انجمن مردم نهاد حمایت از بیماران ام‌اس خراسان رضوی

🍈 خواص طالبی؛ میوه‌ای خوش‌طعم و سرشار از آبطالبی یکی از میوه‌های مناسب روزهای گرم سال است که علاوه بر طعم شیرین، مواد مغذی مختلفی دارد.💧 کمک به تأمین آب بدنطالبی آب زیادی دارد و می‌تواند در کنار مصرف آب، به تأمین مایعات بدن کمک کند.👁️ مفید برای سلامت چشم‌هاطالبی منبع خوبی از بتاکاروتن است که بدن می‌تواند آن را به ویتامین A تبدیل کند؛ ویتامین A برای سلامت بینایی ضروری است.🛡️ حاوی ویتامین Cویتامین C در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو نقش دارد.❤️ دارای پتاسیمپتاسیم برای عملکرد طبیعی عضلات، اعصاب و حفظ تعادل مایعات بدن ضروری است.🌿 کمک به دریافت فیبرطالبی مقداری فیبر دارد که می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند.☀️ مناسب برای روزهای گرمآب زیاد و طعم خنک طالبی، آن را به یک میان‌وعده دلچسب در تابستان تبدیل می‌کند.📌 نکته: اگر دیابت دارید یا پزشک برای شما محدودیت مصرف قند یا مایعات تعیین کرده است، مقدار مصرف طالبی را با توجه به توصیه پزشک یا متخصص تغذیه تنظیم کنید.💚 یک برش طالبی تازه؛ ساده، خوش‌طعم و مغذی!••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

💊 اگر یک نوبت دارو را فراموش کردیم، چه کنیم؟گاهی ممکن است در شلوغی روز، یک نوبت دارو را فراموش کنیم. در این شرایط، مهم است که خودسرانه مقدار دارو را تغییر ندهیم.🔹 اول دستور مصرف دارو را بررسی کنید.برای بعضی داروها، اگر به‌محض یادآوری متوجه شوید می‌توان نوبت فراموش‌شده را مصرف کرد؛ اما برای بعضی داروها باید نوبت فراموش‌شده را رد کرد.🔹 اگر زمان نوبت بعدی نزدیک است، معمولاً نباید دو برابر مصرف شود.مصرف هم‌زمان دو دوز می‌تواند خطر عوارض دارویی را افزایش دهد.🔹 برای جبران، دوز دارو را خودسرانه زیاد نکنید.🔹 اگر نمی‌دانید چه کاری درست است، به بروشور دارو مراجعه کنید یا از پزشک یا داروساز بپرسید.📌 نکته مهم برای بیماران ام‌اس:داروهای ام‌اس انواع مختلفی دارند و دستور مربوط به نوبت فراموش‌شده برای همه آنها یکسان نیست. بنابراین بهتر است برای داروی خود، دستور اختصاصی پزشک یا بروشور همان دارو را دنبال کنید.⏰ برای اینکه داروها را فراموش نکنیم:می‌توانیم از آلارم گوشی، جعبه مخصوص دارو یا یک برنامه ثابت روزانه استفاده کنیم.💚 یک نوبت فراموش‌شده را با مصرف خودسرانه دوز بیشتر جبران نکنیم.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

‼️‼️ قابل توجه همراهان گرامی ‼️‼️ * ساعت کاری انجمن ام‌اس خراسان رضوی شنبه تا چهارشنبه از ۹ صبح الی ۱۲ ظهر می‌باشد و پنجشنبه‌ها انجمن تعطیل می‌باشد* همچنین به منظور رفاه حال شما عزیزان و تردد کمتر بیماران، انجمن ام‌اس خراسان رضوی بصورت تلفنی ارائه خدمات خواهد نمود.🔴 خواهشمند است از مراجعه و تماس غیر از ساعات اداری ذکر شده جداً خودداری فرمایید. 🔴 شایان ذکر است نمایندگان شرکت های دارویی در محل انجمن حضور دائم ندارند و‌ جهت انجام امور حتما از طریق تماس تلفنی با ایشان در ارتباط باشید و با هماهنگی قبلی به انجمن مراجعه نمایید.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🌱🧠 باغبانی و سلامت روانگاهی برای بهتر شدن حالمان لازم نیست کار پیچیده‌ای انجام دهیم. حتی رسیدگی به چند گلدان می‌تواند یک فعالیت آرام و لذت‌بخش در طول روز باشد.🌿 باغبانی چه کمکی می‌کند؟😊 به بهتر شدن حال‌و‌هوا کمک می‌کند: وقت گذراندن با گیاهان و طبیعت می‌تواند حس آرامش و رضایت ایجاد کند.🧘 ذهن را از نگرانی‌ها دور می‌کند: تمرکز روی کاشتن، آب دادن یا رسیدگی به گیاهان می‌تواند فرصتی برای فاصله گرفتن از افکار روزمره باشد.🚶 باعث تحرک می‌شود: کارهای ساده‌ای مثل آب دادن، جابه‌جا کردن گلدان‌های سبک یا رسیدگی به باغچه، فعالیت بدنی ملایمی ایجاد می‌کنند.🌸 حس مفید بودن ایجاد می‌کند: دیدن رشد یک گیاه و مراقبت از آن می‌تواند حس مسئولیت و رضایت ایجاد کند.☀️ فرصتی برای ارتباط با طبیعت است: بودن در فضای سبز و دریافت نور روز در صورت مناسب بودن شرایط می‌تواند به داشتن یک روز فعال‌تر کمک کند.💚 لازم نیست باغ بزرگی داشته باشید! یک یا دو گلدان در خانه هم می‌تواند شروع خوبی باشد.🌱 امروز یک گلدان را آب بدهید، چند برگ خشک را جدا کنید و چند دقیقه از تماشای رشد گیاهتان لذت ببرید.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🧴🌿 مراقبت از پوست؛ چند نکته ساده برای پوست سالم‌تربا افزایش سن، پوست معمولاً نازک‌تر و خشک‌تر می‌شود و به مراقبت بیشتری نیاز دارد. چند عادت ساده می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند:💧 پوست را مرطوب نگه داریدبعد از حمام و شست‌وشو از یک مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید.🚿 از آب خیلی داغ استفاده نکنیدآب داغ می‌تواند خشکی و تحریک پوست را بیشتر کند. آب ولرم انتخاب بهتری است.🧼 در شست‌وشو زیاده‌روی نکنیدشست‌وشوی بیش از حد یا استفاده از صابون‌های قوی می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد.☀️ از پوست در برابر آفتاب محافظت کنیددر ساعات آفتابی تا حد امکان در سایه بمانید و از پوشش مناسب و ضدآفتاب استفاده کنید.💧 مایعات کافی بنوشیدنوشیدن آب کافی برای سلامت عمومی بدن اهمیت دارد؛ البته اگر پزشک مصرف مایعات را محدود کرده، طبق توصیه او عمل کنید.👀 تغییرات پوست را جدی بگیریداگر زخمی دیر خوب می‌شود، خال یا لکه‌ای تغییر می‌کند، یا ضایعه‌ای جدید و غیرعادی روی پوست ایجاد شده است، بهتر است آن را با پزشک بررسی کنید.💚 مراقبت از پوست لازم نیست پیچیده باشد؛ چند عادت ساده و منظم می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

شهادت امام رضا (ع) تسلیت باد. 🖤••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

