مثبت اندیشی | نفیسه معتکف

گاهی دیگران فقط تصویری از تو را می‌بینند؛ تصویری که خودشان ساخته‌اند، قضاوت کرده‌اند و روی دیوار ذهنشان آویزان کرده‌اند. اما تو مجبور نیستی برای همیشه همان تصویر باشی. اگر امروز تصمیم گرفته‌ای تغییر کنی، رشد کنی و زندگی متفاوتی بسازی، اجازه بده دیگران هر برداشتی می‌خواهند داشته باشند. قرار نیست همه نسخه جدید تو را درک کنند. بعضی‌ها فقط نسخه قدیمی تو را دوست داشتند، چون به آن عادت کرده بودند. تو برای رضایت نگاه دیگران زندگی نمی‌کنی؛ برای ساختن زندگی‌ای زندگی می‌کنی که قلبت آن را می‌خواهد.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

روزی می‌رسد که به تمام روزهایی نگاه می‌کنی که فکر می‌کردی دیگر توان ادامه‌دادن نداری و می‌فهمی همان روزها تو را قوی‌تر کردند. قله فقط جایی نیست که در پایان مسیر به آن می‌رسی؛ قله همان لحظه‌ای است که می‌فهمی دیگر از ارتفاع خودت نمی‌ترسی. اگر امروز سختی می‌کشی، به این معنا نیست که شکست خورده‌ای. شاید فقط در حال صعودی. دست‌هایت را به سوی زندگی باز کن، نفس عمیق بکش و به خودت یادآوری کن: تو برای ماندن در پایین نیامده‌ای؛ تو آمده‌ای رشد کنی و بالاتر بروی.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز شنبهاز کتاب👇خدایا تو را می خوانم اجابتم کن#نفیسه_معتکف انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی لازم است از خودت فاصله بگیری تا خودت را بهتر ببینی. شاید سال‌ها فقط به ظاهر زندگی، قضاوت دیگران و اتفاق‌های روزمره نگاه کرده‌ای و فراموش کرده‌ای درونت چه دنیای بزرگی دارد. زنی که امروز هستی، حاصل تمام انتخاب‌ها، شکست‌ها، عشق‌ها و درس‌هایی است که پشت سر گذاشته‌ای. به خودت با نگاه یک غریبه مهربان نگاه کن؛ بدون سرزنش، بدون مقایسه و بدون عجله. شاید بفهمی چیزی که همیشه دنبالش می‌گشتی، در تمام این سال‌ها درون خودت بوده است.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی یک درِ کوچک کافی است تا تمام جهان تو تغییر کند. فقط کافی است جرئت کنی پنجره‌ای را که سال‌ها بسته نگه داشته‌ای، باز کنی. شاید پشت آن، فرصت تازه‌ای منتظرت باشد؛ شاید عشق، آرامش، سفر، رؤیا یا حتی نسخه‌ای تازه از خودت. پروانه به تو یادآوری می‌کند که تغییر همیشه زیبا و آسان نیست؛ گاهی باید مدتی در تاریکی دگرگون شوی تا روزی بال‌هایت را باز کنی. پس از مرحله‌ای که در آن هستی نترس. شاید همین روزها، مقدمه تولد زیباترین نسخه تو باشند.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

قرار نیست همیشه قوی باشی. بعضی روزها فقط باید زنده بمانی، نفس بکشی و اجازه بدهی روز سخت تمام شود. قهرمان بودن همیشه به معنای جنگیدن نیست؛ گاهی یعنی بعد از شکست، دوباره صبح از تخت بلند شوی و ادامه بدهی. خودت را با آدم‌هایی مقایسه نکن که فقط نتیجه‌ی زندگی‌شان را به تو نشان می‌دهند، نه شب‌هایی را که گریه کرده‌اند، ترسیده‌اند و شکست خورده‌اند. مسیر تو مخصوص خود توست. آهسته برو، اما متوقف نشو. حتی یک قدم کوچک در جهت درست، از هزار قدم در مسیر اشتباه ارزشمندتر است.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

بعضی‌ها برای آرامش خودشان از همه فاصله می‌گیرند، بعد پنج دقیقه بعد می‌روند سراغ تلفن و زندگی تک‌تک آدم‌ها را در شبکه‌های اجتماعی بررسی می‌کنند! می‌گوییم دیگر برایمان مهم نیست، اما هنوز آخرین بازدیدش را چک می‌کنیم؛ می‌گوییم فراموشش کرده‌ایم، اما اسمش را با کوچک‌ترین نشانه‌ای در ذهنمان پیدا می‌کنیم. حقیقت این است که رها کردن فقط پاک کردن شماره یا بی‌صدا کردن یک نفر نیست. رها کردن یعنی دیگر ارزش خودت را با توجه، بی‌توجهی یا رفتار آدم دیگری اندازه نگیری و آرامشت را به دست کسی نسپاری.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

شاید یکی از زیباترین مراحل بلوغ روحی این باشد که دیگر برای هر اتفاقی دنبال پاسخ فوری نگردی. بعضی سؤال‌ها قرار نیست همان لحظه جواب بگیرند. گاهی باید در سکوت بمانی، دعا کنی، تجربه کنی و اجازه بدهی زمان پرده را کنار بزند. خدا همیشه توضیح نمی‌دهد؛ گاهی فقط مسیر را آرام‌آرام روشن می‌کند. آنچه امروز بی‌معنا به نظر می‌رسد، ممکن است سال‌ها بعد تبدیل به یکی از مهم‌ترین فصل‌های رشد تو شود. به همه‌چیز جواب فوری نده؛ بعضی اتفاق‌ها را باید زندگی کرد تا معنایشان آشکار شود.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی برای چیزی آن‌قدر دعا می‌کنی که وقتی اتفاق نمی‌افتد، فکر می‌کنی خدا صدایت را نشنیده است. اما شاید همان نرسیدن، دقیق‌ترین پاسخ دعا بوده باشد. تو فقط چیزی را می‌دیدی که می‌خواستی؛ خدا چیزی را می‌دید که پشت آن خواسته پنهان بود. چند بار بعدها فهمیدی اگر آن رابطه، آن موقعیت یا آن آرزو محقق می‌شد، امروز بابتش آسیب دیده بودی؟ هر در بسته‌ای مجازات نیست. بعضی درها بسته می‌شوند چون آن‌طرفشان چیزی هست که هنوز نمی‌توانی ببینی. گاهی «نه» خدا، شکل دیگری از مراقبت است.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی آن‌قدر دنبال نشانه‌های عجیب می‌گردی که بزرگ‌ترین نشانه را فراموش می‌کنی: خودت را. همین که قلبت بی‌آنکه به آن فرمان بدهی می‌تپد، همین که هر صبح دوباره چشم باز می‌کنی، همین که هنوز می‌توانی دوست بداری، ببخشی، بفهمی و تغییر کنی، کم معجزه‌ای نیست. شاید خدا همیشه قرار نیست با حادثه‌ای خارق‌العاده خودش را نشان دهد. گاهی در ساده‌ترین لحظه زندگی حضور دارد؛ در یک نفس، یک سکوت، یک آغوش. شاید مسئله نبودن نشانه نیست؛ ندیدن ماست.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز پنجشنبهاز کتاب:تو را می خوانم اجابتم کن#نفیسه_معتکف انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

