کنکوریها و رژیم طلایی در روز پایانی🔹کارشناسان تغذیه معتقدند در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر نا…
انتشار: 2026/08/19 08:07 UTCدریافت: 2026/08/19 16:48 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/19 16:48 UTC
کنکوریها و رژیم طلایی در روز پایانی🔹کارشناسان تغذیه معتقدند در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر ناگهانی رژیم غذایی، مصرف نوشیدنیهای انرژیزا و حذف وعدههای غذایی میتواند تمرکز داوطلبان را کاهش دهد و آرامش آنها را بر هم بزند.تغییر رژیم غذایی ممنوع🔸در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر ناگهانی رژیم غذایی، مصرف نوشیدنیهای انرژیزا و حذف وعدههای غذایی میتواند تمرکز داوطلبان را کاهش دهد و آرامش آنها را بر هم بزند.🔸دستگاه گوارش در شرایط استرس حساستر میشود و هر تغییر ناگهانی در برنامه غذایی میتواند باعث مشکلاتی مانند دلدرد، نفخ یا بیحالی شود.نوشابه انرژیزا جای تمرکز را نمیگیرد🔸برخی داوطلبان برای بیدار ماندن یا مطالعه بیشتر به سراغ نوشیدنیهای انرژیزا یا مصرف بیش از اندازه قهوه میروند؛ اما کارشناسان هشدار میدهند این نوشیدنیها شاید برای مدت کوتاهی احساس هوشیاری ایجاد کنند، اما میتوانند اضطراب، تپش قلب و اختلال خواب را افزایش دهند.🔸به اعتقاد متخصصان، خواب باکیفیت و تغذیه متعادل، بسیار مؤثرتر از مصرف محرکهاست.صبحانه؛ مهمترین وعده این روزها🔸حذف صبحانه یکی از اشتباهات رایج کنکوریهاست. مصرف نان سبوسدار، پنیر، تخممرغ، گردو، شیر یا ماست، همراه با میوه، میتواند انرژی مورد نیاز مغز را در طول روز تأمین کند.آب کافی؛ فراموششدهترین توصیه🔸داوطلبان در طول روز بهطور منظم آب بنوشند و تشنگی را به زمان احساس نیاز موکول نکنند.🔸کمآبی حتی اگر خفیف باشد، میتواند تمرکز، حافظه و سرعت پردازش ذهن را کاهش دهد.این خوراکیها انتخاب بهتری هستند🔸مصرف میوههای تازه، سبزیجات، مغزها مانند بادام و گردو، لبنیات، گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات کامل برای هفته پایانی مناسب هستند.🔸در مقابل، غذاهای بسیار چرب، فستفود، شیرینیهای پرقند و خوراکیهای سنگین که ممکن است باعث خوابآلودگی یا مشکلات گوارشی شوند، بهتر است کمتر مصرف شوند.روز قبل از کنکور؛ ساده و مطمئن🔸کارشناسان تأکید میکنند روز قبل از آزمون، زمان امتحان کردن غذاهای جدید یا رفتن به رستوران نیست. بهتر است داوطلبان از غذاهایی استفاده کنند که همیشه با آنها سازگار بودهاند و از پرخوری یا گرسنه ماندن نیز پرهیز کنند.🔸به گفته آنان، آرامش، خواب کافی، نوشیدن آب و تغذیه متعادل در روزهای پایانی، میتواند بیش از چند ساعت مطالعه فشرده، به عملکرد بهتر داوطلبان در جلسه آزمون کمک کند.💟پاتوق بردسکن🆔 @PATOGH_BARDASKAN
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- اخبار هرمزگان · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۲۵
- اخبار خراسان رضوی · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۳۵
- اخبار آذربایجان غربی · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۲:۱۰
- پاتوق بردسکن وحومه · تطابق دقیق — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۶:۴۸
- خبرمازندران 🇮🇷🇮🇷 · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۸ مرداد ۱۴۰۵، ۱۹:۲۰