رحلت رسول اکرم (ص) و شهادت امام حسن مجتبی (ع) تسلیت باد. 🖤••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#آگاهی_بیشتر 🔸️چرا ام‌اس یک بیماری خودایمنی محسوب می‌شود؟••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🧠🌿 چگونه ذهن شلوغ را آرام کنیم؟گاهی فکرهای مختلف، نگرانی‌ها و کارهای ناتمام آن‌قدر ذهنمان را درگیر می‌کنند که حتی هنگام استراحت هم نمی‌توانیم آرام باشیم. چند کار ساده می‌تواند به آرام‌تر شدن ذهن کمک کند:🌬️ چند نفس آرام و عمیق بکشیدچند دقیقه روی نفس کشیدن تمرکز کنید و آرام و آهسته نفس بکشید.📝 فکرهایتان را بنویسیداگر موضوعی مدام در ذهنتان تکرار می‌شود، آن را روی کاغذ بنویسید. گاهی نوشتن نگرانی‌ها باعث می‌شود ذهن کمتر درگیر آنها بماند.📱 کمی از اخبار و فضای مجازی فاصله بگیریددنبال کردن مداوم اخبار و پیام‌ها می‌تواند ذهن را خسته و ناآرام کند.🚶 چند دقیقه راه برویدیک پیاده‌روی کوتاه یا کمی حرکت کردن می‌تواند به تغییر حال‌وهوای ذهن کمک کند.☕ یک فعالیت آرامش‌بخش انجام دهیدچای بنوشید، موسیقی آرام گوش دهید، کتاب بخوانید یا با فردی که دوستش دارید صحبت کنید.🎯 فقط به یک موضوع فکر کنیدلازم نیست همه مشکلات را یک‌جا حل کنید. یک کار کوچک را انتخاب کنید و بعد سراغ کار بعدی بروید.🌙 قبل از خواب ذهن را آرام کنیددر دقایق قبل از خواب، تلفن همراه و اخبار را کنار بگذارید و چند دقیقه در محیطی آرام باشید.💚 یادتان باشد: قرار نیست ذهن ما همیشه خالی از فکر باشد؛ هدف این است که یاد بگیریم با فکرهایمان آرام‌تر برخورد کنیم.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🦴 چرا استخوان‌ها با افزایش سن ضعیف می‌شوند؟استخوان‌ها برخلاف تصور ما، بافتی زنده هستند و در طول زندگی دائماً بازسازی می‌شوند. اما با افزایش سن، سرعت ساخت استخوان جدید کاهش پیدا می‌کند و بدن ممکن است استخوان قدیمی را سریع‌تر از استخوان جدید جایگزین کند. در نتیجه، تراکم و استحکام استخوان‌ها کاهش می‌یابد.🔸 چه عواملی این روند را بیشتر می‌کنند؟🥛 کمبود کلسیم و ویتامین Dبرای حفظ استحکام استخوان‌ها، دریافت کافی این مواد ضروری است.🚶 کم‌تحرکیفعالیت بدنی منظم به حفظ قدرت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند.🌸 تغییرات هورمونیبه‌ویژه پس از یائسگی، کاهش استروژن می‌تواند سرعت کاهش تراکم استخوان را بیشتر کند.🚬 سیگار و مصرف زیاد الکلمی‌توانند سلامت استخوان‌ها را تحت تأثیر قرار دهند.💊 برخی داروها و بیماری‌هامصرف طولانی‌مدت بعضی داروها، مانند کورتون‌ها، و برخی بیماری‌ها می‌توانند خطر پوکی استخوان را افزایش دهند.🌱 برای مراقبت از استخوان‌ها چه کنیم؟✅ فعالیت بدنی متناسب با توانایی بدن✅ دریافت کافی کلسیم و ویتامین D✅ تغذیه متعادل✅ پیشگیری از زمین‌خوردن✅ انجام سنجش تراکم استخوان در صورت توصیه پزشک📌 نکته مهم: ضعیف شدن استخوان‌ها بخش اجتناب‌ناپذیر افزایش سن نیست؛ با تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و مراقبت‌های لازم می‌توان به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کرد.💚 استخوان‌های سالم یعنی تحرک بیشتر و استقلال بیشتر در سال‌های آینده.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🚶‍♀️ چرا حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی مفید است؟شاید فکر کنیم برای بهره‌مندی از فواید پیاده‌روی باید حتماً مدت زیادی ورزش کنیم؛ اما حتی چند دقیقه فعالیت بدنی هم بهتر از بی‌تحرکی است.🌿 ۱۰ دقیقه پیاده‌روی چه فایده‌ای دارد؟❤️ به فعال ماندن قلب و گردش خون کمک می‌کند.💪 به حفظ قدرت و عملکرد عضلات کمک می‌کند.🦴 به حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند.🧠 می‌تواند به بهتر شدن خلق‌وخو و کاهش استرس کمک کند.😴 فعالیت بدنی منظم می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.⚡ برای بعضی افراد، پیاده‌روی سبک می‌تواند به حفظ توانایی انجام فعالیت‌های روزمره کمک کند.🌱 یک نکته مهم: اگر به دلیل خستگی یا محدودیت حرکتی نمی‌توانید مدت زیادی راه بروید، می‌توانید فعالیت را به دوره‌های کوتاه‌تر تقسیم کنید؛ مثلاً چند دقیقه صبح و چند دقیقه عصر.⚠️ اگر هنگام راه رفتن دچار درد شدید، سرگیجه، تنگی نفس غیرعادی یا ضعف شدید می‌شوید، فعالیت را متوقف کنید و با پزشک مشورت کنید.💚 قرار نیست از امروز زیاد ورزش کنیم؛ کافی است کمی بیشتر از دیروز حرکت کنیم.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