طوری زندگی نکن که انگار این روزها نسخه آزمایشی زندگی‌اند و نسخه اصلی قرار است بعداً شروع شود. وقتی لاغر شدی، وقتی پولدار شدی، وقتی ازدواج کردی، وقتی خانه خریدی، وقتی فلان مشکل تمام شد... و ناگهان می‌بینی سال‌ها گذشته و همیشه منتظر «بعداً» بوده‌ای. زندگی همین سه‌شنبه معمولی است؛ همین چای نیمه‌خورده، همین آدم‌های اطرافت، همین بدنی که امروز داری. برای بهترشدن تلاش کن، اما امروز را قربانی فردا نکن. ممکن است روزی بفهمی همان روزهای معمولی، خودِ زندگی بوده‌اند.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

بعضی آدم‌ها برای زندگی خودشان هیچ برنامه‌ای ندارند، اما برای زندگی تو یک هیئت مشاوران کامل تشکیل داده‌اند! می‌دانند چه کسی را دوست داشته باشی، کجا کار کنی، چه بپوشی، چه بخری و حتی چه زمانی ناراحت شوی. جالب‌تر اینکه اگر طبق توصیه‌شان عمل کنی و نتیجه بد شود، ناگهان حافظه‌شان پاک می‌شود! مشورت ارزشمند است، اما فرمان زندگی‌ات را به کسی نده که هزینه تصمیم‌هایت را نمی‌پردازد. حرف همه را بشنو؛ اما در نهایت خودت انتخاب کن. چون صورت‌حساب انتخاب‌های تو، آخر شب جلوی خودت گذاشته می‌شود.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی به زندگی نگاه می‌کنی و بعضی اتفاق‌ها را نمی‌فهمی؛ آدمی که رفت، دری که بسته شد، دعایی که دیر اجابت شد یا مسیری که ناگهان تغییر کرد. هر کدام شبیه قطعه‌ای از پازلی هستند که به‌تنهایی معنایی ندارند. ما معمولاً از فاصله خیلی نزدیک به زندگی نگاه می‌کنیم و به همین دلیل تصویر کامل را نمی‌بینیم. شاید ایمان یعنی اعتماد کنی حتی قطعه‌ای که امروز هیچ جایی برایش پیدا نمی‌کنی، بیهوده نیست. زمان که بگذرد، عقب‌تر می‌ایستی و می‌بینی بعضی نرسیدن‌ها دقیقاً همان چیزی بودند که تصویر زندگی‌ات را کامل کردند.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

تو بخش بزرگی از زندگی‌ات را در جایی زندگی می‌کنی که اصلاً وجود خارجی ندارد؛ یا در گذشته‌ای که تمام شده، یا در آینده‌ای که هنوز نرسیده است. در حالی که تنها چیزی که واقعاً در اختیار توست، همین لحظه است؛ همین نفس، همین آسمان، همین سکوت و همین فرصت کوچک برای دوباره شروع کردن. خوشبختی همیشه اتفاق بزرگی نیست که یک روز از راه برسد؛ گاهی یعنی بتوانی چیزی را که همین حالا داری، ببینی و قدرش را بدانی. شاید آرامش تو از جایی شروع شود که دست از رسیدن برداری و چند لحظه فقط «بودن» را تجربه کنی.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

آدم‌های سمی همیشه با فریاد وارد زندگی‌ات نمی‌شوند؛گاهی با لبخند می‌آیند، اما آرام‌آرام اعتمادبه‌نفست، آرامشت و انرژی‌ات را می‌گیرند.قرار نیست برای حفظ هر رابطه‌ای، خودت را از دست بدهی.گاهی فاصله گرفتن، بی‌رحمی نیست؛ احترام گذاشتن به خودت است. تو از چه آدم‌هایی فاصله می‌گیری؟انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

بعضی آدم‌ها سال‌ها فکر دیگران، توقع دیگران، قضاوت دیگران و مسئولیت خوشحال کردن دیگران را روی سرشان حمل می‌کنند و بعد تعجب می‌کنند چرا این‌قدر خسته‌اند. تو برای حمل تمام دنیا ساخته نشده‌ای. بعضی بارها اصلاً مال تو نیستند. لازم نیست همه را راضی نگه داری، همه‌چیز را کنترل کنی و جواب تمام آدم‌ها را بدهی. بلوغ یعنی بفهمی چه چیزی مسئولیت توست و چه چیزی نیست. گاهی بزرگ‌ترین لطفی که می‌توانی در حق خودت بکنی، زمین گذاشتن بارهایی است که هرگز متعلق به تو نبودند. انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی آن‌قدر منتظر یک تماس، یک خبر، یک نشانه یا یک جواب می‌مانی که فراموش می‌کنی مهم‌ترین صدا از بیرون نمی‌آید. بعضی پاسخ‌ها وقتی می‌رسند که تلفن انتظار را زمین می‌گذاری و صدای درونت را می‌شنوی. زندگی همیشه قرار نیست توضیح بدهد چرا کسی رفت، چرا دری بسته شد یا چرا آرزویی دیر رسید. گاهی فقط باید اعتماد کنی. شاید سکوتی که امروز آزارت می‌دهد، همان جایی باشد که خدا آرام و بی‌صدا دارد مسیر تازه‌ای برایت می‌سازد.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی تمام حساب‌هایت به بن‌بست می‌رسد؛ راهی پیدا نمی‌کنی، پاسخی نمی‌شنوی و نمی‌دانی قدم بعدی چیست. درست در همین لحظه‌هاست که ایمان معنای دیگری پیدا می‌کند. ایمان فقط زمانی نیست که همه‌چیز مطابق خواسته تو پیش می‌رود؛ ایمان یعنی وقتی نمی‌فهمی چه اتفاقی در حال شکل گرفتن است، هنوز بدانی خدا محدود به راه‌هایی نیست که تو می‌بینی. شاید دری که می‌خواستی باز نشود، شاید مسیرت عوض شود؛ اما خدا می‌تواند از جایی راه بسازد که حتی در نقشه ذهن تو وجود نداشته است.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

هر چیزی را نباید برای هر کسی تعریف کرد. بعضی آدم‌ها سؤال می‌پرسند نه برای اینکه تو را بفهمند، بلکه برای اینکه چیزی برای تعریف کردن پیدا کنند. بعضی گوش‌ها پناه نیستند؛ پنجره‌ای هستند که حرف‌های تو را به بیرون می‌برند. بلوغ یعنی بدانی کجا حرف بزنی، با چه کسی درد دل کنی و چه چیزی را فقط میان خودت و خدا نگه داری. سکوت همیشه نشانه ترس نیست؛ گاهی نشانه شعور و مراقبت از حریم زندگی است. آرامشت را خرج کنجکاوی کسانی نکن که ظرفیت نگهداری رازهای قلبت را ندارند.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز سه شنبهاز کتاب👇خدایا تو را می خوانم، اجابتم کنانتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

