✍🏻 اضطراب امتحان بیشتر وقتها از «چقدر بلدم» نمیاد.از اینه که نمیدونی چقدر بلدی.وقتی مطالب تو ذهنت…
انتشار: 2026/07/14 15:51 UTC
✍🏻 اضطراب امتحان بیشتر وقتها از «چقدر بلدم» نمیاد.از اینه که نمیدونی چقدر بلدی.وقتی مطالب تو ذهنت پراکندهست، مغز نمیتونه ارزیابی درستی از آمادگیت بده. همین ابهام تبدیل به استرس میشه، حتی اگه واقعاً خونده باشی.یه راه ساده برای کاهشش: بعد از هر مبحث، یه خلاصه یکصفحهای بنویس. نه از روی کتاب -- از حافظه. هر جا خالی موند، دقیقاً همونجاست که باید برگردی.🎓 @PhdHi