💊 چرا نباید داروهایمان را با دیگران به اشتراک بگذاریم؟گاهی ممکن است فردی علائمی شبیه ما داشته باشد و تصور کنیم دارویی که برای ما مفید بوده، برای او هم مناسب است؛ اما هر دارویی باید متناسب با شرایط همان فرد مصرف شود.🔹 تشخیص بیماری‌ها متفاوت است: علائم مشابه همیشه به معنی یک بیماری یکسان نیستند.🔹 دوز دارو برای هر فرد متفاوت است: سن، وزن، بیماری‌های زمینه‌ای و شرایط بدن می‌توانند روی مقدار مصرف دارو تأثیر بگذارند.🔹 تداخل دارویی ممکن است ایجاد شود: داروی جدید می‌تواند با داروهای دیگری که فرد مصرف می‌کند تداخل داشته باشد.🔹 ممکن است عوارض ایجاد شود: حتی دارویی که برای یک نفر مناسب است، ممکن است برای فرد دیگری عوارض ایجاد کند.🔹 در بیماری ام‌اس اهمیت بیشتری دارد: داروهای ام‌اس باید بر اساس نوع بیماری و شرایط هر بیمار توسط پزشک انتخاب و تنظیم شوند.📌 یادتان باشد: داروی تجویزشده برای شما، نسخه مناسبی برای شخص دیگری نیست؛ حتی اگر علائم او شبیه شما باشد.❤️ دارو را فقط طبق تجویز پزشک مصرف کنیم و هیچ دارویی را بدون مشورت با پزشک یا داروساز به دیگری پیشنهاد ندهیم.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویپتینه‌کاری روی اجسامپتینه کاری روی اجسام، هنر ایجاد جلوه‌ای خاص و کهنه‌نماست که به وسایل شما ظاهری زیبا و متفاوت می‌بخشد.@_sara_artpatina :اینستاگرام09153901909خانم حاجی زاده••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویعطر اشرافعطر، امضا و شخصیت شماست...ارسال سریع از نیشابور@atre_ashraf کانال ایتا:••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویفروش لوازم خانگی کسریفروش لوازم صوتی- تصویری، جهیزیه‌ی عروس و داماد، کلی- جزئی و...09302840100آقای زاهدی راد••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویآموزش و فروش هنرهای چندگانهآموزش و فروش: *نقاشی روی سفال *نقطه‌کوبی روی سفال *چهل تیکه *دکوپاژ *آیین‌کاری روی سفال *نقاشی روی شیشهجلسه اول آموزش رایگان09156411800خانم سروری••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویخرید مستقیم فرش از کارخانجات مشهد10 درصد تخفیف برای بیماران ام‌اس*فرش کودک و ضد حساسیت*فرش با تراکم‌های متفاوت (700، 1200، 1500 شانه)*ابعاد متفاوت دایره، بیضی، مربع*ارسال رایگان درب منزلخرید، فروش، رفو و شستشو فرش09939578445خانم اسپلانی••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویآریا کیفارائه انواع ست‌های فلاسکی، کاور قابلمه، صندوقچه، استخری و باشگاهیکاور قلیان، اسباب بازی، سشوار، اتو و ...09154138634خانم قادری••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویتابلو و شمع‌سازی سپیانکسب و کاری هنری که در زمینه طراحی و ساخت تابلو و شمع‌های دست‌ساز فعالیت داردمحصولات با خلاقیت و ظرافت ساخته می‌شوند تا فضایی گرم و دلنشین ایجاد کنند‌اینستاگرام: @sepiancandle @sepianart09152094728خانم برادران••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویتابلو فرش مهستانآموزش و فروش تابلو فرش سنتی و کامپیوتری18 سال سابقه فعالیت در زمینه آموزش تابلو فرش10 درصد تخفیف برای بیماران ام‌اس آدرس: خیابان مدرس، رو به رو مدرس 22@mahestan.khani :اینستاگرام09123716355خانم خانی••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویفروش آنلاین کیفکیف‌های شیک، طراحی‌های متنوع برای هر سلیقه و مناسب تمام مناسبت‌ها.@odybag2022 :کانال ایتا••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویمیناکاری سفالمیناکاری سفال هنر تلفیق رنگ‌های درخشان و طرح‌های اصیل ایرانی است.زیبایی هنر سنتی را به خانه‌هایتان بیاورید.09308895467خانم عبدمنافی••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویصافی و احیا موصافی و احیا، موهای آسیب‌دیده را ترمیم کرده و به آن‌ها نرمی، درخشندگی و حالت صاف طبیعی می‌بخشد.09394134779خانم دوستی••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویشمع سازیشمع سازی هنر ساخت شمع‌های زیبا و منحصر به فرد استکه با ترکیب رنگ‌ها و عطرها فضایی دلنشین می‌آفریند.@nor_candell کانال ایتا:••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران#انجمن_ام_اس_خراسان_رضویحوله بافیتولیدکننده انواع حوله دست و صورت، حوله حمام، دستمال‌های آشپزخانه و...انتخابی مطمئن برای راحتی شما09158644009آقای پارسازاده••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🥬 خواص اسفناج؛ سبزی کوچک با ارزش غذایی بالااسفناج یکی از سبزیجات مغذی است که می‌تواند جای خوبی در یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد.🌿 سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی: اسفناج حاوی ویتامین‌های A، C و K و همچنین فولات و آهن است.💪 کمک به سلامت عضلات: اسفناج حاوی منیزیم و پتاسیم است که در عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب نقش دارند.🦴 مفید برای استخوان‌ها: ویتامین K موجود در اسفناج به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.❤️ حمایت از سلامت قلب: فیبر، پتاسیم و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی اسفناج می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب باشند.👁️ کمک به سلامت چشم: اسفناج حاوی ترکیباتی مانند لوتئین و زآگزانتین است که برای سلامت چشم‌ها مفید هستند.🌱 چطور مصرف کنیم؟اسفناج را می‌توان در انواع غذاها، سوپ، املت، سالاد یا به صورت پخته مصرف کرد.💡 نکته: اسفناج برای همه افراد به یک اندازه مناسب نیست؛ برای مثال افرادی که سابقه سنگ کلیه اگزالاتی دارند یا داروهای خاصی مصرف می‌کنند، بهتر است درباره میزان مصرف آن با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🍎 خواص سیب؛ یک میوه ساده و مفیدسیب یکی از میوه‌های مغذی و در دسترس است که می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.🍎 سرشار از فیبر: به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.🍎 حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها: ترکیبات موجود در سیب به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند.🍎 مناسب برای میان‌وعده: سیب به دلیل داشتن آب و فیبر می‌تواند احساس سیری ایجاد کند و جایگزین مناسبی برای تنقلات کم‌ارزش باشد.🍎 کمک به سلامت قلب: مصرف منظم میوه‌ها، از جمله سیب، در کنار یک رژیم غذایی متعادل با سلامت قلب و عروق ارتباط دارد.🍎 مفید برای سلامت عمومی: سیب حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی است و می‌تواند به تنوع غذایی کمک کند.💡 نکته: اگر مشکل خاصی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا حساسیت غذایی دارید، مقدار و نوع مصرف میوه را با توصیه پزشک یا متخصص تغذیه هماهنگ کنید.🌱 یک سیب، یک میان‌وعده ساده و سالم!••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#پیشنهاد_کتاب_آخرهفته📚 نام کتاب: قدرت حال 👤 نویسنده: اکهارت تله📝 موضوع کتاب:آرامش ذهن، خودآگاهی، زندگی در لحظه‌ی حال و رهایی از اضطراب، استرس و نشخوار فکری.📖 معرفی کتاب:اگر ذهن شما مدام درگیر گذشته یا نگران آینده است، قدرت حال می‌تواند نگاهتان را به زندگی تغییر دهد. اکهارت تول با زبانی ساده و عمیق توضیح می‌دهد که بسیاری از رنج‌های ما، نتیجه‌ی غرق شدن در افکار است و آرامش واقعی زمانی به دست می‌آید که بتوانیم در لحظه‌ی اکنون زندگی کنیم. این کتاب یکی از شناخته‌شده‌ترین آثار حوزه‌ی خودشناسی و آرامش ذهن است و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان آن را خوانده‌اند.✨ پیام اصلی کتاب:«قدرت واقعی زندگی، در لحظه‌ی اکنون نهفته است؛ جایی که گذشته و آینده، دیگر بر ذهن شما حکومت نمی‌کنند.»••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🛁 چرا پوست بعد از حمام طولانی چروک می‌شود؟احتمالاً برای شما هم پیش آمده که بعد از مدت زیادی ماندن در حمام یا استخر، پوست انگشتان دست و پا چروک شود. برخلاف تصور رایج، این اتفاق فقط به دلیل جذب آب توسط پوست نیست.پژوهش‌ها نشان داده‌اند که سیستم عصبی بدن در این فرایند نقش مهمی دارد. وقتی دست یا پا برای مدتی در آب قرار می‌گیرد، رگ‌های خونی زیر پوست کمی منقبض می‌شوند. این انقباض باعث می‌شود پوست روی انگشتان جمع شده و حالت چروک پیدا کند.دانشمندان معتقدند این ویژگی یک مزیت تکاملی است. چروک شدن پوست مانند آج لاستیک عمل می‌کند و باعث می‌شود هنگام گرفتن اشیای خیس یا راه رفتن روی سطوح مرطوب، اصطکاک بیشتری ایجاد شود و احتمال لیز خوردن کاهش یابد.نکته جالب اینجاست که اگر اعصاب برخی نواحی دست آسیب دیده باشند، ممکن است پوست آن قسمت‌ها پس از قرار گرفتن در آب چروک نشود. به همین دلیل، پزشکان گاهی از این واکنش برای بررسی عملکرد بعضی از اعصاب استفاده می‌کنند.🌿 دانستنی جالب: چروک شدن پوست بعد از حمام کاملاً طبیعی و موقتی است و معمولاً چند دقیقه پس از خشک شدن دست‌ها و پاها، پوست دوباره به حالت عادی برمی‌گردد.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🖐️ چرا اثر انگشت هیچ دو نفری شبیه هم نیست؟اثر انگشت هر انسان، مانند یک امضای طبیعی، منحصربه‌فرد است. حتی دوقلوهای همسان که DNA بسیار مشابهی دارند، اثر انگشت یکسانی ندارند.اثر انگشت از زمانی که جنین در رحم مادر رشد می‌کند، شکل می‌گیرد. علاوه بر عوامل ژنتیکی، شرایطی مانند فشار داخل رحم، حرکت جنین و نحوه رشد پوست نیز بر شکل‌گیری خطوط انگشت تأثیر می‌گذارند. به همین دلیل، الگوی دقیق خطوط در هر فرد متفاوت است.نکته جالب این است که پس از تشکیل اثر انگشت، این الگو تقریباً تا پایان عمر ثابت می‌ماند. با بزرگ شدن دست‌ها، فقط اندازه آن تغییر می‌کند، نه طرح اصلی خطوط. به همین دلیل از اثر انگشت برای شناسایی افراد در پزشکی قانونی، سیستم‌های امنیتی و دستگاه‌های تشخیص هویت استفاده می‌شود.🔍 دانستنی جالب: احتمال اینکه دو نفر دقیقاً اثر انگشت یکسانی داشته باشند، آن‌قدر ناچیز است که در عمل، اثر انگشت به‌عنوان یکی از مطمئن‌ترین روش‌های شناسایی هویت شناخته می‌شود.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🌱 چطور از امروز شروع کنیم؟بسیاری از ما منتظر «روز مناسب» برای ایجاد تغییر هستیم؛ از شنبه، از اول ماه یا از سال جدید. اما حقیقت این است که بهترین زمان برای شروع، همین امروز است.لازم نیست از همان روز اول تغییرات بزرگی ایجاد کنید. کافی است یک هدف کوچک و قابل انجام انتخاب کنید؛ مثلاً ۱۰ دقیقه مطالعه، ۱۵ دقیقه پیاده‌روی یا مرتب کردن یک گوشه از خانه. همین قدم‌های کوچک، پایه عادت‌های بزرگ آینده هستند.اگر می‌خواهید در مسیرتان بمانید، هدف خود را ساده و مشخص کنید. به جای اینکه بگویید «می‌خواهم منظم شوم»، بگویید: «هر شب قبل از خواب، برنامه فردایم را می‌نویسم.»به خاطر داشته باشید که ممکن است بعضی روزها طبق برنامه پیش نروید. این کاملاً طبیعی است. مهم این است که به خاطر یک اشتباه، مسیر را رها نکنید و دوباره از همان‌جایی که متوقف شده‌اید، ادامه دهید.🌸 نکته پایانی: موفقیت از تصمیم‌های بزرگ شروع نمی‌شود؛ از اولین قدم کوچک شروع می‌شود. پس منتظر زمان مناسب نباشید؛ امروز، بهترین فرصت برای آغاز یک تغییر مثبت است.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

⏱️ قانون ۵ دقیقه؛ راهی ساده برای شروع کارهایکی از دلایل اصلی اهمال‌کاری، بزرگ و سخت به نظر رسیدن کارهاست. قانون ۵ دقیقه می‌گوید: به جای اینکه به انجام کامل یک کار فکر کنید، فقط تصمیم بگیرید ۵ دقیقه آن را انجام دهید.مثلاً اگر باید مطالعه کنید، فقط ۵ دقیقه کتاب بخوانید. اگر قصد ورزش دارید، فقط ۵ دقیقه تمرین کنید. اگر اتاقتان نامرتب است، فقط ۵ دقیقه برای مرتب کردن آن وقت بگذارید.جالب اینجاست که در بیشتر مواقع، بعد از این ۵ دقیقه دیگر تمایلی به متوقف کردن کار ندارید و ادامه دادن برایتان آسان‌تر می‌شود. دلیلش این است که شروع کردن، سخت‌ترین بخش هر کار است.این روش فشار روانی را کاهش می‌دهد و به مغز نشان می‌دهد که انجام کار آن‌قدرها هم دشوار نیست. به همین دلیل، قانون ۵ دقیقه می‌تواند به مرور زمان عادت شروع کردن را در شما تقویت کند.🌱 نکته پایانی: از خودتان نخواهید که امروز همه کارها را انجام دهید. فقط به خودتان قول بدهید ۵ دقیقه شروع کنید. همین چند دقیقه می‌تواند آغاز یک تغییر بزرگ در زندگی و عادت‌های شما باشد.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

فرارسیدن اربعین حسینی تسلیت باد.🖤••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

