چه موزی را انتخاب کنم؟ سبزحاوی مقدار زیادی نشاسته که براحتی توسط دستگاه گوارش جذب نمیشوداز بدن در ب…

چه موزی را انتخاب کنم؟ سبزحاوی مقدار زیادی نشاسته که براحتی توسط دستگاه گوارش جذب نمیشوداز بدن در برابر افزایش قند محافظت می کند + پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی زردحاوی قند بیشتر و شاخص گلیسمی بالاترمحتوای بالای پتاسیم، ویتامین C، B6 و فیبر غذایی.اما آنها نسبت به موز سبز دارای نشاسته مقاوم کمتری هست؛ این نشاسته است که از میکرو فلور مفید روده حمایت می کند و سطح قند خون را تنظیم می کندبا لکه های قهوه ایسطح قند موجود در آنها بالاتر و نشاسته با ارزش کمتری وجود داردغنی از آنتی اکسیدانقهوه ایتقریباً فاقد نشاسته، زیرا به گلوکز تبدیل شده اما حاوی بسیاری از مواد مغذی لازم برای رشد استخوانها و عضلاتند + مصرفش باعث کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو میشودچگونه موز عملکرد سیستم قلبی عروقی را عادی می کند؟ پتاسیم برای عملکرد طبیعی قلب ضروریست. رژیم غذایی غنی از پتاسیم برای عادی سازی فشارخون و کاهش خطر سکته است اما اکثرا به اندازه کافی از این ماده دریافت نمی کنندخوردن روزانه موز راهی برای جلوگیری از کمبود پتاسیم است؛ موز حاوی منیزیم است که نقش مهمی در عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی دارد@News_Alborz