تمام عمر تلاش می‌کنیم جهان بیرون را مرتب کنیم؛ آدم‌ها را تغییر دهیم، شرایط را کنترل کنیم و آینده را مطابق خواسته‌مان بسازیم. اما گاهی فراموش می‌کنیم مهم‌ترین سرزمینی که به مراقبت نیاز دارد، درون خود ماست. اگر درونت پر از ترس، خشم و زخم‌های قدیمی باشد، زیباترین منظره‌های بیرون هم آرامت نمی‌کنند. از درونت مراقبت کن؛ افکارت را هرس کن، به امیدت نور بده و ریشه‌های زخمت را درمان کن. وقتی جهان درونت دوباره سبز شود، ناگهان می‌بینی جهان بیرون هم رنگ دیگری پیدا کرده استانتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

روزی تبدیل به همان انسانی می‌شوی که امروز آرام‌آرام درونت می‌سازی. آینده ناگهان از راه نمی‌رسد؛ از انتخاب‌های کوچک امروزت شکل می‌گیرد، از حرف‌هایی که با خودت می‌زنی، از چیزهایی که تحمل می‌کنی و از رؤیاهایی که جرئت دنبال کردنشان را داری. مراقب تصویری باش که هر روز از خودت در ذهنت می‌سازی؛ ذهن تو قبل از آنکه زندگی تغییر کند، تصویری از آن می‌سازد. شاید آن زن قدرتمندی که آرزویش را داری، جایی دور منتظرت نیست؛ شاید همین حالا در سایه وجودت ایستاده و منتظر انتخاب‌های توست.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

قرار نیست همه تو را بفهمند. بعضی آدم‌ها فقط نسخه‌ای از تو را می‌شناسند که خودشان تجربه کرده‌اند. وقتی رشد می‌کنی، انتخاب‌هایت تغییر می‌کند، مرزهایت محکم‌تر می‌شود و دیگر برای همه توضیح نمی‌دهی، ممکن است عده‌ای تو را عوض‌شده ببینند. اشکالی ندارد. رشد همیشه برای دیگران قابل‌درک نیست. تو مسئول رضایت همه نیستی؛ مسئول اینی که با وجدان خودت و خدای خودت صادق باشی. اگر مسیرت درست است، لازم نیست برای هر قدمت از همه اجازه بگیری. گاهی آرام‌ترین مسیر، همان مسیری است که کمتر کسی آن را تأیید می‌کند.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

رزق فقط پولی نیست که وارد حساب تو می‌شود. گاهی رزق، آدمی است که درست در زمان مناسب وارد زندگی‌ات می‌شود. گاهی سلامتی، آرامش، یک فرصت، یک ایده، یک کتاب، یک تماس، یک خواب راحت یا حتی نجات از چیزی است که هرگز نفهمیدی چقدر به تو آسیب می‌زد. وقتی فقط پول را رزق بدانی، هزاران نعمت پنهان زندگی‌ات را نمی‌بینی. امروز کمی آرام‌تر نگاه کن. شاید چیزی که آرزویش را داری، همین حالا در زندگی توست؛ فقط آن‌قدر به نداشته‌ها خیره شده‌ای که داشته‌هایت را نمی‌بینی.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز دوشنبهاز کتاب:خدایا تو را می خوانم، اجابتم کن#نفیسه_معتکف انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

یک روز به گذشته نگاه می‌کنی و می‌فهمی چرا بعضی چیزها نشدند. چرا فلان رابطه تمام شد، چرا آن فرصت از دست رفت، چرا آن سفر انجام نشد، چرا آن در بسته ماند. امروز شاید جوابش را ندانی، اما ندانستن دلیل، به معنای بی‌حکمت‌بودن اتفاق نیست. گاهی خدا چیزی را از تو می‌گیرد که خودت هنوز نمی‌دانی برای چه باید از آن جدا شوی. پس به هر «نشد» با خشم نگاه نکن. بعضی «نشدن‌ها» در حقیقت شکل دیگری از نجات‌اند؛ نجاتی که معنایش را کمی دیرتر خواهی فهمید.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

هر فکری که از ذهنت عبور می‌کند، حقیقت نیست. ذهن خسته می‌تواند آینده را تاریک‌تر از واقعیت نشان دهد، گذشته را بارها تکرار کند و از اتفاقی که هنوز رخ نداده، ترس بسازد. اما تو مجبور نیستی هر فکری را باور کنی. می‌توانی مکث کنی، نفس بکشی و انتخاب کنی به کدام فکر قدرت بدهی. هر بار که به جای ترس، آگاهی را انتخاب می‌کنی، داری مسیر تازه‌ای برای خودت می‌سازی. مراقب گفت‌وگوی درونت باش؛ چون زندگی تو فقط از اتفاقات بیرونی ساخته نمی‌شود، از معنایی که به آن‌ها می‌دهی نیز ساخته می‌شود.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی لازم است زندگی را کمی ساده‌تر بگیری؛ یک فنجان قهوه، چند دقیقه خلوت، یک لبخند و تصمیمی کوچک برای اینکه امروز را با حال بهتری شروع کنی. خوشبختی همیشه در اتفاق‌های بزرگ پنهان نیست؛ گاهی در همین جزئیات کوچکی است که آن‌قدر به دنبالشان می‌دویم که فراموش می‌کنیم خودمان کنارشان ایستاده‌ایم. قرار نیست همه مشکلات یک‌باره حل شوند تا اجازه داشته باشی لبخند بزنی. می‌توانی هم‌زمان با نگرانی‌هایت، لحظه‌ای زیبا هم بسازی. زندگی ترکیبی از روزهای آسان و سخت است؛ هنر تو این است که میان هر دو، هنوز چیزی برای دوست داشتن پیدا کنی.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی اصالت یعنی جرئت کنی خود واقعی‌ات را زندگی کنی؛ بدون اینکه برای پذیرفته شدن، رنگ خودت را کمرنگ کنی. جهان پر از آدم‌هایی است که شبیه هم لباس می‌پوشند، شبیه هم فکر می‌کنند و برای تأیید شدن، شبیه هم زندگی می‌کنند. اما چیزی که تو را ماندگار می‌کند، همان تفاوتی است که شاید دیگران در ابتدا درکش نکنند. ریشه‌هایت را بشناس، سلیقه‌ات را زندگی کن و از متفاوت بودن نترس. قرار نیست همه تو را بفهمند؛ کافی است خودت بدانی چه کسی هستی و چرا این مسیر را انتخاب کرده‌ای. اصالت، زیباترین شکل آزادی است.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز یکشنبه از کتاب:خدایا تو را می خوانم اجابتم کنانتشارات هو#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

نظر دیگران می‌تواند شنیده شود، اما نباید فرمان زندگی تو را به دست بگیرد. هر انسانی جهان را از پنجره تجربه‌های خودش می‌بیند؛ بنابراین طبیعی است که درباره تو، انتخاب‌هایت و مسیرت قضاوت‌هایی داشته باشد. اما شنیدن یک نظر با تسلیم شدن در برابر آن فرق دارد. تو مسئول زندگی خودت هستی، نه رضایت همیشگی دیگران. اگر تصمیمی آگاهانه گرفته‌ای و بهایش را می‌پذیری، لازم نیست برای هر انتخابت توضیح بدهی. احترام گذاشتن به دیگران یعنی حق انتخابشان را بپذیری؛ احترام گذاشتن به خودت یعنی حق انتخاب خودت را هم فراموش نکنی.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