📅 چگونه نظم را به یک عادت تبدیل کنیم؟بسیاری از ما چند روز با انگیزه برنامه‌ریزی می‌کنیم، اما بعد از مدتی آن را کنار می‌گذاریم. دلیلش این است که سعی می‌کنیم یک‌باره تغییرات بزرگی ایجاد کنیم. در حالی که عادت‌های پایدار، از قدم‌های کوچک شروع می‌شوند.برای اینکه نظم به یک عادت تبدیل شود، ابتدا فقط روی یک رفتار ساده تمرکز کنید؛ مثلاً هر شب ۵ دقیقه برای برنامه‌ریزی فردا وقت بگذارید یا بعد از هر وعده غذایی، ظرف‌ها را همان لحظه بشویید. وقتی این کار به عادت تبدیل شد، عادت بعدی را اضافه کنید.نکته مهم دیگر، تکرار است. لازم نیست هر روز بی‌نقص عمل کنید. اگر یک روز از برنامه جا ماندید، ناامید نشوید و از روز بعد دوباره ادامه دهید. استمرار، بسیار مهم‌تر از کامل بودن است.همچنین می‌توانید عادت جدید را به یک عادت قدیمی وصل کنید؛ برای مثال، بعد از نوشیدن چای صبح، برنامه روزتان را مرور کنید یا قبل از خواب، ۵ دقیقه وسایل اطراف خود را مرتب کنید. این کار باعث می‌شود انجام عادت جدید آسان‌تر شود.🌱 نکته پایانی: نظم با تصمیم‌های بزرگ به دست نمی‌آید؛ بلکه نتیجه انجام کارهای کوچک، هر روز و بدون وقفه است. امروز از یک عادت ساده شروع کنید؛ چند ماه بعد، از تغییر بزرگی که در زندگی‌تان ایجاد شده شگفت‌زده خواهید شد.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🌱 اولین قدم برای منظم شدناگر می‌خواهید فردی منظم‌تر باشید، لازم نیست از همان روز اول همه عادت‌های خود را تغییر دهید. اولین قدم، شروع با یک تغییر کوچک و قابل انجام است.به جای اینکه برای خودتان برنامه‌ای سنگین بنویسید، فقط یک عادت ساده را انتخاب کنید؛ مثلاً هر شب برنامه فردا را یادداشت کنید، بعد از بیدار شدن تخت خود را مرتب کنید یا هر وسیله را پس از استفاده سر جای خودش بگذارید.وقتی یک عادت کوچک را به‌طور مداوم انجام دهید، کم‌کم به بخشی از زندگی روزمره شما تبدیل می‌شود. پس از آن، اضافه کردن عادت‌های جدید بسیار آسان‌تر خواهد بود.یکی از اشتباهات رایج این است که می‌خواهیم همه چیز را از همان ابتدا کامل انجام دهیم. اما نظم با کمال‌گرایی فرق دارد. اگر یک روز از برنامه عقب ماندید، خودتان را سرزنش نکنید؛ فقط از روز بعد دوباره ادامه دهید.🌸 نکته پایانی: برای منظم شدن، به دنبال تغییرات بزرگ نباشید. یک عادت کوچک که هر روز انجام شود، ارزشمندتر از برنامه‌ای بزرگ است که فقط چند روز دوام بیاورد. استمرار، راز واقعی نظم شخصی است.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

👕 نظم دادن به کمدها؛ راهی ساده برای صرفه‌جویی در زمانکمدهای نامرتب فقط ظاهر خانه را شلوغ نمی‌کنند، بلکه باعث می‌شوند هر روز زمان بیشتری را برای پیدا کردن لباس یا وسایل مورد نیازمان هدر بدهیم. با چند عادت ساده می‌توان همیشه کمدی مرتب و کاربردی داشت.اولین قدم، وسایل غیرضروری را جدا کنید. لباس‌هایی که مدت زیادی از آن‌ها استفاده نکرده‌اید یا دیگر اندازه‌تان نیست، می‌توانند اهدا یا بازیافت شوند. هرچه کمد خلوت‌تر باشد، نظم دادن به آن آسان‌تر خواهد بود.در مرحله بعد، وسایل مشابه را کنار هم قرار دهید؛ مثلاً لباس‌های رسمی، لباس‌های روزمره، شال و روسری یا کیف‌ها را در بخش‌های جداگانه بچینید. این کار باعث می‌شود هر وسیله را سریع‌تر پیدا کنید.استفاده از جعبه، سبد یا تقسیم‌کننده‌های کمد نیز می‌تواند به مرتب ماندن وسایل کوچک مانند جوراب، کمربند یا لباس‌های زیر کمک کند.بهتر است هر چند هفته یک‌بار، فقط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه برای مرتب کردن کمد وقت بگذارید. این کار بسیار راحت‌تر از آن است که اجازه دهید بی‌نظمی‌ها روی هم جمع شوند.🌸 نکته پایانی: کمد مرتب فقط به زیبایی خانه کمک نمی‌کند؛ بلکه باعث صرفه‌جویی در زمان، کاهش استرس و شروع آرام‌تر روز می‌شود. گاهی یک کمد منظم، می‌تواند نظم را به بخش‌های دیگر زندگی هم منتقل کند.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🏡 راز خانه‌های همیشه مرتبشاید برایتان سؤال باشد که چرا بعضی خانه‌ها همیشه مرتب و آرامش‌بخش به نظر می‌رسند. راز این خانه‌ها معمولاً در تمیزکاری طولانی‌مدت نیست، بلکه در عادت‌های کوچک روزانه است.افرادی که خانه‌ای مرتب دارند، اجازه نمی‌دهند کارها روی هم انباشته شوند. آن‌ها بعد از هر وعده، ظرف‌ها را جمع می‌کنند، لباس‌ها را در جای مناسب قرار می‌دهند و هر وسیله را پس از استفاده به جای خودش برمی‌گردانند. همین کارهای چنددقیقه‌ای از ایجاد بی‌نظمی بزرگ جلوگیری می‌کند.یکی دیگر از رازهای مهم، داشتن جای مشخص برای هر وسیله است. وقتی هر چیز جای ثابتی داشته باشد، هم پیدا کردن آن آسان‌تر می‌شود و هم مرتب کردن خانه زمان کمتری می‌گیرد.همچنین لازم نیست هر روز کل خانه را تمیز کنید. اگر هر روز فقط ۱۵ تا ۲۰ دقیقه را به مرتب کردن یک بخش کوچک اختصاص دهید، خانه همیشه در وضعیت مطلوب باقی می‌ماند و دیگر نیازی به تمیزکاری‌های سنگین نخواهد بود.🌸 نکته پایانی: خانه مرتب به معنی خانه بی‌نقص نیست. هدف از نظم، ایجاد فضایی آرام، دلنشین و راحت برای اعضای خانواده است، نه رسیدن به کمال. با چند عادت کوچک و مداوم، هر خانه‌ای می‌تواند همیشه مرتب و آرامش‌بخش باشد.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه_ورزشی خانه بدن (آقایان)استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه‌ی کارت عضویت انجمن صورت می‌پذیرد.آدرس: حاشیه بلوار وکیل آباد- بین وکیل آباد ۷۷ و ۷۹شماره تماس: ۳۵۰۱۱۷۰۷••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه_ورزشی برادران صراف (آقایان)استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه‌ی کارت عضویت انجمن صورت می‌پذیرد.آدرس: خیام- شهرک پردیس- پردیس ۱۰- نبش لعل ۲شماره تماس: ۰۹۳۷۶۳۰۹۲۹۰••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه_ورزشی قهرمانان (بانوان)استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه‌ی کارت عضویت انجمن صورت می‌پذیرد.آدرس: بلوار چمن- اواسط چمن ۴۰شماره تماس: ۰۹۰۱۷۹۵۳۳۷۷••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه_ورزشی آس (بانوان)استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه‌ی کارت عضویت انجمن صورت می‌پذیرد.آدرس: بلوار کوثر شمالی - بین کوثر شمالی ۱ و ۳شماره تماس: ۰۹۱۵۴۱۴۵۸۰۹••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه_ورزشی اسفندیار (بانوان)استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه‌ی کارت عضویت انجمن صورت می‌پذیرد.آدرس: نبش سناباد ۴۷شماره تماس: ۳۸۴۶۵۶۳۰••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه_ورزشی مرتضوی (آقایان - بانوان)استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه‌ی کارت عضویت انجمن صورت می‌پذیرد.آدرس: تقاطع صياد شیرازی و پیروزی ۶۸شماره تماس: ۳۸۹۲۷۴۴۱ - ۰۹۱۵۱۱۵۵۱۰۰••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه_ورزشی ستاره شهر  (آقایان - بانوان)استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه‌ی کارت عضویت انجمن صورت می‌پذیرد.آدرس: نبش مفتح ۳۰شماره تماس: ۰۹۳۰۶۸۵۰۶۹۷••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه_ورزشی اقبالی (آقایان - بانوان)استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه‌ی کارت عضویت انجمن صورت می‌پذیرد.آدرس: بلوار هاشمی رفسنجانی-اقدسیه ۳۳- منجم ۸شماره تماس:۳۵۱۴۶۶۳۲••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه_ورزشی بانوان تبریزی (آقایان - بانوان)استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه ی کارت عضویت انجمن صورت می‌پذیرد.آدرس: بلوار فلسطین - نبش فلسطین ۸شماره تماس: ۰۹۱۵۵۰۵۶۶۸۴••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه_ورزشی دانش و ورزش (بانوان)استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه‌ی کارت عضویت انجمن صورت می‌پذیرد.آدرس: هنرستان ۱۸ - سامانیه ۱۳ - پلاک ۳۹شماره تماس: ۳۸۸۳۶۱۸۷••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#باشگاه_ورزشی دانش و ورزش (آقایان)استفاده از خدمات این مجموعه با ارائه‌ی کارت عضویت انجمن صورت می‌پذیرد.آدرس: خیام ۱۲ - بین زنبق ۱ و ۳شماره تماس: ۳۷۶۰۷۳۲۶- ۰۹۱۵۳۱۳۳۳۰۱••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

