.#نکات_تقویت_بدن_قبل_از_بارداری❌❌حداقل از ۲ ماه قبل از #بارداری هم پدر و هم مادر، باید برخي مواد غذ…

#روش_سوزاندن_چربی_های_شکم_و_کنار_پهلو_در_چند_هفته :⚜خواستن توانستن است . اگر واقعا میخواهید از شر چربی های شکم و چربی های پهلوها راحت شوید باید سختی بکشید اما این سختی فقط به مدت ۶ هفته خواهد بود پس از آن از داشتن شکم کتابی بدون گوشتهای نفرت انگیز پهلوها به خود افتخار میکنید . برای آب کردن شکم نه قرصی وجود دارد نه دعایی و نه جادویی . اگر هر سه کاری را که میگوییم انجام دهیم به خواسته ی خود می رسید و گرنه خیر.👈شرط اول برنامه غذایی :⚜سرخ کردنی و روغن را به مدت ۶ هفته فراموش کنید.⚜از هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.⚜مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی و… را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید.هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید.👈شرط دوم انجام دادن ورزش های هوازی :⚜ ورزشهای هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث از بین بردن چربی های بدن می شوند. ما در این برنامه ۶ هفته ای بیشتر نیازمند اثرات چربی سوزی آنها هستیم.در این ۶ هفته کافی است شما حداقل هفته ای ۵ روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از روزی ۱۵ دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو روز یکبار مقدار آن را ۵ تا ۱۰ دقیقه افزایش دهید تا به روزی یک ساعت برسید.⚜ از تمام ورزش های هوازی به منظور چربی سوزی در این برنامه ۶ هفته ای می توان استفاده کرد ،👈اماورزش هایی که کارایی بهتری برای چربی سوزی شما دارد عبارتند از :⚜پیاده روی خیلی تند، دویدن آرام،تردمیل و دوچرخه ثابت.👈شرط سوم تمرینات شکم :⚜هدف این قسمت از برنامه این است که عضلات شکم شما فرم زیبایی بگیرند و قوام آنها افزایش یابد. بنابراین وقتی چربی های شکم شما (توسط رژیم غذایی وبرنامه ورزشی هوازی) آب شدند، عضلات زیر آنها فرم یافته و زیبا می شوند و این همان چیزی است که بنام عضلات ۶ تکه ای شکم نامیده مبشود.پس برای قوام گرفتن و زیبا کردن عضلات شکم هفته ای ۴ نوبت و در هر نوبت تمرینات زیر را انجام دهید :👈الف -بالا آوردن پاها در حالت خوابیده :در حالت خوابیده به پشت پاهایتان را به صورت مستقیم بالا بیاورید تا حدی که استخوان باسن از زمین بلند شود. سپس به آرامی پاها را به موقعیت اول برگردانید. ⚜این حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.👈ب _انجام حرکت ورزشی دراز و نشست :روی زمین به پشت دراز بکشید در حالیکه دست هایتان پشت سر است، از کمر خم شده و تا حدی بالا بیایید که آرنج تان به زانوهایتان که خم هستند بخورند. این حرکت را هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.👈ج _انجام حرکت ورزشی پا دوچرخه :⚜روی زمین دراز بکشید، دست ها پشت سر، زانو خم و ساق موازی با سطح زمین باشد. سپس حرکاتی شبیه به دوچرخه سواری را در هوا با پاها انجام دهید. این حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و هر نوبت ۳ دقیقه انجام دهید.💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇لینک کانال @noskhesonati

🔴 علت و راهکار #صدای_شکم (غار و غور)❇️ صدای شکم معمولاً به علت حرکت طبیعی گاز و مایعات در دستگاه گوارش ایجاد می‌شود و همیشه نشانه بیماری نیست. اما اگر همراه با نفخ، درد یا ناراحتی باشد، برخی عادت‌های غذایی می‌توانند آن را تشدید کنند.🔹 پرخوری و خوردن حجم زیاد غذا در یک وعده🔹 سریع غذا خوردن و خوب نجویدن غذا🔹 مصرف برخی غذاهای نفاخ مانند نخود و لوبیا، به‌ویژه اگر به‌خوبی آماده نشده باشند🔹 یبوست🔹 استرس و اضطراب🔹 مصرف زیاد غذاهای فرآوری‌شده و فست‌فود✅️ برای کاهش این مشکل:▪️ غذا را آرام‌تر و با جویدن کافی مصرف کنید.▪️ از پرخوری و درهم‌خوری پرهیز کنید.▪️ اگر متوجه می‌شوید غذای خاصی نفخ شما را بیشتر می‌کند، مصرف آن را محدود یا شیوه آماده‌سازی آن را اصلاح کنید.▪️ فعالیت بدنی منظم نیز می‌تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند.🛑درمان: خوردن یک قاشق دوسین💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇لینک کانال @noskhesonatiنشر دهید.