به شکل خودت باش؛ نه آن‌گونه که دیگران انتظار دارند، نه آن‌گونه که شبکه‌های اجتماعی می‌گویند باید باشی و نه شبیه تصویری که برای جلب رضایت دیگران ساخته‌ای. تو قرار نیست برای همه قابل‌قبول باشی. بعضی‌ها تو را دوست خواهند داشت، بعضی‌ها نخواهند فهمیدت و بعضی‌ها حتی ممکن است با انتخاب‌هایت مخالف باشند. هیچ‌کدام دلیل کافی برای کنار گذاشتن خود واقعی‌ات نیست. خودت را بشناس، نقص‌هایت را بپذیر، استعدادهایت را پرورش بده و مسیرت را با صداقت ادامه بده. زیباترین نسخه تو، همان نسخه‌ای است که برای شبیه شدن به دیگری، خودش را گم نکرده است.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

تو معمولاً پشت‌صحنه زندگی خودت را با بهترین قاب زندگی دیگران مقایسه می‌کنی؛ خستگی خودت را با لبخند آن‌ها، بدهی خودت را با سفر آن‌ها، تنهایی خودت را با عکس عاشقانه آن‌ها. بعد نتیجه می‌گیری که عقب مانده‌ای. اما این مسابقه از ابتدا عادلانه نبوده است. تو اطلاعات کامل زندگی خودت را داری و فقط چند ثانیه انتخاب‌شده از زندگی دیگری را می‌بینی. شاید یکی از مهم‌ترین شکل‌های بلوغ این باشد که مسیر خودت را با دیروز خودت مقایسه کنی، نه با ویترین امروز دیگران.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

ما در عجیب‌ترین دوره تاریخ زندگی می‌کنیم؛ آدم‌ها کمتر زندگی می‌کنند و بیشتر ثابت می‌کنند که زندگی خوبی دارند. غذا هنوز سرد نشده، باید عکسش منتشر شود. سفر هنوز شروع نشده، باید دیگران بدانند کجاییم. حتی گاهی اندوهمان را هم برای دیده‌شدن قاب می‌گیریم. کم‌کم به جای اینکه بپرسیم «آیا خوشحالم؟» می‌پرسیم «آیا دیگران فکر می‌کنند خوشحالم؟» و این دو سؤال زمین تا آسمان فرق دارند. مراقب باش زندگی‌ات تبدیل به ویترینی نشود که همه تحسینش می‌کنند، جز انسانی که شب‌ها پشت آن ویترین تنها می‌ماندانتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی دعا می‌کنی و هیچ اتفاقی نمی‌افتد. دوباره دعا می‌کنی و باز سکوت. بعد فکر می‌کنی شاید خدا صدایت را نشنیده است. اما چه می‌دانی؟ شاید همین سکوت، بخشی از پاسخ باشد. شاید قرار نیست هر دری که می‌زنی باز شود، چون پشت بعضی درها چیزی نیست که روحت به آن نیاز داشته باشد. ایمان فقط وقتی نیست که خواسته‌ات برآورده شود؛ ایمان آنجاست که چیزی را نمی‌فهمی، اما هنوز باور داری خدا تصویر کامل‌تری از زندگی تو می‌بیند. بعضی «نشدن‌ها» شاید سال‌ها بعد معنای خودشان را نشان دهند.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی «من قوی‌ام» زیباترین دروغی است که به خودت می‌گویی. قوی بودن یعنی بتوانی زمین بخوری، خسته شوی، گریه کنی و حتی اعتراف کنی که دیگر نمی‌توانی؛ نه اینکه هر روز زخمت را زیر لبخند پنهان کنی. خودشناسی از جایی شروع می‌شود که دیگر برای خودت نقش بازی نکنی. شاید آن بخشی از وجودت که سال‌ها ساکتش کرده‌ای، ضعیف نیست؛ فقط خسته است. آدم بالغ کسی نیست که هیچ‌وقت فرو نریزد؛ کسی است که وقتی فرو ریخت، خودش را تحقیر نکند و دوباره خودش را بسازد.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

اگر هر روز فقط پنج دقیقه به رشد خودت اختصاص بدهی، یک سال بعد از بسیاری از مردم جلوتر خواهی بود. مغز با یادگیری مستمر تغییر می‌کند و عادت‌های کوچک، نتایج بزرگ می‌سازند. خداوند نیز انسان را به اندیشیدن، آموختن و تلاش فراخوانده است. یک صفحه کتاب، یک مهارت تازه، چند دقیقه دعا یا تفکر عمیق، شاید کوچک به نظر برسد؛ اما همین قطره‌های مداوم، رودخانه‌ای از موفقیت را در زندگی تو جاری می‌کنند.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

هیچ زخمی تا ابد دردناک نمی‌ماند، اگر اجازه ندهی هویت تو شود. مغز خاطرات تلخ را نگه می‌دارد، اما توانایی ساختن خاطرات تازه را نیز دارد. ایمان، گذشته را پاک نمی‌کند، اما قدرت عبور از آن را افزایش می‌دهد. خداوند تو را با اشتباه‌هایت تعریف نمی‌کند؛ بلکه با امکان بازگشت و رشد می‌شناسد. گذشته، یک فصل از زندگی توست، نه تمام کتاب زندگی‌ات.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز جمعهاز کتاب👇خدایا تو را می خوانم اجابتم کن#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

بعضی دعاها دیر مستجاب می‌شوند، چون تو هنوز به آدمی تبدیل نشده‌ای که بتواند آن نعمت را حفظ کند. همان‌طور که میوه نارس چیده شود، از بین می‌رود، بعضی آرزوها نیز به زمان نیاز دارند. علم نشان می‌دهد رشد شخصیت، تدریجی است و خداوند هر چیز را در زمان شایسته‌اش قرار می‌دهد. اگر تأخیری می‌بینی، آن را همیشه محرومیت ندان؛ شاید این تأخیر، بخشی از رحمت الهی باشد.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

هیچ انسانی با ترس به قله نرسیده است. ترس می‌تواند هشدار بدهد، اما نباید فرمان زندگی را در دست بگیرد. از نگاه علم، شجاعت به معنای نبود ترس نیست؛ بلکه عمل کردن با وجود ترس است. خداوند بارها انسان را به اعتماد، صبر و حرکت دعوت کرده است. اگر منتظر روزی هستی که هیچ ترسی نداشته باشی، شاید هرگز شروع نکنی. امروز، با همان ترس، اما با توکل، اولین قدم را بردار.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

اگر دوست داری پیام‌های عمیق قرآن را با نگاهی تازه و کاربردی کشف کنی، «پازل الهی» می‌تواند شروع یک سفر متفاوت باشد؛ سفری برای کنار هم گذاشتن قطعه‌هایی که شاید سال‌ها از مقابل چشمت گذشته‌اند. ✨📖 کتاب پازل الهی؛ ۴۸ گام الهی برای رسیدن به قله‌های روشن وحیبرای تهیه کتاب آیدی زیر@motakefnafisehانتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨دوست داری کتاب رو بخونی در کامنت بنویس