خدمات #مشاوره و #روانشناسی خانم الهام وحید شهیدیارائه خدمات با کارت عضویت انجمن ام اس امکان‌پذیر است .••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

جلسات #مشاوره و #روانشناسیجهت هماهنگی دوشنبه‌ها با واحد اداری انجمن تماس حاصل فرمایید.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

کلاس‌های #آموزشگاه راشدجهت دریافت معرفی‌نامه به امور اداری انجمن مراجعه نمایید.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#آموزشگاه_دانشمند دوره‌های (حسابداری، کامپیوتر، زبان، هنرو گردشگری)با ۵۰ درصد تخفیف و پرداخت اقساطی برای اعضای محترم انجمن ام اس و خانواده هایشان با ارائه‌ی کارت عضویت انجمن ام‌اس همراه با مدرک رسمی از سازمانفنی و حرفه‌ایجهت کسب اطلاعات بیشتر و هماهنگی با شماره‌های زیر تماس بگیرید.تلفن تماس : ۰۵۱۳۸۴۱۶۷۹۹—۰۹۰۵۴۰۶۱۲۴۳••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

اسامی #بینایی_سنجی ها و خدمات #عینک که با تخفیف ویژه و با کارت جدید عضویت انجمن ارائه خدمات می‌نمایند.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#پیشنهاد_کتاب_آخرهفته📚 نام کتاب: کفش‌باز 👤 نویسنده: فیل نایت📝 موضوع کتاب:زندگی‌نامه، کارآفرینی، کسب‌وکار و داستان شکل‌گیری برند نایکی از یک ایده ساده تا تبدیل شدن به یکی از بزرگ‌ترین برندهای جهان.📖 معرفی کتاب:اگر به داستان‌های واقعی از مسیر موفقیت علاقه دارید، کفش‌باز یکی از الهام‌بخش‌ترین کتاب‌هایی است که می‌توانید بخوانید. فیل نایت، بنیان‌گذار نایکی، با صداقتی کم‌نظیر از شکست‌ها، تردیدها، ریسک‌ها و تصمیم‌هایی می‌گوید که مسیر زندگی او را تغییر داد. این کتاب برخلاف بسیاری از کتاب‌های کسب‌وکار، یک روایت واقعی، پرکشش و خواندنی از پشت‌صحنه‌ی ساختن یک برند جهانی است.✨ پیام اصلی کتاب:«موفقیت، نتیجه‌ی پشتکار، پذیرش شکست و ادامه دادن حتی در سخت‌ترین شرایط است.»••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

💵 آیا با حقوق کم هم می‌توان پس‌انداز کرد؟بسیاری از افراد فکر می‌کنند پس‌انداز فقط برای کسانی است که درآمد بالایی دارند. اما واقعیت این است که میزان درآمد، تنها عامل تعیین‌کننده نیست؛ عادت‌های مالی نیز نقش مهمی دارند.پس‌انداز لازم نیست با مبلغ زیادی شروع شود. حتی کنار گذاشتن مبلغی کوچک به‌صورت منظم، در طول زمان می‌تواند به یک سرمایه قابل توجه تبدیل شود. مهم‌تر از مقدار، تداوم این عادت است.یکی از روش‌های ساده این است که به محض دریافت حقوق، ابتدا مبلغی را برای پس‌انداز کنار بگذارید؛ حتی اگر این مبلغ فقط ۵ یا ۱۰ درصد درآمدتان باشد. سپس هزینه‌های ماه را با مبلغ باقی‌مانده مدیریت کنید. به این روش «اول به خودت پرداخت کن» نیز گفته می‌شود.همچنین با کاهش هزینه‌های غیرضروری، مانند خریدهای هیجانی یا خوراکی‌هایی که واقعاً به آن‌ها نیاز ندارید، می‌توانید بدون فشار زیاد، مبلغ بیشتری پس‌انداز کنید.🌱 نکته پایانی: پس‌انداز یک مسابقه نیست؛ بلکه یک عادت است. حتی اگر امروز فقط مبلغ کمی کنار بگذارید، با ادامه دادن این عادت، آینده مالی مطمئن‌تر و آرام‌تری برای خودتان و خانواده‌تان خواهید ساخت.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

💰 بودجه‌بندی ساده؛ اولین قدم برای آرامش مالیبسیاری از افراد تصور می‌کنند بودجه‌بندی کار سختی است، اما در واقع بودجه‌بندی یعنی مشخص کردن اینکه درآمدتان قرار است چگونه خرج شود، قبل از اینکه خرج شود.اولین قدم، درآمد ماهانه خود را یادداشت کنید. سپس هزینه‌های ضروری مانند اجاره خانه، قبوض، خوراک، حمل‌ونقل و سایر مخارج ثابت را بنویسید. بعد از آن، مبلغی را برای پس‌انداز کنار بگذارید و در نهایت، برای هزینه‌های تفریح و خریدهای شخصی برنامه‌ریزی کنید.بودجه‌بندی به این معنا نیست که از همه لذت‌های زندگی صرف‌نظر کنید؛ بلکه کمک می‌کند پولتان را آگاهانه خرج کنید و از هزینه‌های غیرضروری جلوگیری شود.اگر در پایان هر هفته چند دقیقه وقت بگذارید و هزینه‌های خود را بررسی کنید، به‌تدریج متوجه خواهید شد که در چه بخش‌هایی می‌توانید بهتر مدیریت کنید و پول بیشتری پس‌انداز کنید.🌱 نکته پایانی: بودجه‌بندی زمانی موفق است که واقع‌بینانه باشد. لازم نیست برنامه‌ای کامل و بدون نقص داشته باشید؛ کافی است با یک برنامه ساده شروع کنید و هر ماه آن را متناسب با شرایط خود اصلاح کنید. همین عادت کوچک، در طول زمان می‌تواند امنیت و آرامش مالی بیشتری برای شما به همراه داشته باشد.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🌱 از کجا شروع کنیم وقتی هیچ انگیزه‌ای نداریم؟همه ما روزهایی را تجربه می‌کنیم که هیچ انگیزه‌ای برای انجام کارها نداریم. در چنین شرایطی، بسیاری از افراد منتظر می‌مانند تا انگیزه برگردد؛ اما حقیقت این است که انگیزه همیشه قبل از عمل نمی‌آید، بلکه اغلب بعد از شروع کردن ایجاد می‌شود.اگر انجام یک کار برایتان سخت به نظر می‌رسد، آن را به کوچک‌ترین بخش ممکن تقسیم کنید. به جای اینکه با خودتان بگویید: «امروز باید کل خانه را تمیز کنم»، فقط تصمیم بگیرید ۵ دقیقه مرتب‌کاری کنید. یا اگر باید مطالعه کنید، فقط یک صفحه بخوانید.وقتی اولین قدم را برمی‌دارید، مغز احساس پیشرفت می‌کند و ادامه دادن بسیار آسان‌تر می‌شود. به همین دلیل است که افراد موفق به جای منتظر ماندن برای انگیزه، روی اقدام کردن تمرکز می‌کنند.همچنین از خودتان انتظار کامل بودن نداشته باشید. قرار نیست هر روز بهترین عملکردتان را داشته باشید. حتی اگر امروز فقط یک قدم کوچک بردارید، باز هم از دیروز که هیچ کاری انجام نداده‌اید، جلوتر هستید.🌸 نکته پایانی: اگر منتظر انگیزه بمانید، ممکن است مدت‌ها هیچ کاری انجام ندهید. اما اگر فقط شروع کنید، انگیزه به‌تدریج در مسیر حرکت به سراغتان می‌آید. گاهی یک قدم کوچک، آغاز یک تغییر بزرگ است.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🌱 از کجا شروع کنیم وقتی هیچ انگیزه‌ای نداریم؟همه ما روزهایی را تجربه می‌کنیم که هیچ انگیزه‌ای برای انجام کارها نداریم. در چنین شرایطی، بسیاری از افراد منتظر می‌مانند تا انگیزه برگردد؛ اما حقیقت این است که انگیزه همیشه قبل از عمل نمی‌آید، بلکه اغلب بعد از شروع کردن ایجاد می‌شود.اگر انجام یک کار برایتان سخت به نظر می‌رسد، آن را به کوچک‌ترین بخش ممکن تقسیم کنید. به جای اینکه با خودتان بگویید: «امروز باید کل خانه را تمیز کنم»، فقط تصمیم بگیرید ۵ دقیقه مرتب‌کاری کنید. یا اگر باید مطالعه کنید، فقط یک صفحه بخوانید.وقتی اولین قدم را برمی‌دارید، مغز احساس پیشرفت می‌کند و ادامه دادن بسیار آسان‌تر می‌شود. به همین دلیل است که افراد موفق به جای منتظر ماندن برای انگیزه، روی اقدام کردن تمرکز می‌کنند.همچنین از خودتان انتظار کامل بودن نداشته باشید. قرار نیست هر روز بهترین عملکردتان را داشته باشید. حتی اگر امروز فقط یک قدم کوچک بردارید، باز هم از دیروز که هیچ کاری انجام نداده‌اید، جلوتر هستید.🌸 نکته پایانی: اگر منتظر انگیزه بمانید، ممکن است مدت‌ها هیچ کاری انجام ندهید. اما اگر فقط شروع کنید، انگیزه به‌تدریج در مسیر حرکت به سراغتان می‌آید. گاهی یک قدم کوچک، آغاز یک تغییر بزرگ است.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

