شینرین یوکو؛ (Shinrin-Yoku) حمام کردن در جنگلشینرین یوکو؛ حمام کردن در جنگل تمرینی است برای اختصاص…

قدرت در سکوت است نه در واکنشقدرت واقعی از پیروز شدن در یک بحث به دست نمی‌آید... قدرت واقعی آن است که خود را در طوفان احساسات دیگران گم نکنید.وقتی کسی شما را سرزنش می‌کند، توهین می‌کند یا با تندی سخن می‌گوید، در واقع شما را به مرج و مرج درونی دعوت می‌کند. اما لازم نیست این دعوت را بپذیرید.همان لحظه‌ای که واکنشی شتاب‌ زده نشان می‌دهید، وارد بازی او شده‌اید.هرچه بیشتر توجیه کنید، اثبات کنید یا توضیح دهید، انرژی بیشتری صرف چیزی می‌کنید که شاید هرگز قرار نبوده حل شود.بعضی افراد به دنبال گفت‌وگو نیستند؛ آن‌ها فقط به دنبال واکنش شما هستند. اما شما می‌توانید این واکنش را نشان ندهید.فقط مشاهده کنید؛ آرام و آگاه بی‌آنکه درگیر جنگی درونی شوید.آگاهی، راه رهایی است.سکوت، سپر شماست.لازم نیست همه‌چیز را توضیح دهید یا برای همه قابل‌قبول باشید. لازم نیست به هر سخن یا رفتاری پاسخ یا واکنش نشان دهید.گاهی آرام ماندن، بزرگ‌ترین نشانه‌ی قدرت است و این، پیروزی واقعی شماست.@OCEAN_OM✨🧚‍♀

داماپادا، آیهٔ ۲۱ 🕉«هوشیاری، راه جاودانگی است و غفلت، راه مرگ. هوشیاران هرگز نمی‌میرند، اما غافلان همچون مردگان‌اند.»ما اغلب گمان می‌کنیم بیداریم، تنها چون چشمانمان باز است و کارهای روزمره را انجام می‌دهیم. اما اگر اندکی عمیق‌تر بنگریم، خواهیم دید که ذهن‌تان بیشتر اوقات در خوابی ناآگاهانه به سر می‌برد؛ یا در گذشته سرگردان است، یا نگران آینده، یا بی‌اختیار به محرک‌های بیرونی واکنش نشان می‌دهد. این همان غفلتی است که بودا از آن سخن می‌گوید؛ زندگی کردن از روی عادت، بدون حضور و آگاهی.وقتی ناآگاهانه زندگی می‌کنیم، عادت‌ها، ترس‌ها و رنجش‌های کهنه سکان زندگی ما را به دست می‌گیرند. در چنین وضعیتی، گویی «مردگانی متحرک» هستیم؛ زیرا زندگی را آگاهانه تجربه نمی‌کنیم، بلکه تنها الگوهای گذشته را به‌طور مکانیکی تکرار می‌کنیم.هوشیاری (Appamāda) به معنای اضطراب، بدبینی یا انتظار همیشگی برای خطر نیست؛ بلکه حضوری آرام، روشن و پیوسته در لحظهٔ اکنون است. هر بار که متوجه می‌شوید ذهن‌تان در دام ترس، خشم یا آشفتگی افتاده است، همان لحظهٔ آگاهی، شما را دوباره به واقعیت و اکنون باز می‌گرداند. این، همان بیداری است.در اینجا «جاودانگی» به معنای بقای ابدی جسم نیست، بلکه اشاره به نیروانا (نیبانا) دارد؛ حالتی که در آن تشنگی، دلبستگی و ترس فرو می‌نشینند و ذهن دیگر در آتش رنج نمی‌سوزد.هوشیار بودن یعنی در هر لحظه، آگاهانه زندگی را انتخاب کنید؛ افکار خود را ببینید، خشم را به‌ موقع بشناسید و بارها و بارها به لحظهٔ حال باز گردید. تنها در این صورت است که دیگر همچون تکه‌ چوبی بر جریان سامسارا / چرخه تولد و مرگ شناور نخواهید بود، بلکه به ناخدای آگاه زندگی و سرنوشت خویش تبدیل خواهید شد. «هوشیاری، هنر بازگشتِ پیوسته به لحظهٔ اکنون است؛ و هر بار که بازمی‌گردید، اندکی آزادتر می‌شوید.» 💯@OCEAN_OM✨🧚‍♀