گاهی خداوند با زبان طبیعت به ما درس می‌دهد؛ هر فصل، لباس خودش را دارد. اگر زمان را نشناسی، انتخاب‌هایت هم اشتباه می‌شوند.شاید وقت آن رسیده باشد که به جای جنگیدن با زمان، با آن همراه شوی؛ چون آرامش، سهم کسی است که جای درست، در زمان درست ایستاده باشد.انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

وقتی به آینده‌ای روشن ایمان داری، رفتار امروزت نیز تغییر می‌کند. امید فقط احساس نیست؛ نیرویی است که تصمیم‌های تو را شکل می‌دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد انسان امیدوار، در برابر مشکلات پایداری بیشتری دارد. خداوند هرگز از تو نخواسته همه پاسخ‌ها را بدانی؛ فقط خواسته حرکت کنی. راه، هنگام قدم برداشتن آشکار می‌شود. پس منتظر اطمینان کامل نمان؛ با توکل آغاز کن و بگذار خدا ادامه مسیر را روشن کند.

هر بار که از اشتباهت درس می‌گیری، مغز تو شبکه‌های تازه‌ای برای یادگیری می‌سازد. شکست، پایان توانایی نیست؛ آغاز دانایی است. خداوند انسان را برای رشد آفریده، نه برای کامل بودن. از زمین خوردن نترس؛ از بی‌حرکت ماندن بترس. کسی که هر روز اندکی بهتر از دیروز می‌شود، دیر یا زود به جایی می‌رسد که روزی فقط رؤیایش را داشت. مسیر پیشرفت، با قدم‌های کوچک اما پیوسته ساخته می‌شود.#نفیسه_معتکف  انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز پنجشنبهاز کتاب:تو را می خوانم اجابتم کن#نفیسه_معتکف انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی بزرگ‌ترین معجزه زندگی، تغییر شرایط نیست؛ تغییر نگاه توست. پژوهش‌های علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز، جهان را آن‌گونه که به آن توجه می‌کنی، پررنگ‌تر می‌بیند. اگر هر روز فقط شکست‌ها را بشماری، ذهن نیز همان‌ها را بزرگ می‌کند. اما وقتی فرصت‌ها را جست‌وجو کنی، مغز برای یافتن راه‌حل فعال‌تر می‌شود. خداوند در هر رویداد، دری از حکمت گشوده است. نگاهت را عوض کن؛ شاید همان مانعی که از آن می‌ترسی، پلی باشد که تو را به مقصدی بزرگ‌تر می‌رساند.#نفیسه_معتکف انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

هر کلمه‌ای که با خودت تکرار می‌کنی، مهمان ذهن تو می‌شود. اگر هر روز بگویی «نمی‌توانم»، ذهن نیز به دنبال دلیل می‌گردد. اما اگر بگویی «یاد می‌گیرم»، مغز برای یافتن راه فعال‌تر می‌شود. خداوند انسان را با توان یادگیری آفریده است. مراقب گفت‌وگوی درونی‌ات باش؛ زیرا آینده تو، پیش از آنکه در دنیای بیرون ساخته شود، در جمله‌هایی شکل می‌گیرد که هر روز به خودت می‌گویی.#نفیسه_معتکف  انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

هر خبری را که وارد ذهنت می‌کنی، بخشی از دنیای درونت را می‌سازد. تحقیقات نشان می‌دهد تمرکز مداوم بر اخبار منفی، اضطراب و استرس را افزایش می‌دهد. همان‌طور که برای بدنت غذای سالم انتخاب می‌کنی، برای ذهنت هم خوراک سالم انتخاب کن. کیفیت افکارت، کیفیت زندگی فردایت را تعیین می‌کند.#نفیسه_معتکف انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز چهارشنبهاز کتاب👇خدایا تو را می خوانم، اجابتم کن#نفیسه_معتکف  انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

خدایا، شکرت که هر آنچه امروز دارم، نشانه‌ای از لطف بی‌کران توست. اگر نعمتی عطا کردی، شکر؛ اگر چیزی را به تأخیر انداختی، باز هم شکر، زیرا حکمت تو از خواسته‌های من بزرگ‌تر است. قلبم را سرشار از آرامشی کن که تنها با یاد تو به دست می‌آید و مرا از کسانی قرار ده که در فراوانی و سختی، همیشه سپاسگزار تو هستند.#نفیسه_معتکف انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

تو مجبور نیستی بعد از هر شکست، همان آدم قبلی بمانی. گل سرخ نیز با وجود خارهایش، زیبایی خود را از دست نمی‌دهد. سختی‌های زندگی، اگر درست با آن‌ها روبه‌رو شوی، شخصیتت را می‌سازند، نه اینکه نابودت کنند. روان‌شناسان می‌گویند تاب‌آوری، با عبور از دشواری‌ها رشد می‌کند. هر زخمی که تو را آگاه‌تر و قوی‌تر کند، مقدمه شکوفایی آینده توست.#نفیسه_معتکف انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

تو قرار نیست اسیر گذشته بمانی. هیچ هواپیمایی با چسبیدن به باند پرواز نمی‌کند. ذهن انسان نیز زمانی اوج می‌گیرد که وابستگی به شکست‌ها، ترس‌ها و خاطرات تلخ را رها کند. روان‌شناسان معتقدند رها کردن گذشته، انرژی ذهن را برای ساختن آینده آزاد می‌کند. اگر می‌خواهی به افق‌های تازه برسی، باید جرئت برخاستن داشته باشی؛ زیرا مقصدهای بزرگ، سهم کسانی است که دل کندن را آموخته‌اند.#نفیسه_معتکف انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨ تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

لبخند فقط یک حالت چهره نیست؛ پیامی است که به ذهن و قلبت می‌گوید هنوز امید وجود دارد. وقتی یاد بگیری در میان سختی‌ها لبخند بزنی، قدرتی را درون خودت بیدار می‌کنی که هیچ مانعی توان خاموش کردنش را ندارد. شادی همیشه نتیجه اتفاق‌های خوب نیست؛ گاهی نتیجه انتخاب آگاهانه تو برای دیدن زیبایی‌های کوچک زندگی است. هر روز دلیلی برای لبخند پیدا کن، زیرا همین لبخند می‌تواند آغاز بهترین تغییرات زندگی‌ات باشد.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

کتاب جدید پازل الهیسفارش در آیدی زیر@motakefnafisehانتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨یا تهیه از کتابفروشی های معتبر