دخانیات و ام‌اسدکتر ابراهیم پوراکبرمتخصص مغز و اعصاب #زندگی_با_ام_اس#انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🌱چرا بعضی افراد همیشه منظم هستند؟حتماً افرادی را دیده‌اید که همیشه کارهایشان را به‌موقع انجام می‌دهند، دیر نمی‌کنند و به نظر می‌رسد زندگی منظمی دارند. شاید تصور کنیم آن‌ها ذاتاً منظم به دنیا آمده‌اند، اما واقعیت چیز دیگری است.نظم، بیشتر از آنکه یک ویژگی ذاتی باشد، مجموعه‌ای از عادت‌های کوچک و تکرارشونده است. افراد منظم منتظر انگیزه نمی‌مانند؛ آن‌ها برای کارهایشان برنامه دارند و به آن پایبند می‌مانند، حتی در روزهایی که حوصله یا انرژی زیادی ندارند.یکی از رازهای آن‌ها این است که کارهای بزرگ را به قدم‌های کوچک تقسیم می‌کنند. به جای اینکه همه چیز را به آخرین لحظه موکول کنند، هر روز بخش کوچکی از کار را انجام می‌دهند. همین استمرار، باعث می‌شود کارها روی هم انباشته نشوند.افراد منظم همچنین می‌دانند که قرار نیست همیشه همه چیز کامل پیش برود. اگر یک روز از برنامه‌شان عقب بمانند، ناامید نمی‌شوند؛ بلکه از روز بعد دوباره شروع می‌کنند. آن‌ها به تداوم بیشتر از کمال اهمیت می‌دهند. نکته پایانی: اگر امروز احساس می‌کنید فرد منظمی نیستید، نگران نباشید. نظم یک مهارت قابل یادگیری است. با ایجاد یک عادت کوچک، مثل نوشتن برنامه فردا یا انجام اولین کار مهم روز در همان ابتدای صبح، می‌توانید قدم‌به‌قدم به فردی منظم‌تر تبدیل شوید.••┄┅┅┅┅┄••❅❅••┄┅┅┅┅┄••کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazaviارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhadسايت انجمن:Www.mashhadms.comاینستاگرام انجمن:@mashhad_ms انجمن ام اس خراسان رضوی

📌نظم شخصی دقیقاً چیست؟وقتی صحبت از نظم شخصی می‌شود، بسیاری از افراد تصور می‌کنند منظور فقط مرتب بودن اتاق یا داشتن یک برنامه روزانه است. اما نظم شخصی بسیار فراتر از این‌هاست.نظم شخصی یعنی توانایی مدیریت زمان، انجام به‌موقع کارها و پایبند ماندن به تصمیم‌هایی که برای خودمان گرفته‌ایم؛ حتی زمانی که انگیزه زیادی نداریم.فردی که نظم شخصی دارد، لزوماً زندگی بی‌نقصی ندارد؛ بلکه می‌داند چگونه کارهای مهم را در اولویت قرار دهد، مسئولیت‌هایش را به تعویق نیندازد و برای رسیدن به اهدافش قدم‌های کوچک اما مداوم بردارد.نظم شخصی به معنای سخت‌گیری یا زندگی بدون تفریح هم نیست. اتفاقاً افراد منظم برای استراحت، تفریح و وقت گذراندن با خانواده نیز برنامه دارند، زیرا می‌دانند تعادل، بخش مهمی از یک زندگی سالم است.خبر خوب این است که نظم شخصی یک استعداد ذاتی نیست؛ بلکه مهارتی است که با تمرین و تکرار به دست می‌آید. حتی ایجاد عادت‌های ساده‌ای مانند خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، نوشتن برنامه روزانه یا انجام به‌موقع کارهای کوچک، می‌تواند نقطه شروعی برای منظم‌تر شدن باشد. نکته پایانی: موفقیت معمولاً نتیجه انجام کارهای بزرگ نیست؛ بلکه حاصل انجام منظم کارهای کوچک، روز به روز و بدون توقف است.••┄┅┅┅┅┄••❅❅••┄┅┅┅┅┄••کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazaviارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhadسايت انجمن:Www.mashhadms.comاینستاگرام انجمن:@mashhad_ms انجمن ام اس خراسان رضوی

🌸 مدیریت استرس مادران؛ چرا مهم است؟مادر بودن یکی از زیباترین تجربه‌های زندگی است، اما در کنار تمام شیرینی‌هایش، مسئولیت‌های زیادی هم به همراه دارد. رسیدگی به فرزندان، کارهای خانه و گاهی مسئولیت‌های شغلی می‌تواند باعث شود مادران در طول روز استرس زیادی را تجربه کنند.نکته مهم این است که مادر آرام، خانواده آرام‌تری دارد. وقتی استرس برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است روی سلامت جسم و روان، کیفیت خواب، روابط خانوادگی و حتی شیوه برخورد با فرزندان تأثیر بگذارد.برای کاهش استرس، لازم نیست کارهای پیچیده انجام دهید. گاهی چند دقیقه استراحت، یک پیاده‌روی کوتاه، صحبت با یک دوست، انجام یک فعالیت مورد علاقه یا چند نفس عمیق می‌تواند حالتان را بهتر کند.همچنین به یاد داشته باشید که لازم نیست همه کارها را به تنهایی انجام دهید. کمک گرفتن از همسر، اعضای خانواده یا سپردن بخشی از مسئولیت‌ها، نشانه ضعف نیست؛ بلکه راهی برای حفظ سلامت و آرامش شماست.🌱 نکته پایانی: اگر همیشه در تلاش باشید که «مادر کاملی» باشید، ممکن است خودتان را خسته کنید. فرزندان بیش از یک مادر بی‌نقص، به مادری شاد، آرام و مهربان نیاز دارند. مراقبت از خودتان، بخشی از مراقبت از خانواده است.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

💚 سلامت روان مادر؛ پایه آرامش خانوادهوقتی صحبت از سلامت می‌شود، اغلب به تغذیه و سلامت جسم فکر می‌کنیم؛ اما سلامت روان به همان اندازه اهمیت دارد. مادری که از نظر روحی احساس آرامش و تعادل داشته باشد، بهتر می‌تواند از خود و خانواده‌اش مراقبت کند.مادران در طول روز با مسئولیت‌های زیادی روبه‌رو هستند؛ از رسیدگی به فرزندان و کارهای خانه گرفته تا نگرانی‌های مالی و شغلی. اگر این فشارها بدون استراحت و حمایت ادامه پیدا کنند، ممکن است باعث خستگی، اضطراب، بی‌حوصلگی یا احساس فرسودگی شوند.برای حفظ سلامت روان، لازم نیست کارهای بزرگی انجام دهید. خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، اختصاص دادن زمانی هرچند کوتاه برای انجام کارهای مورد علاقه، صحبت کردن با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده و درخواست کمک در زمان نیاز، همگی می‌توانند به کاهش فشارهای روحی کمک کنند.به یاد داشته باشید که مراقبت از خود، خودخواهی نیست. وقتی حال روحی شما بهتر باشد، با حوصله‌تر، شادتر و با انرژی بیشتری در کنار خانواده خواهید بود.🌸 نکته پایانی: اگر احساس غم، اضطراب، ناامیدی یا خستگی شدید برای هفته‌ها ادامه داشت و زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار داد، بهتر است با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. کمک گرفتن نشانه ضعف نیست؛ بلکه نشانه اهمیت دادن به خود و خانواده است.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

‼️‼️ قابل توجه همراهان گرامی ‼️‼️ * ساعت کاری انجمن ام‌اس خراسان رضوی شنبه تا چهارشنبه از ۹ صبح الی ۱۲ ظهر می‌باشد و پنجشنبه‌ها انجمن تعطیل می‌باشد* همچنین به منظور رفاه حال شما عزیزان و تردد کمتر بیماران، انجمن ام‌اس خراسان رضوی بصورت تلفنی ارائه خدمات خواهد نمود.🔴 خواهشمند است از مراجعه و تماس غیر از ساعات اداری ذکر شده جداً خودداری فرمایید. 🔴 شایان ذکر است نمایندگان شرکت های دارویی در محل انجمن حضور دائم ندارند و‌ جهت انجام امور حتما از طریق تماس تلفنی با ایشان در ارتباط باشید و با هماهنگی قبلی به انجمن مراجعه نمایید.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

