۵ روش رهایی از وسواس:1⃣ شما مسئول همه چیز نیستید!یکی از دلایل زیر بنایی وسواس ، مسئولیت پذیری زیاده…

شما چجوری رابطه رو حفظ میکنین؟؟🔮 حفظ رابطه یعنی بتونی ناراحتی و فشار رو تحمل کنی ، بدون اینکه فرار کنی یا ناپدید بشی .🔮 یعنی به جای سکوت ، قهر یا فاصله گرفتن ، درباره ی مسئله حرف بزنی .🔮 یعنی بعد از تعارض ، وانمود نکنی هیچ اتفاقی نیفتاده ، بلکه سهم خودت رو ببینی و برای ترمیم رابطه قدم برداری .🔮 یعنی ترس ها و ناامنی ها ی خودت رو بشناسی و مدیریت کنی ، نه اینکه شریک عاطفیت رو مسئول آرام کردن دائمی اون ها بدونی .🔮 یعنی حتی وقتی هیجان و تازگی روزهای اول کمتر شد ، باز هم ثبات ، احترام و تعهد رو انتخاب کنی .

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نوشته بود :با ڪسی ازدواج ڪنید ڪهحاضر باشه توی بحث با شما ببازه ...!ولی خندهٔ شمارو به دست بیاره ...زندگی با ڪسی ڪه رابطه روشبیه رقابت میبینه و تشنهٔ پیروزیهڪار خیلی سختیه ....#ازدواج_بدون_شڪست#ویلیام_و_ڪارولین_گلاسر

نوروساینس میگه یکی از بدترین کارهایی که میتونید برای رسیدن به هدفتون انجام بدید اینکه...

جان گاتمن(۱۹۹۴) بزرگترین پژوهشگر حیطه زوجین، از این چهار رفتار زوجین به‌عنوان "چهار ارابه مرگ" نام می‌بره. میگه؛ اینا باعث مرگ رابطه‌اند:۱_انتقاد۲_تحقیر و انزوا۳_دیوار کشیدن یا دوری‌جویی۴_دفاع‌پذیری یا حالت تدافعی

