کارشناسان، تغذیه سالم بر پایه یک ماده غذایی خاص نیست، بلکه به تنوع، تعادل و تداوم در انتخابهای غذایی وابسته است./چندثانیه@modara_ir
پستهای تلگرام — مدارا
🔹فرماندار بوشهر: خنثیسازی مهمات عملنکرده در محدوده پایگاه هوایی بوشهر آغاز شد.@modara_ir
🔹 تصاویرى از محل آتشسوزی انبار سوخت در سلیمانیه عراق پس از چهار ساعت @chandsanieh_newschandsaniehonline.com🔹 تصاویرى از محل آتشسوزی انبار سوخت در سلیمانیه عراق پس از چهار ساعت @chandsanieh_newschandsaniehonline.com
🔹امروز ۶۰ روز از تفاهمنامه اسلامآباد گذشت/ از این تفاهمنامه چه چیزی نصیب ایران شد؟@modara_ir
🔹عراقچی: کسانی که دنبال تسلیم بدون قید و شرط بودند، در فاصله کوتاهی پس از آغاز جنگ، التماس مذاکره کردند/سفرای کشورهای مختلف به من گفتند که تفاهمنامه به نفع ایران بوده/ این موشکهای ما بودند که محور قدرت ما شدند.@modara_ir
ترینهای هفته🔹مهارتهای تکنیکی هفته اول لیگ برتر@modara_ir
قالیباف فردا به عراق میرود🔹رئیسمجلس با هدف گفتوگو دربارۀ تحولات منطقه، تقویت همکاریهای راهبردی تهران و بغداد و بررسی راهکارهای مشترک برای کمک به برقراری ثبات و امنیت در غرب آسیا صبح فردا عازم عراق خواهد شد./فارس@modara_ir