☑️ کلسیم فقط توی شیر و لبنیات نیست!خیلیا فکر میکنن برای داشتن استخوانهای قوی و دندونهای سالم فقط…
انتشار: 2026/08/07 11:23 UTCدریافت: 2026/08/08 23:57 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/08 23:57 UTC
☑️ کلسیم فقط توی شیر و لبنیات نیست!خیلیا فکر میکنن برای داشتن استخوانهای قوی و دندونهای سالم فقط باید لبنیات بخورن، اما حقیقت اینه که کلی خوراکی طبیعی و خوشمزه هست که میتونه جایگزین عالی لبنیات باشه: بادام؛ سرشار از کلسیم، منیزیم و ویتامین E برای سلامت پوست و استخوان کلم بروکلی و اسفناج؛ منبع فوقالعاده کلسیم گیاهی + فیبر برای گوارش بهتر کنجد و ارده؛ غنیترین منابع کلسیم طبیعی، عالی برای تقویت استخوانها دانه چیا؛ پر از کلسیم، امگا۳ و فیبر؛ یه سوپر فود واقعی توفو (پنیر سویا)؛ جایگزین گیاهی پروتئین و کلسیم، مخصوص گیاهخوارها نخود و لوبیا سفید؛ ترکیب پروتئین، فیبر و کلسیم برای انرژی پایدار انجیر خشک؛ شیرین، خوشمزه و پر از کلسیم و آنتیاکسیدان ماهی ساردین؛ کلسیم بالا به همراه ویتامین D برای جذب بهتر👈🏻 با این انتخابها هم کلسیم کافی دریافت میکنی، هم سبک زندگی سالمتر و سبزتری داری. یادت باشه: سلامت استخوان فقط به لبنیات وابسته نیست!@News_Alborz
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 301 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — پایگاه خبری البرز
پیرترین داوطلب کنکور ۱۴۰۵، ۸۵ سال و جوانترینها ۱۲ سال دارند🔹رئیس سازمان سنجش؛ پیرترین داوطلب این آزمون ۸۵ ساله و از استان کرمانشاه است و جوانترین داوطلبان، یک دختر و یک پسر متولد سال ۱۳۹۳ و ۱۲ ساله هستند.@News_Alborz
بارفیکس با بدن شما چکار میکنه@News_Alborz
از قطعی بدون اطلاع و طولانی مدت آب تا عدم پاسخگویی شفاف طی هفته های اخیر و بر اساس پیام های دریافتی از مخاطبین میزان قطع و کم فشاری آب به هر روز و ساعات طولانی در شبانه روز افزایش یافته و در برخی مناطق کار به آبرسانی با تانکر رسیده است.این اتفاق از عظیمیه و گوهردشت و شاهین ویلا و گلشهر تا ماهدشت و محمدشهر در کرج فراتر رفته و در شهرستان های دیگر البرز مثل فردیس و ساوجبلاغ و چهارباغ و نظراباد گسترش یافته و موردی که در پیام مخاطبین مشترک است اینست که پاسخ روشنی از علت قطعی و یا مدت زمان وصل ان از روابط عمومی آبفا دریافت نمی کنند.مخاطبی از شاهین ویلا نوشت؛ مدتی هست از ساعت ۳-۴ بعد از ظهر آب نداریم، حتی یه قطرهمخاطب دیگری نوشت؛ با اداره آب تماس میگیریم میگن منابع خالیه گ و معلوم نیست کی وصل بشه..مخاطبی از گلشهر نوشت؛ از ۶ غروب آب قطع شد تا ساعت ۲ونیم صبح هنوز آب نیومده ..شهروند دیگری نوشت؛ مشخص نیست مشکل واقعا چیه، هر بار تماس میگیریم یه چیزی میگن و هیچوقت هم نمیگن کی قراره درست بشه و چقدر زمان میبره ..@News_Alborz
شروع سال تحصیلی دانشجویان جدید از آبانوزیر علوم: آغاز نیمسال تحصیلی نو ورودها به دانشگاه احتمالاً در آبانماه خواهد بود@News_Alborz
🔴 #فوریترامپ، آغاز مرحله جدید جنگ اقتصادی علیه ایران را اعلام کرد🔹ترامپ: هیچکس بیش از من به جمهوری اسلامی ایران فرصت بزرگی برای رسیدن به یک توافق نداده است. بهطرزی فاجعهبار برای خودشان، نتوانستند از آن استفاده کنند. 🔹بنابراین، امروز اعلام میکنم که کوبندهترین عملیات اقتصادیای که تاکنون علیه هر کشوری انجام شده است، آغاز خواهد شد! 🔹این، جنگ اقتصادی و انزوا در مقیاسی بیسابقه خواهد بود.🔹هر کشوری که به مؤسسات مالی، کسبوکارها، فرودگاهها یا نهادهای دولتی خود اجازه دهد هر نوع راه نجاتی برای ایران فراهم کنند، خود با پیامدهای اقتصادی عظیمی روبهرو خواهد شد.@News_Alborz
قبل از گرون شدن هر چیزی مثل دلار ، طلا و خودرو توی ایران اینا خبرشو میدن !!✅️Dollar_TaLa@🎗️طلا 👈 قیمت دو ماه بعد 💰دلار 👈 قیمت دو ماه بعد 🏡مسکن 👈 قیمت دو ماه بعد 🚗خودرو 👈 قیمت دو ماه بعد↫با کلیک کردن رو هر کدوم از بازار ها تحلیل اختصاصی براتون نمایش داده میشه ↬