📜 چرا به آن «قرون وسطی» می‌گویند؟واژه «قرون وسطی» به معنای «دوره میانی» است. این نام را تاریخ‌نگاران اروپایی پس از آغاز رنسانس انتخاب کردند، زیرا معتقد بودند این دوره بین دو عصر مهم قرار گرفته است: دوران باستان و دوران جدید.از نگاه اندیشمندان رنسانس، پس از سقوط امپراتوری روم غربی، اروپا وارد دوره‌ای شد که پیشرفت علمی و فرهنگی آن نسبت به دوران باستان کمتر بود. به همین دلیل، این دوره را «دوره میانی» یا «قرون وسطی» نامیدند.البته امروزه بسیاری از پژوهشگران با این دیدگاه موافق نیستند. آن‌ها تأکید می‌کنند که در همین دوران، رویدادهای مهمی مانند تأسیس دانشگاه‌های نخستین اروپا، پیشرفت معماری، گسترش تجارت و همچنین شکوفایی علم در جهان اسلام رخ داد. بنابراین، قرون وسطی را نمی‌توان صرفاً دوره‌ای از رکود و تاریکی دانست.📚 دانستنی جالب: اصطلاح «قرون وسطی» بیشتر برای تاریخ اروپا به کار می‌رود. در همان زمان، در سرزمین‌هایی مانند ایران، دانشمندانی همچون ابن‌سینا، ابوریحان بیرونی، زکریای رازی و عمر خیام دستاوردهای علمی بزرگی داشتند که بعدها بر پیشرفت علم در اروپا نیز تأثیر گذاشت.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🏰 قرون وسطی چه دوره‌ای از تاریخ بود؟قرون وسطی نام دوره‌ای از تاریخ اروپا است که از حدود سال ۴۷۶ میلادی، پس از سقوط امپراتوری روم غربی، آغاز شد و تا حدود سال ۱۴۹۲ یا ۱۴۵۳ میلادی ادامه یافت. این دوره نزدیک به هزار سال طول کشید و میان دوران باستان و عصر رنسانس قرار دارد.در این زمان، پادشاهان، اشراف و کلیسا نقش مهمی در اداره جامعه داشتند. بیشتر مردم در روستاها زندگی می‌کردند و کشاورزی مهم‌ترین شغل آن‌ها بود. همچنین قلعه‌های بزرگ، شوالیه‌ها و جنگ‌های متعدد از ویژگی‌های شناخته‌شده این دوره هستند.قرون وسطی را معمولاً به سه بخش تقسیم می‌کنند:- قرون وسطی آغازین- قرون وسطی میانه- قرون وسطی پایانیدر پایان این دوره، با رخدادهایی مانند رونق رنسانس، اختراع دستگاه چاپ، گسترش تجارت و اکتشافات جغرافیایی، اروپا وارد دوره‌ای تازه از پیشرفت‌های علمی، فرهنگی و هنری شد.📚 دانستنی جالب: برخلاف تصور رایج، قرون وسطی فقط دوره جنگ و عقب‌ماندگی نبود. در همین دوران، دانشگاه‌های نخستین اروپا شکل گرفتند و در جهان اسلام نیز دانشمندانی مانند ابن‌سینا، ابوریحان بیرونی و عمر خیام آثار علمی ماندگاری خلق کردند که بر پیشرفت علم در جهان تأثیر زیادی گذاشت.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

با سلام و احترامپرسشنامه زیر یک مطالعه دانشگاهی است که به بررسی مسائل روحی، معنوی و تاب آوری در جامعه مبتلایان به ام اس می پردازد.برای شرکت در آن حدود ۱۵-۲۰ دقیقه وقت لازم است.ازینکه زمان خود را در اختیار ما قرار میدهید و به پیشبرد این مطالعه کمک می نمایید، سپاسگزاریم.survey.porsline.ir/s/UT58lsNS%E2%80%A2%E2… ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#پیشنهاد_کتاب_آخرهفته📚 نام کتاب: دنیای سوفی👤 نویسنده: یوستین گردر📝 موضوع کتاب:فلسفه، پرسش‌های بنیادی زندگی، شناخت انسان و آشنایی با تاریخ فلسفه به زبانی ساده و داستانی. 📖 معرفی کتاب:اگر همیشه درباره‌ی سؤال‌هایی مثل «من کی هستم؟»، «جهان چگونه به وجود آمده؟» یا «هدف زندگی چیست؟» فکر کرده‌اید، دنیای سوفی می‌تواند شروعی جذاب برای ورود به دنیای فلسفه باشد.این کتاب داستان دختری نوجوان به نام سوفی است که با دریافت نامه‌هایی مرموز، قدم‌به‌قدم با اندیشه‌های بزرگ‌ترین فیلسوفان تاریخ آشنا می‌شود. یوستین گردر مفاهیم پیچیده‌ی فلسفی را در قالب یک داستان جذاب و ساده روایت می‌کند؛ به‌گونه‌ای که هم برای علاقه‌مندان به فلسفه و هم برای کسانی که تازه می‌خواهند با آن آشنا شوند، خواندنی است. ✨ پیام اصلی کتاب:«گاهی برای شناخت جهان، باید اول یاد بگیریم از خودمان و پرسش‌هایمان شگفت‌زده شویم.»••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

💰 عادت‌های مالی افراد موفقافراد موفق فقط به دلیل درآمد بیشتر به موفقیت مالی نمی‌رسند؛ بلکه معمولاً عادت‌های درست مالی دارند که به آن‌ها کمک می‌کند پولشان را بهتر مدیریت کنند و برای آینده برنامه داشته باشند.۱. قبل از خرج کردن فکر می‌کنندافراد موفق هر چیزی را فقط به دلیل علاقه لحظه‌ای خریداری نمی‌کنند. آن‌ها از خودشان می‌پرسند: «آیا واقعاً به این نیاز دارم؟» و بین خواسته‌ها و نیازهایشان تفاوت قائل می‌شوند.۲. هزینه‌های خود را می‌دانندآن‌ها از اینکه پولشان کجا خرج می‌شود آگاه هستند. ثبت مخارج به آن‌ها کمک می‌کند تصمیم‌های مالی دقیق‌تری بگیرند و جلوی هزینه‌های غیرضروری را بگیرند.۳. همیشه بخشی از درآمدشان را پس‌انداز می‌کنندافراد موفق منتظر نمی‌مانند تا اگر پولی باقی ماند، آن را پس‌انداز کنند؛ بلکه ابتدا بخشی از درآمدشان را کنار می‌گذارند و سپس باقی پول را خرج می‌کنند.۴. روی یادگیری سرمایه‌گذاری می‌کنندآن‌ها می‌دانند افزایش دانش مالی می‌تواند به تصمیم‌های بهتر کمک کند؛ به همین دلیل درباره مدیریت پول، سرمایه‌گذاری و مهارت‌های جدید یاد می‌گیرند.۵. برای اهداف مالی برنامه دارندداشتن هدف مشخص، مثل خرید خانه، راه‌اندازی کسب‌وکار یا داشتن پس‌انداز اضطراری، باعث می‌شود پول با هدف و آگاهی بیشتری مدیریت شود.🌱 نکته پایانی: موفقیت مالی معمولاً نتیجه یک تصمیم بزرگ نیست؛ بلکه حاصل مجموعه‌ای از انتخاب‌های کوچک و درست در طول زمان است. حتی تغییر یک عادت مالی کوچک امروز، می‌تواند آینده مالی بهتری برای شما بسازد.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

💰 چرا باید هزینه‌ها را ثبت کنیم؟بسیاری از ما در پایان ماه از خودمان می‌پرسیم: «پولم کجا خرج شد؟» در حالی که اگر هزینه‌های روزانه را ثبت کنیم، پاسخ این سؤال کاملاً مشخص خواهد بود.ثبت هزینه‌ها به ما نشان می‌دهد که پولمان دقیقاً صرف چه چیزهایی می‌شود. گاهی متوجه می‌شویم بخش زیادی از درآمدمان صرف خریدهای کوچک و غیرضروری شده است؛ خریدهایی که شاید در لحظه مهم به نظر نرسند، اما در طول یک ماه مبلغ قابل‌توجهی را تشکیل می‌دهند.نوشتن هزینه‌ها باعث می‌شود آگاهانه‌تر خرج کنیم. وقتی بدانیم هر روز چه مقدار و برای چه چیزی پول پرداخت کرده‌ایم، راحت‌تر می‌توانیم هزینه‌های اضافی را کاهش دهیم و برای اهداف مهم‌تری مانند پس‌انداز، سفر یا خریدهای ضروری برنامه‌ریزی کنیم.لازم نیست از روش‌های پیچیده استفاده کنید. یک دفترچه کوچک، اپلیکیشن یادداشت یا حتی یادداشت‌های گوشی موبایل برای ثبت مخارج روزانه کافی است. مهم، تداوم این عادت است.💡 نکته کاربردی: هر شب فقط ۵ دقیقه وقت بگذارید و تمام هزینه‌های همان روز را یادداشت کنید. این عادت ساده، در مدت کوتاهی دید بهتری نسبت به وضعیت مالی‌تان می‌دهد و به شما کمک می‌کند تصمیم‌های هوشمندانه‌تری بگیرید.🌱 به یاد داشته باشید: مدیریت مالی از درآمد زیاد شروع نمی‌شود؛ از شناخت درست هزینه‌ها شروع می‌شود.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

‼️‼️ قابل توجه همراهان گرامی ‼️فعالیت مجدد مجتمع آبی پردیس دانشکده تربیت بدنی دانشگاه فردوسی از شنبه مورخ ۱۴۰۵/۰۵/۰۳ برای بیماران ام‌اس دارای کارت استخر دانشگاه فردوسی آغاز می‌شود.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#آگاهی_بیشتر🔶️ام‌اس دقیقا چیست؟••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

