و دور تا دور سلول چربی را فرا می گیرد تا از طریق بدن جذب نشوند.از بلوکه کننده ها می توان به چیتوسان…
انتشار: 2016/06/19 11:11 UTCدریافت: 2026/08/18 16:05 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/18 16:05 UTC
و دور تا دور سلول چربی را فرا می گیرد تا از طریق بدن جذب نشوند.از بلوکه کننده ها می توان به چیتوسان و گوارانا اشاره کرد که این دو مولکول از جلبک های دریایی ساخته شده اند و جزء بی ضررترین چربی سوزها به حساب می آیند که با مجوز وزارت بهداشت عرضه می شوند.۳- دفع کننده ها : این دسته نیز چربی سوز نیستند و فقط مانع جذب چربی در بدن می شوند. مثلاً زنیکال باعث می شود آب بدن به همراه سدیم و پتاسیم از طریق ادرار دفع شود و نیز مقدار کمتری از مواد غذایی جذب بدن شود و یا «تریامترن H» که پتاسیم را در بدن نگه می دارد و فقط سدیم را به همراه آب از بدن دفع می کند و فشار کمتری را به قلب وارد می کند و در اصل با مصرف دیورتیک ها وزن بدن از طریق دفع آب کم می شود و چربی ها مصرف نمی شوند و دیورتیک ها جزء خطرناک ترین داروها به حساب می آیند. زیرا تعادل الکترولیتی بدن را به هم می زنند.در دسته دفع کننده ها مکملی به نام زینکال وجود دارد که آنزیم لیپاز معده را از بین می برد و فرد با مصرف چربی هم چاق نمی شود زیرا چربی ها جذب بدن نشده و از راه مدفوع دفع می گردند و فرد همیشه دارای مدفوع چرب می باشد که مصرف آن نیز خطراتی به همراه دارد.۴- آنابولیک ها :قرص چربی سوزشامل: یوهیمبین- DHEA- تریبولوس دلتا۴ ، آندروستن دیون می باشند. از مکمل های نام برده شده DHEA و دلتا ۴- آندروستن دیون پروهورمون می باشند. یعنی یک یا دو مرحله قبل از ساخت تستوسترون اند و با مصرف آنها بدن به صورت طبیعی تستوسترون تولید می کند و از طریق خواص آنابولیک آنها چربی سوزی اتفاق می افتد. یوهیمبین و تریبولوس ترستریس ( نام علمی فارفاسک ) باعث افزایش تستوسترون به صورت طبیعی می شوند. این دسته بیشتر در دوران رژیم ورزشکاران مصرف می شود تا علاوه بر چربی سوزی بافت عضله شان حفظ شود. استفاده پروهورمون ها مدتی است در مسابقات ورزشی ممنوع شده است.۵- ترکیبات آلی اکتیو :شامل آنزیم ها- کوآنزیم ها و ویتامین ها و بعضی ترکیبات آلی می باشند. مثل مکمل هایی چون کوآنزیم ۱۰Q کرومیوم- آنتی اکسیدان ها- ال کارنیتین که این دسته جزء بی ضررترین چربی سوزها می باشد.۶- چربی های مفید :این دسته LDL را کاهش و HDL را افزایش می دهد و سریع تر به انرژی تبدیل شده و متابولیسم بدن را افزایش می دهد و شامل مکمل هایی نظیر CLA که از شیر گاو به دست آمده و روغن های MCT مثل روغن کنجد- زیتون و روغن های گیاهی می باشد. این دسته نیز جزء بی ضررترین چربی سوزها محسوب می شود@nutritionANDfitness
پستهای تلگرام — كانال تغذيه و تناسب اندام
طراحی دکوراسیون آشپزخانهصنایع چوب برتر@choobe_bartar
دوستان عزيز جهت ادامه كار كانال به ادمين پيام دهيد
روشهاي رفع وسوسه پر خوری.telegram.me/nutritionANDfitness وسوسه بازی ذهن با شماستبراي اينکه ذهن خودرا منحرف کنيد ،به عوامل زير توجه کنيد_خوردن آب همراه با چند قطره آب ليموترش ،به ارامی وجرعه جرعه خیلی دررفع گرسنگی کاذب شما راکمک میکند_خوردن دو عدد ،مغز گردو همراه با يک ليوان آب _جویدن چند برگ تازه نعنا بصورت ادامس وبو کردن نعنا _درهنگام گرسنگی از سبزیجات کم کالری وابدار استفاده کنید مثل کاهو_خوردن اب قبل از خوردن سبزی جات ومیوه ها میتونه مقداری از حجم معده را اشغال کند_به ناراحتیها واسترسها یتان با خوردن پاداش ندهید یک لیوان اب بخورید_انسان براساس تجربه کودکی خود در هنگام گرسنگی دنبال غذای چرب وشیرین میگردد پس با خوردن انواع صیفی وسبزی ها به ذهن خود عادت جدید بیاموزید_ باور کنیم که غذای طبیعی سرشار از زندگی است و به نخوردن غذای غیر طبیعی توجه نکنید و آرامش را با تجسم حال خود پس از خوردن میوه ها تجسم کنیدtelegram.me/nutritionANDfitness
برندگان کسانی نیستند که دچار شکست نمیشوند بلکه کسانی هستند که دست از تلاش نمیکشند
⛔️#استپ_عضلانی این واژه فقط یک اسطلاحه که در بین ورزشکاران پرورش اندام رایج شده و این بعد از اینکه مدتی هیچ تعقیری را در عضلاتمان مشاهده نمیکنیم این نتیجه را میگیریم که استپ کردیم و برای خروج از ان به هر کسی که حتی اطلاعاتشان از ما هم کمتر است متوصل میشویم و به دستور های من در آوردی او عمل میکنیم و باز هم آش همان آش است و کاسه همان کاسه ⭕️استپ همان عدم رشد در عضلات برای مدت زیاد میباشد که ان هم بخاطر عدم خونرسانی و یا شیوه غلط تمرین و بسیاری از عوامل دیگر میباشد .بهتر بدانید که شما هر انچه را که میخورید اعم از غذا و مکمل ها بعد از تجزیه و تحلیل در کبد توسط خون از طریق قلب و عروق به تمام نقاط بدن از جمله عضلات میرسد . در این زمینه وجود 2 مشگل میتواند مانع رسیدن ما به هدفمان باشد .🔴1- شما خونرسانی به عضله مورد نظر را توسط تمرین و عوامل دیگر را نمیدانید .🔴2- اگر هم خونرسانی را انجام میدهید شاید مواد لازم برای رشد عضله در خون شما وجود ندارد حال راه کار های مناسب در این رابط🔴1- تمرین مناسب با توجه به سیستم خونرسانی که توسط مربی کاربلد با رویت بدن شما برایتان طراحی میکند .🔴2-دریافت مواد مغذی اعم از پروتیین . کربوهیدرات . و چربی های مفید با توجه به نیاز بدنتان که باید قبل از تمرین در خون شما وجود داشته باشد .🔴3- استفاده از روشهای مختلف ماساژ. تمرینات کششی . دم و باز دم . استفاده از نور خورشید . و انتخاب صحیح تعداد تکرار ها و تعداد ست ها و زمان استراحت و گرم کردن و سرد کردن و در آخر استفاده از پمپاژ های طبیعی خون مثل انواع پمپ ها و نیتریک اکساید ها و باز کننده عروق که اگر مشگل قلبی عروقی نداشته باشید telegram.me/nutritionANDfitness