سلام دوستان عزیزپازل الهی جدیدترین کتابم است نمونه از آن را فرستادم تا موضوع کتاب برایتان روشن شود، صفحه مشخص است. در این کتاب آیات مهم قرآن را که جنبه خودشناسی دارد انتخاب کردم و از جنبه عرفانی، خودشناسی و روانشناسی و علمی و با تفسیر اشعار شاعران آیه انتخابی شرح داده شده است و در آخر هر بخش پیام الهی و جمع بندی آمده است. کتاب را به خودت و دیگران هدیه بده تا از دنیای پر هرج و مرج امروز فاصله بگیری و آرامش الهی و امید الهی را در وجودت حس کنی. کتاب تا مدت زمان محدود با تخفیف بیست درصد است. برای سفارش آیدی زیر@motakefnafiseh انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨تهیه از کتابفروشی های معتبرسلام دوستان عزیزپازل الهی جدیدترین کتابم است نمونه از آن را فرستادم تا موضوع کتاب برایتان روشن شود، صفحه مشخص است. در این کتاب آیات مهم قرآن را که جنبه خودشناسی دارد انتخاب کردم و از جنبه عرفانی، خودشناسی و روانشناسی و علمی و با تفسیر اشعار شاعران آیه انتخابی شرح داده شده است و در آخر هر بخش پیام الهی و جمع بندی آمده است. کتاب را به خودت و دیگران هدیه بده تا از دنیای پر هرج و مرج امروز فاصله بگیری و آرامش الهی و امید الهی را در وجودت حس کنی. کتاب تا مدت زمان محدود با تخفیف بیست درصد است. برای سفارش آیدی زیر@motakefnafiseh انتشارات هو تلفن ٠٩٠٢١۴١۴۵۵٨تهیه از کتابفروشی های معتبر

آیا به سرنوشت اعتقاد داری

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز سه شنبهاز کتاب👇خدایا تو را می خوانم، اجابتم کنwww.nmotakef.com@nmotakefmosbatandishi

زیبایی واقعی از آرامش درون متولد می‌شود، نه از تأیید دیگران. وقتی خودت را همان‌گونه که هستی دوست داشته باشی، نگاهت، رفتارت و حتی حضورت متفاوت خواهد شد. گل برای شکوفه دادن از کسی اجازه نمی‌گیرد؛ فقط زمان خودش را می‌شناسد. تو هم لازم نیست خودت را با دیگران مقایسه کنی. زمان درخشش هر انسان متفاوت است. به رشدت ادامه بده، زیرا روزی می‌رسد که تمام صبر، تلاش و ایمان تو به زیباترین شکوفه زندگی‌ات تبدیل خواهد شد.

گاهی لازم نیست دنیا عوض شود؛ کافی است نگاه تو تغییر کند. گذشته را نمی‌توان پاک کرد، اما می‌توان اجازه نداد آینده را اسیر خود کند. هر صبح فرصتی دوباره برای ساختن قلبی آرام‌تر، ذهنی روشن‌تر و زندگی‌ای زیباتر است. خودت را بابت اشتباهات دیروز سرزنش نکن؛ آن‌ها معلم تو بوده‌اند، نه زندان تو. امروز با امید، ایمان و شجاعت شروع کن؛ زیرا بهترین فصل زندگی همیشه از لحظه‌ای آغاز می‌شود که تصمیم می‌گیری دوباره برخیزی.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

قدرت واقعی در بلند بودن صدا نیست؛ در آرامشی است که از اعتماد به خدا می‌آید. کسی که دلش به خدا متصل باشد، برای اثبات خودش به کسی نیاز ندارد. او می‌داند ارزشش را خالقش تعیین کرده، نه نگاه مردم. هر روز به خودت یادآوری کن که تأیید الهی از هر تشویق انسانی ارزشمندتر است و همین باور، تو را از وابستگی به قضاوت دیگران آزاد می‌کند.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

هر انسانی که وارد زندگی تو می‌شود، پیامی برای رشدت دارد. بعضی با محبت، بعضی با سختی و بعضی با رفتنشان تو را بیدار می‌کنند. به جای پرسیدن «چرا این اتفاق افتاد؟» از خودت بپرس «خدا می‌خواهد چه چیزی به من بیاموزد؟» وقتی نگاهت تغییر کند، حتی تلخ‌ترین تجربه‌ها نیز به سرمایه‌ای برای رشد، آگاهی و نزدیک‌تر شدن به خدا تبدیل خواهند شد#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز دوشنبهاز کتاب:خدایا تو را می خوانم، اجابتم کن#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

اگر آرامش را در اتفاقات بیرونی جست‌وجو کنی، همیشه نگران از دست دادنش خواهی بود. اما وقتی خدا را در قلبت پیدا کنی، آرامشی خواهی یافت که هیچ طوفانی نمی‌تواند آن را از تو بگیرد. سکوت با خدا، گاهی از هزاران سخن اثرگذارتر است. هر روز چند دقیقه با پروردگارت خلوت کن؛ خواهی دید که چگونه ترس‌هایت کوچک و امیدهایت بزرگ می‌شوند و نگاهت به زندگی تغییر می‌کند.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

تو برای زندگی معمولی آفریده نشده‌ای. خدا در وجودت استعدادهایی قرار داده که فقط با شجاعت، صبر و حرکت شکوفا می‌شوند. هر روزی که از ترس عقب می‌نشینی، بخشی از فرصت‌های الهی را از دست می‌دهی. امروز تصمیم بگیر یک قدم جلوتر بروی، حتی اگر کوچک باشد. خدا مسیر کسانی را روشن می‌کند که با امید حرکت می‌کنند، نه کسانی که فقط منتظر معجزه می‌مانند.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

بزرگ‌ترین زندان دنیا دیوار ندارد؛ از باورهای محدودکننده ساخته شده است. بسیاری از انسان‌ها کلید آزادی را در جیب خود دارند، اما سال‌ها پشت درهای بسته می‌نشینند. علم ثابت کرده مغز تا پایان عمر توانایی یادگیری و تغییر دارد. پس جمله «من همین هستم» بیشتر یک بهانه است تا حقیقت. خدا هر روز فرصت تازه‌ای برای آغاز می‌دهد، اما تصمیم برداشتن نخستین قدم را به اختیار تو سپرده است.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

بعضی‌ها تمام عمرشان را صرف سرزنش دنیا می‌کنند، اما هرگز از خود نمی‌پرسند چرا ذهنشان به رنج عادت کرده است. علم عصب‌شناسی می‌گوید مغز، مسیرهایی را که بیشتر تکرار شوند، قوی‌تر می‌کند. اگر هر روز ناامیدی را تمرین کنی، همان را برداشت خواهی کرد. خدا راه را بسته نیست؛ این نگاه توست که پنجره‌ها را پوشانده است. ایمان، تنها دعا کردن نیست؛ یعنی هر روز به مغز، قلب و روحت بیاموزی که هنوز امیدی برای برخاستن وجود دارد.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز یکشنبه از کتاب:خدایا تو را می خوانم اجابتم کنانتشارات هو#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی از خدا می‌پرسی چرا آرامش نداری، اما هیچ‌وقت از خودت نمی‌پرسی چند ساعت از روزت را صرف نگرانی کرده‌ای. بدن میان خطر واقعی و خطری که در ذهنت ساخته‌ای تفاوت زیادی قائل نیست؛ هورمون استرس هر دو را جدی می‌گیرد. خدا تو را برای اسارت در ترس نیافریده است. هر فکری که امید را خاموش کند، سزاوار ماندن در ذهنت نیست. آرامش هدیه‌ای الهی است، اما نگهداری از آن، مسئولیت آگاهانه توست.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