👦🏻 چگونه کودک مسئولیت‌پذیر تربیت کنیم؟یکی از ارزشمندترین مهارت‌هایی که می‌توانیم به فرزندمان یاد بدهیم، مسئولیت‌پذیری است. کودکی که از سنین پایین مسئولیت کارهای خودش را می‌پذیرد، در آینده نیز فردی مستقل، قابل اعتماد و موفق‌تر خواهد بود.مسئولیت‌پذیری از کارهای کوچک شروع می‌شود. برای مثال، از کودک بخواهید اسباب‌بازی‌هایش را جمع کند، لباس‌هایش را در سبد لباس‌های کثیف بیندازد یا در چیدن سفره و مرتب کردن اتاقش کمک کند. مهم نیست کار چقدر ساده باشد؛ مهم این است که احساس کند نقش مؤثری در خانواده دارد.نکته مهم این است که همه کارها را به جای کودک انجام ندهیم. گاهی از روی محبت، فرصت یادگیری را از او می‌گیریم. اجازه دهید اشتباه کند، تجربه به دست بیاورد و راه درست را یاد بگیرد.وقتی فرزندتان مسئولیتی را به‌خوبی انجام می‌دهد، او را تشویق کنید؛ اما تشویق را بیشتر روی تلاش و پشتکار او متمرکز کنید، نه فقط نتیجه. این کار باعث می‌شود انگیزه بیشتری برای ادامه دادن پیدا کند.🌸 یادتان باشد: مسئولیت‌پذیری یک‌شبه به وجود نمی‌آید. با صبر، تکرار و اعتماد به توانایی‌های کودک، می‌توانید این مهارت ارزشمند را در او تقویت کنید. کودکی که امروز مسئولیت کارهای کوچک خود را می‌پذیرد، فردا آماده پذیرش مسئولیت‌های بزرگ‌تر زندگی خواهد بود.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

👧🏻 اشتباهات رایج در تربیت کودکهیچ پدر و مادری کامل نیست و همه ما ممکن است در مسیر تربیت فرزند، اشتباهاتی داشته باشیم. مهم این است که این اشتباهات را بشناسیم و برای اصلاح آن‌ها تلاش کنیم.یکی از رایج‌ترین اشتباهات، مقایسه کردن کودک با دیگران است. جمله‌هایی مانند «ببین دوستت چقدر درس‌خوان است» یا «خواهر و برادرت از تو بهتر هستند» نه‌تنها باعث پیشرفت کودک نمی‌شود، بلکه می‌تواند اعتمادبه‌نفس او را کاهش دهد و احساس ناکافی بودن را در او ایجاد کند.اشتباه دیگر، بی‌ثبات بودن در قوانین خانه است. اگر امروز انجام یک کار ممنوع باشد و فردا بدون دلیل مجاز شود، کودک دچار سردرگمی می‌شود و نمی‌تواند مرزها را به‌درستی یاد بگیرد.همچنین، گوش ندادن به احساسات کودک می‌تواند باعث شود او به‌تدریج از بیان مشکلات و نگرانی‌هایش خودداری کند. گاهی کودکان بیش از نصیحت، به یک شنونده مهربان نیاز دارند.به یاد داشته باشید که کودکان بیشتر از آنکه به حرف‌های ما توجه کنند، از رفتار ما الگو می‌گیرند. اگر می‌خواهیم فرزندمان صادق، مهربان و مسئولیت‌پذیر باشد، ابتدا باید این ویژگی‌ها را در رفتار خودمان نشان دهیم.🌱 نکته پایانی: تربیت کودک یک مسیر طولانی است، نه یک مسابقه. هیچ‌کس والد بی‌نقصی نیست، اما هر قدم کوچک برای یادگیری و بهتر شدن، آینده‌ای روشن‌تر برای فرزندمان می‌سازد.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🚀 چگونه بر اهمال‌کاری غلبه کنیم؟اهمال‌کاری یعنی به تعویق انداختن کارهای مهم، حتی وقتی می‌دانیم این کار به ضررمان تمام می‌شود. بسیاری از افراد تصور می‌کنند مشکلشان تنبلی است، در حالی که ریشه اصلی اهمال‌کاری معمولاً ترس، استرس یا کمال‌گرایی است.اگر همیشه منتظر باشید تا انگیزه کافی پیدا کنید، احتمالاً هیچ‌وقت زمان مناسبی نخواهد رسید. واقعیت این است که انگیزه اغلب بعد از شروع کردن به وجود می‌آید، نه قبل از آن.برای غلبه بر اهمال‌کاری این چند روش را امتحان کنید:✅ کارهای بزرگ را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید.✅ فقط روی اولین قدم تمرکز کنید، نه کل مسیر.✅ برای خودتان زمان مشخص تعیین کنید؛ مثلاً «از ساعت ۸ تا ۸:۳۰ فقط روی این کار کار می‌کنم.»✅ هنگام انجام کار، گوشی و عوامل حواس‌پرتی را از خود دور کنید.✅ بعد از تمام کردن هر مرحله، به خودتان یک پاداش کوچک بدهید.به خاطر داشته باشید که پیشرفت بهتر از بی‌نقص بودن است. اگر هر روز فقط کمی جلو بروید، در پایان ماه از جایی که امروز هستید، فاصله زیادی خواهید گرفت.💡 نکته طلایی: قانون «فقط ۲ دقیقه» را امتحان کنید. اگر انجام کاری کمتر از دو دقیقه زمان می‌برد، همان لحظه انجامش دهید. اگر هم کار بزرگی است، فقط دو دقیقه برای شروع آن وقت بگذارید. معمولاً سخت‌ترین بخش، فقط شروع کردن است.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

😴 چرا تنبلی می‌کنیم؟بیشتر ما فکر می‌کنیم تنبلی یعنی نداشتن اراده، اما در بسیاری از مواقع تنبلی واقعی نیست؛ بلکه مغز تلاش می‌کند از کارهایی که سخت، استرس‌زا یا مبهم هستند فرار کند.وقتی یک کار خیلی بزرگ یا پیچیده به نظر می‌رسد، مغز انجام فعالیت‌های ساده و لذت‌بخش مثل چک کردن گوشی، دیدن شبکه‌های اجتماعی یا استراحت را ترجیح می‌دهد. به همین دلیل، انجام کار مهم را مدام به تعویق می‌اندازیم.دلایل رایج تنبلی عبارت‌اند از:- کم‌خوابی و خستگی- نداشتن هدف مشخص- ترس از شکست یا حتی موفقیت- کمال‌گرایی (اینکه همه‌چیز باید بی‌نقص باشد)- حجم زیاد کارها و ندانستن اینکه از کجا شروع کنیمخبر خوب این است که تنبلی یک ویژگی ثابت نیست؛ بلکه یک عادت قابل تغییر است. اگر به جای فکر کردن به کل مسیر، فقط روی اولین قدم کوچک تمرکز کنید، احتمال شروع کار چند برابر می‌شود.💡 راهکار ساده: به خودتان بگویید: «فقط ۵ دقیقه این کار را انجام می‌دهم.» در بیشتر مواقع، بعد از شروع کردن، ادامه دادن بسیار آسان‌تر از چیزی است که تصور می‌کردید.یادتان باشد: موفقیت متعلق به کسانی نیست که همیشه انگیزه دارند؛ بلکه متعلق به کسانی است که حتی بدون انگیزه هم دست به عمل می‌زنند.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

با سلام و احترامپرسشنامه زیر یک مطالعه دانشگاهی است که به بررسی مسائل روحی، معنوی و تاب آوری در جامعه مبتلایان به ام اس می پردازد.برای شرکت در آن حدود ۱۵-۲۰ دقیقه وقت لازم است.ازینکه زمان خود را در اختیار ما قرار میدهید و به پیشبرد این مطالعه کمک می نمایید، سپاسگزاریم.survey.porsline.ir/s/UT58lsNS%E2%80%A2%E2… ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🧠 چرا مغز هیچ‌وقت درد را احساس نمی‌کند؟شاید عجیب به نظر برسد، اما خودِ مغز هیچ گیرنده‌ای برای احساس درد ندارد. به همین دلیل، بافت مغز نمی‌تواند درد را مستقیماً حس کند.پس چرا هنگام سردرد یا ضربه به سر درد می‌کشیم؟دردی که احساس می‌کنیم معمولاً از پوست سر، عضلات، رگ‌های خونی، اعصاب یا پرده‌های اطراف مغز (مننژها) منشأ می‌گیرد؛ این بخش‌ها دارای گیرنده‌های درد هستند و با تحریک شدن، پیام درد را به مغز ارسال می‌کنند.به همین دلیل، در برخی جراحی‌های مغز، بیمار می‌تواند با بی‌حسی موضعی بیدار باشد و جراح روی بافت مغز کار کند، زیرا خود مغز درد را احساس نمی‌کند. البته پوست سر و جمجمه پیش از جراحی کاملاً بی‌حس می‌شوند تا بیمار دردی نداشته باشد.💡 دانستنی جالب: مغز با وجود اینکه فقط حدود ۲ درصد وزن بدن را تشکیل می‌دهد، نزدیک به ۲۰ درصد انرژی بدن را مصرف می‌کند و مرکز کنترل تمام احساسات، حرکات، حافظه و تصمیم‌گیری‌های ماست؛ اما خودش درد را حس نمی‌کند!••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