#سلامتی دوست داری وزن کم کنی ؟ 🥰پس سعی کن خواب کافی و باکیفیتی داشته باشی 😴(اگه شب ها خواب کافی و ب…
انتشار: 2026/08/23 04:32 UTCدریافت: 2026/08/23 08:36 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/23 08:36 UTC
#سلامتی دوست داری وزن کم کنی ؟ 🥰پس سعی کن خواب کافی و باکیفیتی داشته باشی 😴(اگه شب ها خواب کافی و با کیفیتی ندارید ممکنه بر روند کاهش وزنتان تاثیر زیادی بگذارد) وقتی بدن خسته است ،چربی رو در خودش ذخیره میکند و در نتیجه متابولیسم بدن پایین می آید و کالری کمتری می سوزاند .و از طرفی خواب ناکافی تاثیر منفی بر هورمون کورتیزول میگذارد و ومنجر به افزایش استرس شود .درصورت مشکل بی خوابی میتوانید به پزشک مراجعه کنید ! #رژیم #کاهش_وزن #خواب_کافی(دیلان دادوند کارشناسی تربیت بدنی مربی رشتههای ورزشی )🆔: @piranshahrrudaw✅پیرانشهر رووداوt.me/+O87-mN-n0JiCPBBL