اگر هنوز فکر می‌کنی سرنوشتت فقط به شرایط بیرونی وابسته است، وقت آن رسیده نگاهت را تغییر دهی. علم می‌گوید مغز با تجربه‌های تازه خود را بازسازی می‌کند و ایمان می‌گوید خدا هیچ قومی را تغییر نمی‌دهد مگر آنکه خودشان تغییر را آغاز کنند. شکایت، آینده‌ای نمی‌سازد؛ انتخاب آگاهانه می‌سازد. امروز به جای شمردن موانع، یک قدم بردار. شاید همان قدم کوچک، آغاز بزرگ‌ترین تحول زندگی و نزدیک‌تر شدن تو به لطف الهی باشد.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

سلام دوستان عزیزاگر تلگرام قطع شد در پیام رسان بله عضو شویدble.ir/motakefnafiseh

زندگی همیشه تو را به ساحلی تازه می‌رساند، اگر جرئت برداشتن اولین قدم را داشته باشی. گذشته را مانند رد پاهایی روی شن رها کن؛ موج‌های زمان آن‌ها را خواهند شست. آنچه باقی می‌ماند، انسانی است که در مسیر رشد کرده است. آینده از آن کسانی نیست که هرگز نمی‌ترسند؛ از آن کسانی است که با وجود ترس، حرکت می‌کنند. هر طلوع خورشید پیامی دارد: هنوز فرصت داری دوباره آغاز کنی، دوباره دوست بداری و دوباره به رؤیاهایت ایمان بیاوری.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

زیبایی واقعی از چهره آغاز نمی‌شود؛ از نگاهی می‌آید که هنوز توان دیدن خوبی‌ها را دارد. کسی که در میان شلوغی دنیا، بوی یک گل را احساس می‌کند، هنوز قلبش زنده است. اجازه نده سختی‌ها لطافت روحت را از تو بگیرند. دنیا همیشه دلیل کافی برای ناامیدی دارد، اما انسان‌های بزرگ کسانی هستند که با وجود همه تلخی‌ها، امید را انتخاب می‌کنند. هر روز بخشی از مهربانی، لبخند و عشقت را به جهان هدیه بده؛ شاید همان، روشن‌ترین بخش روز یک انسان دیگر باشد.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز شنبهاز کتاب👇خدایا تو را می خوانم اجابتم کن#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی لازم است برای چند دقیقه از هیاهوی دنیا فاصله بگیری و فقط به صدای سکوت گوش بدهی. بسیاری از پاسخ‌هایی که سال‌ها دنبالش بوده‌ای، در آرام‌ترین لحظه‌های زندگی پیدا می‌شوند. همیشه قرار نیست چیزی را تغییر دهی؛ گاهی فقط باید زاویه نگاهت را عوض کنی. خورشید هر غروب غروب می‌کند، اما هیچ‌گاه امید طلوع فردا را از دست نمی‌دهد. تو نیز اگر امروز خسته‌ای، بدان که پایان این روز، آغاز فرصتی تازه برای دوباره ساختن زندگی‌ات خواهد بود.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

منتظر روزی نباش که همه‌چیز کامل شود؛ آن روز شاید هرگز نرسد. زندگی با قدم‌های کوچک ساخته می‌شود، نه با انتظارهای بزرگ. هر کاری که امروز انجام می‌دهی، آجر دیگری برای ساختن آینده‌ات است. اگر هر روز فقط اندکی بهتر از دیروز باشی، بعد از مدتی فاصله‌ای شگفت‌انگیز با گذشته‌ات خواهی داشت. قدرت واقعی در استمرار است، نه در هیجان‌های کوتاه‌مدت. امروز کاری را انجام بده که فردای تو از انجام دادنش به خودت افتخار کند.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

پازل الهی جدیدترین کتاب از نفیسه معتکفسفارش در زير@Motakefnafisehاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

شکست پایان راه نیست؛ معلمی است که هزینه آموزش را از قبل می‌گیرد. هر زمین خوردن، فرصتی برای یاد گرفتن چیزی است که در مسیرهای آسان هرگز نمی‌آموختی. اگر امروز نتیجه دلخواهت را نگرفتی، به جای سرزنش خودت، روش کارت را تغییر بده. انسان‌های بزرگ بارها شکست خورده‌اند، اما یک ویژگی مشترک داشته‌اند؛ هیچ‌وقت اجازه نداده‌اند شکست، هویتشان را تعریف کند. تو نیز بسیار بزرگ‌تر از اشتباه‌هایت هستی و هنوز فصل‌های درخشانی پیش روی توست.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز جمعهاز کتاب👇خدایا تو را می خوانم اجابتم کن#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

ذهنت مانند باغی است که هر روز چیزی در آن کاشته می‌شود. اگر بذر امید، شکرگزاری و ایمان بکاری، آرامش و موفقیت برداشت خواهی کرد. اما اگر نگرانی، ترس و ناامیدی را آبیاری کنی، همان‌ها زندگی‌ات را پر خواهند کرد. انتخاب با توست که امروز چه فکری را در ذهن خود نگه داری. هر اندیشه‌ای که بارها تکرار شود، به باور تبدیل می‌شود و هر باور، مسیر آینده‌ات را می‌سازد. پس آگاهانه انتخاب کن.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

پروردگارا، اگر روزی خسته شدم، یادآوری کن که قدرت حقیقی از توست. اگر ناامید شدم، پنجره‌ای از امیدت را به رویم بگشا. اگر راه را گم کردم، دستم را بگیر و به سوی نور هدایت کن. مرا از وابستگی به هر آنچه فانی است رها کن و دلم را تنها به حضورت آرام ساز. کمکم کن در هر نفس، نشانه‌ای از عشق تو را ببینم و زندگی‌ام آینه‌ای از مهربانی، ایمان، شکرگزاری و اعتماد به اراده حکیمانه تو باشد.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

تمام نوری که سال‌ها دنبالش بودی، از همان جایی طلوع می‌کند که بیشترین درد را پنهان کرده‌ای. قلب انسان عجیب است؛ هرچه بیشتر عشق، بخشش و امید را در خود جای دهد، وسیع‌تر می‌شود. هیچ تاریکی توان ماندن در قلبی را ندارد که به نور ایمان متصل شده باشد. هر بار که از نفرت فاصله می‌گیری، پروانه‌ای در روحت متولد می‌شود. جهان بیرون، بازتاب جهان درون توست. اگر دلت را روشن نگه داری، حتی در تاریک‌ترین روزها نیز راهت را پیدا خواهی کرد.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

زیبایی واقعی از هماهنگی چهره و روح متولد می‌شود. ممکن است روزی زمان، خطوطی روی صورتت بکشد؛ اما اگر مهربانی، صداقت و آرامش را در قلبت حفظ کرده باشی، هر سال زیباتر خواهی شد. انسان‌هایی که از درون می‌درخشند، هیچ‌گاه با گذر زمان خاموش نمی‌شوند. ظاهر، نگاه‌ها را جذب می‌کند؛ اما شخصیت، دل‌ها را نگه می‌دارد. روی رشد افکارت بیشتر از آرایش ظاهرت سرمایه‌گذاری کن، زیرا زمانی می‌رسد که مردم تو را نه به خاطر چهره‌ات، بلکه به خاطر احساسی که در کنار تو تجربه می‌کنند، به یاد خواهند آورد.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