🔴 سرماخوردگی در دوران شیردهی؛ چه کار کنیم؟❇️ با توجه به شروع بیماری با تب و لرز، سردرد و بدن‌درد و سپس بروز آبریزش بینی، گلودرد و سرفه، بهتر است ابتدا در نظر داشته باشید که سرماخوردگی و بسیاری از عفونت‌های ویروسی معمولاً نیاز به درمان اختصاصی ندارند و درمان بیشتر برای کاهش علائم است.✅️ در دوران #شیردهی، داروها باید با توجه به وضعیت مادر و نوزاد توسط متخصص طب ایرانی‌اسلامی انتخاب شوند. شیردهی را نیز معمولاً نباید به دلیل سرماخوردگی قطع کرد.توصیه‌های عمومی:🔹 مایعات کافی و گرم مانند آب و #سوپ مصرف شود.🔹 استراحت کافی بسیار مهم است.🔹 برای گلودرد، غرغره آب نمک ولرم می‌تواند کمک‌کننده باشد.🔹 عسل برای تسکین سرفه و گلودرد در مادر قابل استفاده است؛ اما به کودک دوماهه خصوصا اگر گرم‌مزاج باشد نباید عسل داده شود.🔹 استفاده از سرم یا اسپری #آب_نمک برای گرفتگی و خشکی بینی می‌تواند کمک‌کننده باشد.🚨 از مصرف خودسرانه دمنوش‌های غلیظ یا ترکیبات دارویی گیاهی در دوران شیردهی خودداری کنید؛ «گیاهی بودن» به معنی بی‌خطر بودن برای مادر و نوزاد نیست.💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇لینک کانال @noskhesonatiنشر دهید.

🌹 انتشار برای اولین بار از کانال ایتای علامه دهر؛علامه حسن‌زاده آملی رفع الله درجاته از نگاه حکیم حسین خیراندیشتاریخ مصاحبه: زمستان ۱۳۹۹ ┄┅═══❉💠❉═══┅┄پ.ن:ببینید یک عالم حقیقی با القای حقایق بر جان یک فرد مستعد چه تاثیر شگرفی در یک جامعه ایجاد می کند!!در حقیقت اینهمه برکات در حیطه طب سنتی اسلامی از این حرکت ایشان شروع شد که اکنون طب سنتی در سراسر کشور تا این حد فراگیر گردیده و در عرصه سلامت جسم و سلامت روان و حتی در عرصه اقتصاد تأثیرات عجیبی و برکات وسیعی برای یک مملکت داشته است!!🔸کانال آرشیو طبی استاد طالقانیt.me/A_ostadtaleghani🔸 نشر دهید.

🔴 خواص کاربردی آویشن❇️ #مزاج_آویشن گرم و خشک است.✅ آویشن چند نوع دارد؛ بعضی از انواع آویشن برگ‌های نسبتاً بلندی دارند و بعضی‌ها هم برگ‌های گردی دارند که خواصشان تفاوت‌هایی دارد، ولی در حالت کلی شباهت دارند و به عنوان #طعم‌دهنده برای افزودن به ماست و دوغ و همچنین #اصلاح_مزاج سرد و تر آن‌ها استفاده می‌شود.✅ آویشن #ضد_نفخ است و مخصوصاً اگر همراه غذاهای رطوبتی و آبکی استفاده شود، نفخ را کاهش داده و باعث باز شدن انسدادهای #عروق و بافت‌هایی که ناشی از سردی و تری هستند، می‌شود.✅ اصطلاحاً قطع‌کننده و از بین‌برنده اخلاط سفت و ژله‌ای مانند #بلغم در بدن است.✅ خشک‌کننده رطوبت‌های زائد است.✅ آویشن به همراه #پودر_نمک_سنگ قبل و بعد از غذا کمک به هضم می‌کند و #نفخ و #آروغ و مشکلات #معده و دردهای پیچشی در بدن را برطرف می‌نماید. آویشن به صورت نیم‌کوب و ۳ برابر پودر نمک سنگ باشد و قبل و بعد از غذا کفلمه کنید.💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇لینک کانال @noskhesonatiنشر دهید.

گفتگوی جنجالی #حجت_الاسلام_راجی با یک روحانی در پیاده‌روی #اربعین ⁉️ جمهوری اسلامی طاغوته!!نباید انقلاب و قیام بر علیه شاه صورت می‌گرفت!!⁉️ مردم زمان شاه، دین‌دارتر بودن!!جواب ایشون که در پیاده اربعین بوده شنیدنیه 👆رسانه خبری فتح 👇eitaa.com/rsanekhabarifath💥نشر دهید.