برای افزایش هورمون مهم سروتونین چه کارهایی انجام دهیم؟؟کانال #جهان‌های‌موازیJ O I N👇Chanel 🫀 @Paral…

5 عادتی که بی خطر به نظر میرسن ولی مغزتو دارن داغون میکنن1- چک کردن گوشی اول صبح • مغزت هم مثل خودت نیاز داره نفس بکشه. • اگه همون لحظه که بیدار می‌شی، گوشی رو برداری و شروع کنی به اسکرول کردن، کل ذهنت رو با یه عالمه اطلاعات، سر و صدا و حواس‌پرتی پر می‌کنی. • سعی کن حداقل یک ساعت اول روز رو بدون گوشی سر کنی، بذار مغزت یه کم استراحت کنه و روزتو آروم شروع کنی. 2 - بی‌فکر هر چیزی رو خوردن • چیزی که می‌خوری، مستقیم روی آینده و سلامتیت تأثیر میذاره. • شاید الان فست‌ فود و خوراکی‌ های ناسالم چیز خاصی به نظر نرسن، ولی کم‌کم انرژیتو می‌گیرن و حالتو بد می‌کنن. • بجاش، یه کم حواست به تغذیه‌ات باشه و چیزایی بخور که بدنتو تقویت کنه. این کار یه جور سرمایه‌ گذاریه که بعداً خودت ازش خوشحال می‌شی. 3 - کتاب نخوندن • یه زمانی فکر می‌کردم کتاب خوندن الکیه و فقط وقت آدمو می‌گیره. • ولی بعد فهمیدم هر کتاب خلاصه چند سال تجربه و دانشه که تو چند صفحه جمع شده – انگار داری چکیده زندگی یه آدم باتجربه رو می‌خونی! • روزانه حتی چند صفحه هم بخونی، بعد یه مدت متوجه تغییراتش توی زندگیت می‌شی. 4 - ورزش نکردن• اگه می‌خوای سالم تر باشی و حال بهتری داشته باشی، یه کم بدنتو تکون بده! • لازم نیست حتماً بری باشگاه، می‌تونی یه پیاده‌ روی ساده داشته باشی یا حتی روزی ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بدی. • ورزش فقط برای بدن نیست، روی ذهنت هم تأثیر می‌ذاره. انرژی میده، استرستو کم می‌کنه و کمک می‌کنه تو زندگی قوی‌تر باشی. 5 - قربونی کردن اهداف خودت برای بقیه • خیلی وقتا «بله» گفتن به بقیه یعنی «نه» گفتن به خودت. • خیلی راحت ممکنه توی دام این بیفتی که بخوای همه رو راضی نگه داری و در عوض، رویاهای خودتو نادیده بگیری. • ولی یادت باشه، تو و هدف‌ هات هم مهمین! • باید یاد بگیری که بعضی وقتا بگی «نه»، وقت و انرژیتو الکی خرج نکن و روی چیزایی تمرکز کن که تو رو به چیزی که می‌خوای نزدیک‌تر می‌کنه.کانال #جهان‌های‌موازیJ O I N👇Chanel 📕🧠 @Parallel_WORLDS

هر نورون یا سلول مغزی تنها طبق قواعد ساده الکتریکی و شیمیایی عمل میکند اما وقتی میلیون‌ها نورون با همدیگر و در الگوهای هماهنگ فعال میشوند ویژگی‌های تازه‌ای در سطح شبکه پدید می‌آید، ادراک، حافظه، آگاهی، تفکر، یادگیری این ویژگی‌ها در تک نورون وجود ندارند و تنها در «کل شبکه» آشکار می‌شوند.دکتر #حسام_نوذریکانال #جهان‌های‌موازیJ O I N👇Chanel 🧠⚡️ @Parallel_WORLDS

ویدیویی از خورشیدگرفتگی 13 آگوست در اروپا-اسپانیا در تاریکی کاملکانال #جهان‌های‌موازیJ O I N👇Chanel ☀️🌖 @Parallel_WORLDS

دو مخترع نوجوان ۱۸ساله به نام‌های روهان کاپور و جک ریچرت از دبیرستان یونیونویل در پنسیلوانیا، فیلتری موسوم به فیلتر اگزوز خودرو سبز را ساخته‌اند که با اتصال ایمن و مستقیم به اگزوز خودرو، گاز دی اکسید کربن را به اکسیژن تبدیل می‌کند.این فیلتر که هزینه‌ی آن حدود ۳۰ دلار است در شرایط مناسب تا ۷۴ درصد به کاهش دی اکسید کربن، کمک می‌کند.طی آزمایش و اتصال به یک وسیله نقلیه فعال، سطح دی اکسید کربن از ۱۴.۱ درصد به ۲.۸ درصد کاهش یافت درحالی که اکسیژن از ۰/۷۷ درصد به ۱۰/۴ درصد افزایش یافت.این فیلتر توجه بسیاری از کارشناسان را به خود جلب کرده. درحالی که اغلب فیلترهای سنتی فقط آلاینده‌ها را به دام می‌اندازند فیلتر خودرو سبز از قدرت ریزجلبک‌ها(در یک محفظه‌ی آب‌بندی و هوابندی‌شده برای عبور گاز خروجی ماشین از صفحات متعدد جلبکی) در راستای کنترل و تبدیل گازهای گلخانه‌ای به اکسیژن، استفاده میکنددر واقع جلبک، آب و نور، هسته‌ی این فناوری هستند، برآورد می‌شود که استفاده گسترده از چنین فیلتری می‌تواند تا ۱۶ درصد انتشار کربن را در سطح جهانی، کاهش دهد که مقدار قابل توجهیستکانال #جهان‌های‌موازیJ O I N👇Chanel 🌲 @Parallel_WORLDS

روتین شبانه‌ای که به شما کمک خواهد کرد :۱- یک تا دو ساعت قبل از خواب ، دوپامین فیک (مثل اسکرول کردن، فست‌فود، نور زیاد) رو قطع کنید‌.۲– پروتئین کافی توی شام داشته باشید ، باعث میشه مغزتون مواد خام لازم برای ساخت دوپامین رو دریافت کنه.۳– نور محیط رو کم کنید تا ریتم شبانه‌روزیتون تنظیم بشه.۴– نوشتن، شکرگزاری یا مدیتیشن = مغزتون رو برای خواب عمیق آماده میکنه.۵– خواب باکیفیت ، باعث بازسازی کامل سیستم دوپامین میشه.۶– یه دلیل برای فردا بسازید (کاری که مشتاقش هشتید) = همین انتظار ، دوپامین رو از قبل شارژ میکنهکانال #جهان‌های‌موازیJ O I N👇Chanel 🧠 @Parallel_WORLDS

😍😂کانال #جهان‌های‌موازیJ O I N👇Chanel 🐆 @Parallel_WORLDS