وقتی احساساتمان را زندگی نکنیم، چه اتفاقی می‌افتد؟امروزه زیاد در باره احساسات سرکوب‌ شده، به‌ ویژه در ارتباط با سلامت و بیماری‌های روان‌تنی، صحبت می‌شود. و این این درست است؛ زیرا بدن اغلب آنچه را که ما اجازه بروز و بیانش را نمی‌دهیم، به زبان خود بازگو می‌کند.اما این تنها بخشی از ماجراست.❗️موضوع فقط بدن نیست.احساسات سرکوب‌ شده، انرژی‌هایی هستند که فرصت جاری شدن پیدا نکرده‌اند. و انرژی‌ای که راهی برای ابراز نیابد، مسیر دیگری را انتخاب می‌کند.گاهی خود را در قالب افکار مضطرب نشان می‌دهد،✓ گاهی به شکل تحریک‌پذیری و عصبانیت،✓ گاهی در خستگی‌ای که هیچ استراحتی آن را برطرف نمی‌کند،✓ یا در بی‌خوابی، رفتارهای هیجانی، تنش در روابط، و حتی این احساس که انگار از زندگیِ واقعی خود فاصله گرفته‌ایم.همه ما گاهی چنین تجربه‌ای داشته‌ایم.گاهی چون زمان مناسبی برای احساس کردن نیست، گاهی چون از روبه‌رو شدن با آن می‌ترسیم، و گاهی فقط به این دلیل که هرگز نیاموخته‌ایم چگونه با احساساتمان برخورد مناسب کنیم.😔 به خودمان می‌گوییم:✓ «عصبانی شدن کار بدی است.»✓ «الان وقت ناراحت شدن نیست.»✓ «خودت را جمع‌وجور کن، همه‌چیز خوب است.»✓ «به آن فکر نکن، می‌گذرد.»و شاید برای مدتی هم جواب بدهد.اما احساسات از بین نمی‌روند؛ فقط در جایی از وجودمان انباشته می‌شوند. آن‌ها در سکوت منتظر می‌مانند و سرانجام از راه‌هایی دیگر، و اغلب در نامناسب‌ترین زمان و مکان، خود را نشان می‌دهند.📌 احساسات سرکوب‌شده مانند نامه‌هایی هستند که هرگز خوانده نشده‌اند؛ در صندوق ورودی ذهن و قلب ما باقی می‌مانند و تا زمانی که آن‌ها را نخوانیم، پیوسته حضورشان را یادآوری می‌کنند.احساسات، دشمن ما نیستند؛ آن‌ها تنها می‌خواهند دیده، شنیده و پذیرفته شوند.و هنگامی که این فرصت را به آن‌ها می‌دهیم، آرامش به‌ آرامی جایگزین آشفتگی می‌شود.گاهی این کار به سادگیِ موارد زیر است:🔻✓ با خودمان صادق باشیم و بگوییم: «رنجیده‌ام، عصبانی‌ام، می‌ترسم.»✓ احساسمان را بپذیریم و با چند نفس عمیق، به آن فضا بدهیم.✓ درباره آن با فردی مورد اعتماد صحبت کنیم.✓ یا مدتی در سکوت با خودمان خلوت کنیم.📌 هر احساسی که زندگی نشود، در درون ما باقی می‌ماند؛اما هر احساسی که آگاهانه تجربه و پذیرفته شود، راه خود را پیدا می‌کند و ما را سبک‌تر می‌سازد.@OCEAN_OM✨🧚‍♀