خدایا شکرت،شکرت، شکرت#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

سلام دوستان مطالب و کلیپ‌های انگیزشی عالی در اینستاگرام میذارم با کلیک روی لینک زیر 👇👇 وارد پیج می شویدinstagram.com/_u/motakefnafiseh

خدایا شکرت،شکرت، شکرت

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز پنجشنبهاز کتاب:تو را می خوانم اجابتم کن#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

زندگی زمانی زیبا می‌شود که جرئت داشته باشی خود واقعی‌ات باشی. لازم نیست شبیه دیگران لباس بپوشی، فکر کنی یا زندگی کنی تا ارزشمند باشی. متفاوت بودن، نقص نیست؛ امضای خداوند بر وجود توست. هر رنگی که در وجودت هست، بخشی از هویت منحصربه‌فرد توست. از قضاوت شدن نترس؛ انسان‌ها همیشه درباره چیزی حرف خواهند زد. اما اگر خودت را پنهان کنی، مهم‌ترین فرصت زندگی را از دست می‌دهی؛ فرصت زندگی کردن به سبک قلب خودت، نه طبق انتظار دیگران.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

نور همیشه راهی برای عبور پیدا می‌کند؛ حتی اگر میان شاخه‌های انبوه پنهان شده باشد. زندگی نیز همین‌گونه است. شاید امروز سایه‌ها بیشتر از روشنایی به چشم بیایند، اما تاریکی هرگز توان خاموش کردن خورشید را ندارد. اگر دل تو با امید زنده بماند، هیچ شکست و هیچ ظلمتی ماندگار نخواهد بود. به جای شمردن نداشته‌ها، هر روز به نوری فکر کن که هنوز در زندگی‌ات جریان دارد. همان نورهای کوچک، روزی مسیر بزرگ‌ترین موفقیت‌ها و آرامش‌های تو را روشن خواهند کرد.#نفیسه_معتکفاینستاگرام@motakefnafisehپیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

خدا را فقط در روزهای سخت صدا نزن؛ در لحظه‌های آرامش هم حضورش را ببین. شکرگزاری، درهای نعمت را بازتر می‌کند و نگاهت را به زیبایی‌های پنهان زندگی تغییر می‌دهد. هر نفسی که می‌کشی، هر طلوعی که می‌بینی و هر فرصتی که دوباره آغاز می‌کنی، هدیه‌ای از سوی اوست. اگر امروز چیزی نداری که آرزویش را می‌کردی، شاید هنوز زمانی بهتر برای رسیدنش در راه باشد. به حکمت خدا اعتماد کن؛ او گاهی با تأخیر می‌دهد تا نعمتش ماندگارتر، شیرین‌تر و کامل‌تر شود.#نفیسه_معتکف تلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرامwww.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

همه پنجره‌ها برای تماشا ساخته نشده‌اند؛ بعضی برای فکر کردن‌اند. گاهی لازم است از شلوغی دنیا فاصله بگیری و با خودت خلوت کنی. آدمی که خودش را بشناسد، کمتر از قضاوت دیگران می‌ترسد و بیشتر به صدای قلبش گوش می‌دهد. تنهایی اگر با آگاهی همراه شود، زندان نیست؛ فرصتی برای رشد است. هر روز چند دقیقه کنار پنجره زندگی بنشین و از خودت بپرس: آیا هنوز در مسیر رؤیاهایم قدم برمی‌دارم؟ پاسخ صادقانه این سؤال، آغاز بزرگ‌ترین تغییرهای زندگی خواهد بود.#نفیسه_معتکفاینستاگرام@motakefnafisehپیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

سلام دوستان عزیز متاسفانه کانال صوتی من که فقط مخصوص صوت بود از دسترس خارج شد. به هر حال سعی می کنم فایل های صوتی را هر روز براتون در اینجا بذارم. ولی یک خواهش دارم لطفا هر فایل را برای دیگران با آیدی من ارسال کنید تا انرژی مثبت آن به خودتان برگردد. در ضمن هر نوع کپی برداری از مطالب ویس ها از نظر اخلاقی و وجدانی و شرعی درست نیست و.... دیگه نگم چی می شهنفیسه معتکفتلگرامt.me/nmotakefmosbatandishiاینستاگرام www.instagram.com/motakefnafiseh پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

مثبت اندیشی | نفیسه معتکف pinned a video

سلام دوستان عزیزکتاب جدید پازل الهی تخفیف ویژه دارد و با خرید آن یک کتاب صوتی هم هدیه می گیریدسفارش در آیدی زیر@motakefnafisehتلگرامt.me/nmotakefmosbatandishi%D8%A7%DB%8C%D9… پیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

#ویس_نفیسه_معتکف دعای روز چهارشنبهاز کتاب👇خدایا تو را می خوانم، اجابتم کنwww.nmotakef.com@nmotakefmosbatandishi

شکست‌ها شخصیت می‌سازند و انتظار، ظرفیت دل را بزرگ‌تر می‌کند. به خدا اعتماد کن، به توانایی‌هایت ایمان داشته باش و مطمئن باش روزی به پشت سر نگاه خواهی کرد و خواهی فهمید که تمام این سختی‌ها، تو را به انسانی محکم‌تر تبدیل کرده‌اند.#نفیسه_معتکفاینستاگرام@motakefnafisehپیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

گاهی باید رو به افق بنشینی و بگذاری موج‌ها، خستگی روزهای گذشته را از دلت بشویند. هر اتفاق تلخی که پشت سر گذاشته‌ای، فقط بخشی از مسیر بوده، نه تمام سرنوشت تو. دریا به ما یاد می‌دهد که هیچ موجی برای همیشه نمی‌ماند. اندوه نیز همین‌گونه است. به آینده نگاه کن، نه به زنجیرهای گذشته. هر صبح فرصتی دوباره است تا خودت را از نو بسازی، قلبت را سبک‌تر کنی و با ایمان، قدمی دیگر به سوی رؤیاهایی برداری که هنوز منتظر رسیدن تو هستند.#نفیسه_معتکفاینستاگرام@motakefnafisehپیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh

آدم‌های خوشحال، زندگی بی‌درد ندارند؛ فقط یاد گرفته‌اند از لحظه‌های کوچک لذت ببرند. یک فنجان قهوه، چند شاخه گل، لبخندی از ته دل یا نوری که از پنجره می‌تابد، گاهی بیشتر از هزار آرزو آرامش می‌آورد. اگر همیشه منتظر اتفاقی بزرگ باشی، زیبایی‌های کوچک را از دست می‌دهی. زندگی از همین لحظه‌های ساده ساخته می‌شود. قدرشان را بدان؛ چون وقتی بگذرند، تازه می‌فهمی خوشبختی همیشه کنار تو بوده است.#نفیسه_معتکفاینستاگرام@motakefnafisehپیام رسان بلهble.ir/motakefnafiseh