نیلوفر نوذری| روان‌درمانگر

📻 اپیزود ششم از فصل اولِ مجموعه پادکست‌های «از آگاهی تا تغییر»سبک دلبستگی آشفته؛ دو میلِ متضاد! وقتی هم صمیمیت می‌خوای، هم ازش می‌ترسی ...🎙️ نیلوفر نوذری | روان‌درمانگر🎧 مدت: ۵ دقیقه و ۷ ثانیه💬 پرسش‌ها و هماهنگی جلسات:@ravan_support@nilufarnozari

🟢 تا اینجا با چند الگوی دلبستگی آشنا شدیم...اما یه سبک هست که شاید از همه گیج‌ کننده‌تر به نظر برسه؛چون فرد ممکنه همزمان هم میل شدیدی به صمیمیت داشته باشه و هم از همون صمیمیت بترسه.نزدیک می‌شه...بعد می‌ترسه و فاصله می‌گیره.دلش رابطه می‌خواد...اما وقتی رابطه نزدیک می‌شه، ممکنه احساس ناامنی کنه.بنظرت این تناقض از کجا میاد؟🎙️ در اپیزود بعد درباره سبک دلبستگی آشفته صحبت می‌کنیم؛سبکی که فهمیدنش بدون شناختن ترس‌ها و تجربه‌های پشت این الگو، ممکنه خیلی راحت به برچسب‌زنی منجر بشه.اپیزود ششم به‌زودی... 🌱🤍

📻 اپیزود پنجم | مجموعه پادکست‌های «از آگاهی تا تغییر»🟢 آیا سبک دلبستگی واقعاً قابل تغییره؟خیلی‌ها بعد از شناخت سبک دلبستگی‌شون این سؤال رو می‌پرسن: یعنی من تا آخر عمر همین‌طور می‌مونم؟در این اپیزود درباره این صحبت می‌کنیم که آیا سبک دلبستگی سرنوشت ماست یا می‌تونه تغییر کنه. چه عواملی به این تغییر کمک می‌کنن و چرا صرفاً آگاه شدن از الگوهای رابطه، برای تغییر کافی نیست.🎙️ نیلوفر نوذری | روان‌درمانگر🎧 مدت: ۶ دقیقه ۹ ثانیه💬 پرسش‌ها و هماهنگی جلسات: @ravan_support@nilufarnozari

🌱 یک سؤال قبل از اپیزود بعد...اگر امروز بفهمی سبک دلبستگیت اضطرابیه، اجتنابیه یا حتی آشفته...بعدش چی؟فقط اسمش میتونه کمکی کنه؟یا واقعاً می‌شه تغییرش داد؟خیلی‌ها بعد از شناخت الگوهای رابطه، این نگرانی رو دارن که: «نکنه من تا آخر عمر همین‌طوری بمونم...»خبر خوب اینه که شناخت، پایان مسیر نیست؛ تازه شروع تغییره.🎙 در اپیزود بعد، درباره این صحبت می‌کنیم که آیا سبک دلبستگی واقعاً قابل تغییره و اگر بله، این تغییر از کجا شروع می‌شه . . .@nilufarnozari@nilufarnozari

📻 اپیزود چهارم | مجموعه پادکست‌های «از آگاهی تا تغییر»رابطه سالم واقعاً چه شکلیه؟آشنایی با سبک دلبستگی امن و ویژگی‌های یک رابطه امن ...خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم رابطه سالم یعنی هیچ اختلاف، ناراحتی یا سوءتفاهمی وجود نداشته باشه.اما واقعیت اینه که امنیت در رابطه، به معنی کامل و بی‌نقص بودن نیست؛ بلکه به این معنیه که دو نفر بتونن بعد از اختلاف، دوباره به ارتباط، گفت‌وگو و احساس امنیت برگردن.در این اپیزود درباره ویژگی‌های دلبستگی امن و اینکه یک رابطه سالم واقعاً چه شکلیه صحبت می‌کنیم.🎙️ نیلوفر نوذری | روان‌درمانگر🎧 مدت: ۵ دقیقه ۳۶ ثانیه💬 پرسش‌ها و هماهنگی جلسات: @ravan_support@nilufarnozari

🟢 توی استوریا پرسیده بودم:وقتی اسم «رابطه سالم» میاد، اولین چیزی که به ذهنت می‌رسه چیه؟رایج ترین پاسخ هاتون👇اینکه هیچ دعوایی نباشه ...همیشه همدیگه رو درک کنیم ...هیچ‌وقت احساس ناامنی نکنیم ...اما واقعیت اینه که رابطه سالم، رابطه‌ای بدون اختلاف یا ناراحتی نیست.تفاوتش اینه که دو نفر، بعد از اختلاف هم می‌تونن دوباره به امنیت و ارتباط برگردن.🎙 در اپیزود بعد، درباره دلبستگی امن و اینکه یک رابطه سالم واقعاً چه ویژگی‌هایی داره صحبت می‌کنیم 🪷@nilufarnozari@nilufarnozari

📻 از آگاهی تا تغییرفصل اول | دلبستگی🟢 اپیزود ۳آیا آدم‌های اجتنابی واقعاً بی‌احساسن؟در این اپیزود درباره یکی از رایج‌ترین سوءبرداشت‌ها درباره سبک دلبستگی اجتنابی صحبت می‌کنیم.آیا فاصله گرفتن همیشه یعنی بی‌علاقگی؟پشت این رفتارها چه ترس‌هایی می‌تونه وجود داشته باشه؟و آیا این سبک دلبستگی قابل تغییره؟🎧 مدت: ۶ دقیقه ۳۸ ثانیه🎙️ نیلوفر نوذری | روان‌درمانگر💬 پرسش‌ها و هماهنگی جلسات: @ravan_support@nilufarnozari

🌱 یک نکته قبل از اپیزود بعد ...بعد از انتشار اپیزود دوم، شاید بعضی‌ها با خودشون فکر کرده باشن:«پس هر کسی که فاصله می‌گیره، حتماً سبک دلبستگی اجتنابی داره؟»پاسخ کوتاه: نه.فاصله گرفتن همیشه به معنی دلبستگی اجتنابی نیست.گاهی استرس، فرسودگی، افسردگی، تعارض‌های حل‌نشده یا حتی شرایط زندگی می‌تونه باعث بشه فرد برای مدتی کمتر در دسترس باشه.برای همین، هیچ‌وقت یه رفتار، به‌تنهایی برای نتیجه‌گیری کافی نیست.ما همیشه به الگوهای تکرارشونده نگاه می‌کنیم، نه یه رفتار یا یه اتفاق.🎙 در اپیزود بعد، دقیق‌تر درباره سبک دلبستگی اجتنابی صحبت می‌کنیم و به چند سوءبرداشت رایج هم می‌پردازیم. 🪷