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — پاتوق بردسکن وحومه
واکنش مجری صداوسیما به قطع ارتباط تجاری امارات با ایران💟پاتوق بردسکن🆔 @PATOGH_BARDASKAN
در گردهمایی علمی ،تخصصی دبیران وکارشناسان ستاد ساماندهی امور جوانان استان اعلام شد : اداره ورزش وجوانان بردسکن برای سومین سال متوالی به عنوان شهرستان برتر حوزه جوانان استان انتخاب شد🔹دیروز چهار شنبه بیست وهشتم مرداد ماه ۱۴۰۵ هتل پردیسان مشهد میزبان گردهمایی علمی ،تخصصی دبیران و کارشناسان ستادهای ساماندهی امور جوانان بود .این گردهمایی که با حضور دکتر نبی پور معاونت محترم سیاسی،اجتماعی استانداری،امیررضا زارعی مدیر کل ورزش وجوانان استان،معاونین و روسای ادارات ورزش وجوانان استان و کارشناسان ستاد ساماندهی شهرستانها و نهادهای مدنی استان برگزار شد ، پس از ارزیابی های صورت گرفته ، از شهرستانهای برتر استان در حوزه جوانان تجلیل شد🔹در این مراسم از رضا غلامی زارع رییس اداره ورزش وجوانان شهرستان بردسکن ومرتضی ناظوری کارشناس حوزه جوانان شهرستان به خاطـــــر کسب رتبه برتر در سه حوزه:۱-پیگیری موثر طرح های ملی و فراگیر جوانان۲-برگزاری منظم،موثر و هدفمند جلسات ساماندهی امور جوانان و کمیته های ذیل ان۳-توسعه مشارکتهای نهادمند اجتماعی جوانان با اهدای لوح سپاس قدر دانی شد.❇️اداره ورزش و جوانان شهرستان بردسکن
🌸پنج شنبه است و ياد درگذشتگان😔 🙏 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ 🙏التماس دعا 🙏🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸پنجشنبه است 🌿به یاد آنهایی 🌸که دیگر میان ما نیستند🌿و هیچکس نمیتواند🌸جایشان را در قلب ما پر کند🌿نثار روح پدران و مادران آسمانی🌸فرزندان خواهران وبرادران درگذشته🌿و همه در گذشتگان بخوانیم 🌸فاتحه و صلوات🌸روحشون شاد یادشون گرامی😔💟پاتوق بردسکن🆔 @PATOGH_BARDASKAN
تصاویر کنکور امروز، پسرا همه خوابن🤣💟پاتوق بردسکن🆔 @PATOGH_BARDASKANتصاویر کنکور امروز، پسرا همه خوابن🤣💟پاتوق بردسکن🆔 @PATOGH_BARDASKAN
برگزاری آزمون سراسری گروه علوم تجربی با حضور ۴۸۸ داوطلب در بردسکنآزمون سراسری گروه آزمایشی علوم تجربی، صبح روز پنجشنبه با حضور ۴۸۸ داوطلب در حوزه برگزاری آزمون در شهرستان بردسکن برگزار شد.دکتر مهدی کفاش، نماینده تامالاختیار سازمان سنجش و رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد بردسکن، با اشاره به تعداد داوطلبان حاضر در این حوزه اظهار کرد: «از مجموع داوطلبان، ۳۳۸ نفر خانم و ۱۵۲ نفر آقا هستند که حدود ۶۹ درصد داوطلبان را بانوان و ۳۱ درصد را آقایان تشکیل میدهند.»💟پاتوق بردسکن🆔 @PATOGH_BARDASKAN
زمانبندی نتایج کنکور سراسری اعلام شد 🔹براساس اعلام سازمان سنجش آموزش کشور قرار است نتایج اولیه آزمون در آخر شهریورماه در روزهای ۲۶ یا ۲۷ شهریورماه اعلام شود. 🔹سپس یک بازه زمانی یک هفته ای برای انتخاب رشته درنظر گرفته میشود و تلاش سازمان سنجش این است که…🔹آزمون سراسری سال ۱۴۰۵🔺 پیرترین داوطلب کنکور ۱۴۰۵، ۸۵ ساله است؛ جوانترینها ۱۲ سال دارند!🔹پیرترین داوطلب این آزمون ۸۵ ساله و از استان کرمانشاه است و جوانترین داوطلبان، یک دختر و یک پسر متولد سال ۱۳۹۳ و ۱۲ ساله هستند.💟پاتوق بردسکن🆔 @PATOGH_BARDASKAN