پیادهروی سریع و شنا، قویترین داروی ضدآرتروز!◽️برخلاف تصور قدیمی، آرتروز فقط نتیجه ساییدگی مفاصل ن…
انتشار: 2026/07/18 20:04 UTC
پیادهروی سریع و شنا، قویترین داروی ضدآرتروز!◽️برخلاف تصور قدیمی، آرتروز فقط نتیجه ساییدگی مفاصل نیست، بلکه با التهاب گسترده در بدن ارتباط دارد. به همین دلیل، مسکنها و تزریقها بیشتر اثر موقتی دارند.◽️تحقیقات نشان میدهد ورزشهای هوازی مثل پیادهروی سریع، شنا و دوچرخهسواری میتوانند بهترین کمک برای مفاصل باشند؛ چون عضلات، غضروف و اعصاب اطراف مفصل را تقویت کرده و التهاب بدن را کاهش میدهند.◽️البته ورزش باید متناسب با توان فرد باشد و درد شدید ایجاد نکند. بهترین ورزش همان فعالیتی است که فرد بتواند مداوم انجام دهد و از آن لذت ببرد.#سلامت #پزشکی@newmatter