.🫟چطور به شکل سالمی بی‌رحم باشیم؟! جامعه به ما یاد داده که همیشه ناجی باشیم، اما گاهی بزرگ‌ترین لطف به یک آدم، اینه که بذاری با سر به زمین بخوره تا عواقب کارهاش رو درک کنه.بی‌رحمی سالم یعنی: من می‌بینم که داری اشتباه می‌کنی و می‌بینم که آسیب خواهی دید، اما جلوی تو رو نمی‌گیرم چون این تنها راه بزرگ شدن تو هستش! معمولاً میگن دوستی‌های قدیمی رو حفظ کنید. اما بی‌رحمی سالم میگه: اگه دوستی داری که آدم خوبیه، اما خودش طی سال‌ها هیچ رشد فکری یا شخصیتی‌ای نداره، بهتره اون رو از دایره نزدیکانت حذف کنی. بسیاری از آدما عاشق نقش قربانی هستن و مدام از مشکلاتشون ناله می‌کنن، اما هیچ قدمی برای تغییر برنمی‌دارن.بی‌رحمی سالم یعنی: من دیگه به ناله‌های تو گوش نمیدم چون تو دنبال حل مسئله نیستی، دنبال جلب توجه یا هر چیز دیگه‌ای هستی. تو باید بدونی که دلسوزی برای کسی که نمی‌خواد تغییر کنه، خودزنی هستش. بسیاری از روابط ما بر پایه باج‌دهی عاطفی می‌چرخن، به این شکل که اگر فلان کار رو نکنی من غصه می‌خورم / مریض می‌شم / از دستت ناراحت می‌شم.بی‌رحمی سالم یعنی: بیماری، ناراحتی یا غصه خوردن تو، مسئولیت من نیست. من کار درست خودم رو می‌کنم و تو حق داری هر طور که می‌خوای بابتش رنج بکشی. این یعنی پذیرفتن نقش «آدم بده» بدون احساس گناه.۶. فرهنگ ما میگه: «ببخش تا دلت آروم بگیره.»اما بی‌رحمی سالم میگه: من عذرخواهی تو رو می‌شنوم، اما دلیلی برای پذیرش اون یا برگردوندن تو به زندگیم نمی‌بینم. اشتباه تو تاوان داره و تاوانش حذف همیشگی من هستش!بخشش اجباری فقط به آدم خطاکار احساس راحتی می‌ده، نه به تو.۷. ما عادت کردیم بگیم روابط باید دلی و بی‌چشمداشت باشه.بی‌رحمی سالم میگه: رابطه‌ای که در اون سود معنوی، عاطفی، مادی، فکری یا کاری برای من وجود نداشته باشه، اتلاف وقته. من با تو رابطه دارم چون ارزشی رو به زندگی من اضافه می‌کنی؛ اگر این ارزش صفر بشه، رابطه هم تمام میشه.البته این اعتراف به منفعت‌طلبی هوشمندانه، ذهن‌های رمانتیک رو به شدت آزار میده.خیلی از آدما به خاطر اینکه یک شغل، یک خونه یا یک کسب‌وکار روزی براشون هویت و درآمد داشته، به سختی رهاش می‌کنن؛ حتی وقتی که دیگه سال‌هاست کارکرد مطلوبی براشون نداره.بی‌رحمی سالم یعنی: گذشته‌ی خوب تقریباً اعتبار سازنده‌ای برای امروز نداره. اگه این کار یا این پروژه دیگه سودآور یا رو به رشد نیست، بهتره همین امروز برای رها کردنش اقدام کنی، با وجود تمام خاطرات خوشش.آدم‌هایی تو زندگی‌مون وجود دارن که فکر می‌کنن چون زمانی کاری برات کردن، تا آخر عمر مالک تو، وقتت و تصمیم‌هات هستن.بی‌رحمی سالم یعنی: من بابت کار گذشته‌ت از تو ممنونم، اما این به تو حق دخالت در امروز من رو نمیده!این برای مخاطب ایرانی که فرزندسالاری یا به شدت فداکار هستن، جالبه.لیکن بی‌رحمی سالم والدین یعنی: من قرار نیست تمام جوونی، پول و آرزوهام رو فدای آینده تو کنم. من زندگی خودم رو دارم و تو بهتره یاد بگیری گلیم خودت رو از آب بکشی.موج نوی روانشناسی همه‌پسند، خودپذیری رو به ابزاری برای فرار از مسئولیت تبدیل کرده، میگه خودت رو با تمام ضعف‌ها، تنبلی‌ها و اضافه‌وزنت دوست داشته باش.اما پذیرش بی‌قیدوشرط چیزهایی که به ما آسیب می‌زنن، نوعی مازوخیسم پنهان هستن.بدنی که از فرط اضافه‌وزن زانو درد گرفته یا ستون فقراتی که زیر بار بی‌تحرکی خم شده، نیازی به پذیرفته شدن و نوازش نداره؛ نیاز به اصلاح، تمرین و درمان داره.پذیرفتن ضعف‌های ساختاری جسم و ذهن، یعنی همدستی در نابودی خودت.بی‌رحمی سالم با خودت یعنی: واقعیت فعلیت رو ببین، اما هرگز به چیزی کمتر از پتانسیل واقعیت تن نده.سختی تغییر، بسیار شریف‌تر از راحتی پوسیدن هستش. پریا محبی

🔰با همسرتون با كلاس صحبت كنيد زیبا صحبت کردن جذابیت خانم را چند برابر میکند👈 به جای اینکه بگوئید میخوام فلان کار را انجام دهم 👈 بگوئید : میخواستم نظر تو رو در مورد انجام فلان کار بپرسم 👈 به جای اینکه بگوئید چرا این لباس پوشیدی ؟✔️ اگر خانم هستید به همسر خود بگوئید فلان لباس بیشتر بهت میاد.✔️ اگر آقا هستید به همسر خود بگوئید به نظر من فلان لباس خیلی خوشگلترت میکنه 👈 به جای اینکه بگوئید امروز می آیی دنبالم ؟👈 بگوئید : دوست دارم تو راه برگشت با تو باشم عزیزم میتوانی بیائی ؟ 👈 به جای اینکه بگوئید کی بریم خرید ؟👈 بگوئید : دوست دارم خریدم با سلیقه تو باشه..👈 به جای اینکه خبر رسانی کنی که من فلان جا میرم ویا با دوستام بیرونم👈 میگی عزیزم با اجازت من با دوستام یه قرار بزارم