🎞 فیلم سینمایی به سوی مقصد📜 دوبله فارسی🏆 این فیلم ۳ جایزه Primetime Emmy دریافت کرده..🏵امتیاز این فیلم الهام بخش ۸ از ۱۰ است که امتیاز بسیار خوبی برای این فیلم محسوب می‌شود..🎬 بسوی مقصد«بسوی مقصد» داستان الهام‌ بخش زندگی ویوین توماس، جراح و پیشگام جراح قلب، است؛ مردی سیاه‌پوست که در شرایطی دشوار و با وجود تبعیض‌های شدید، رؤیای پزشکی و نجات جان انسان‌ها را دنبال می‌کند.او در کنار دکتر آلفرد بلالوک به پژوهش‌های مهمی دست زد و با دانش، مهارت و پشتکار خود نقشی اساسی در پیشرفت جراحی قلب کودکان ایفا کرد.🍀پیام فیلم:گاهی بزرگ‌ترین موانع زندگی، پایان راه نیستند؛ بلکه فرصتی هستند برای اثبات توانایی‌هایی که دیگران حاضر به دیدنشان نیستند.«بسوی مقصد» روایت انسانی است که اجازه نداد شرایط، رؤیایش را برایش تعریف کند.اگر به داستان‌های واقعیِ موفقیت، پشتکار، علم و غلبه بر تبعیض علاقه دارید پیشنهاد می‌کنم حتماً ببینید@OCEAN_OM✨🧚‍♀

ذهن ساکت، الهی استذهن شلوغ، بیمار است.ذهن آرام، سالم است.ذهن ساکت، الهی است. وقتی شروع به سکوت می‌کنی، ذهن دیوانه می‌شود. چون ذهن سکوت را دشمن خود می‌داند در هیاهوی درون و بیرون است که ذهن هویت پیدا می‌کند. غرغر می‌کند، ناامیدت می‌کند از هر توجیحی برای منصرف کردنت استفاده می‌کند. ولی تو در سکوت مصر باش. زمانی مشخص را برای سکوت کردن اختصاص بده. سکوت ، در برابر جنجال‌های بیرونی و هیاهوی درونی. اما در تمام روز آن را تمرین کن... کلمات دارای انرژی فراوان‌اند آن‌ها را بیهوده هدر نده. در جایی که نیاز نیست، سخن نگو بگذار تارهای صوتی‌ات استراحت کنند تو و سکوت یکدیگر را جذب می‌کنید. در سکوت است که دیدنی‌ها را می‌بینی و شنیدنی‌ها را می‌شنوی آن را لمس کن، احساس کن ، آنگاه عشق تمام وجودت را پر خواهد کرد. 🍀اوشو@OCEAN_OM✨🧚‍♀

۱۰ مورد جالب در قانون جذب۱- قدرت تاثیر یک تصویر  بر ضمیر ناخودآگاه به اندازه‌ی ۱۰۰۰ جمله ارزش دارد. ۲- تمرکز ذهن به هنگام نوشتن کلمات و جملات ۷۵% افزایش می‌یابد۳- انسانی که دارای باور است برابر ۹۹ انسان علاقمند است. ۴- به هر آن چیزی که در زندگی فکر می‌کنید همان چیز چندین برابر در کائنات به شما فکر می‌کند.۵- عجله کردن برای رسیدن به هدف خود یکی از بزرگ‌ترین موانع رسیدن به آرزو است. ۶- تکرار منظم روزانه تمرینات روند خلق اهداف را حدود ۴۰ برابر موثرتر از تکرار همان تمرینات یک روز در میان است.۷- ضمیر ناخودآگاه قوه‌ی استدلال و تعقل ندارد در مقابله با ضمیر خودآگاه همیشه برنده است. ۸- تنها پل ارتباط ما با کائنات، احساس است.۹- بیش از ۸۰% مردم جامعه قدرت درک و هضم قانون جذب را ندارند. ۱۰- آرزو بهترین فردی را که می‌تواند آن را تحقق بخشد انتخاب می‌کند..@OCEAN_OM✨🧚‍♀