خواب مردان و زنان🔻 @psychologyphilosophy

خواب مردان و زنان 🔻 @psychologyphilosophyتحقیقات نشان می‌دهد مردانی که کنار پارتنر (همسر) خود می‌خوابند، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، افزایش اکسی‌توسین (هورمون عشق) و احساس امنیت فیزیکی قوی‌تری را تجربه می‌کنند که مستقیماً کیفیت و مدت زمان خواب را بهبود می‌بخشد. حضور یک فرد محبوب به سیستم عصبی مرد سیگنال می‌دهد که می‌تواند آرام بگیرد و از حالت آماده‌باش خارج شود.زنان نیز در کنار پارتنر خود همان کاهش کورتیزول و پاسخ اکسی‌توسین را نشان دادند، اما مطالعاتی که کیفیت خواب را مقایسه می‌کردند نشان داد زنانی که کنار یک سگ می‌خوابیدند، خوابی عمیق‌تر، آرام‌تر و با اختلال کمتری را نسبت به کسانی که کنار یک شریک انسانی می‌خوابیدند گزارش کردند.دلایلی که چرا این مسئله کاملاً منطقی است:* سگ‌ها تنفس و سکون خود هنگام خواب را با صاحبشان هماهنگ می‌کنند؛ این امر محیط خواب پایدارتر و قابل پیش‌بینی‌تری نسبت به شریک انسانی ایجاد می‌کند که حرکت می‌کند، خرپف می‌کند و چرخه خواب خودش را دارد.* احساس امنیتی که سگ ارائه می‌دهد مداوم و بدون قید و شرط است؛ هیچ تنش حل‌نشده وجود ندارد، فقط گرما و حضور است.* زنان به طور متوسط خواب سبک‌تری دارند و حساسیت بیشتری نسبت به عوامل مزاحم نشان می‌دهند؛ یعنی یک سگ آرام و بی‌صدا، کاملاً از نظر زیست‌شناختی همراه بهتری برای خواب است.کسی نمی‌گوید شوهرتان را ترک کنید؛ سگ فقط آداب خواب بهتری دارد!منابع:Canisius College Sleep and Human Health Institute (2018). Dogs as sleep partners and perceived security in women.Journal of Sleep Research (2017). Partner presence and sleep quality differences between men and women.Frontiers in Psychology (2020). Oxytocin cortisol and co-sleeping outcomes in adult relationships.

🔻 @psychologyphilosophy🔻 @psychologyphilosophy

🔰 یک سوال:آیا همیشه می‌شه به شهود اعتماد کرد؟ همون چیزی که بهش می‌گیم حس ششم.تا حالا شده با دیدن یه نفر، بی‌درنگ احساس بدی بهش پیدا کنی؟ یا صبح که بیدار می‌شی، حس کنی امروز روز خوبیه؟ یا تو فروشگاه، بدون دلیل مشخصی بری سراغ یه جنس و بعداً بفهمی انتخاب درستی بوده؟ یا حس کنی یکی با تو روراست نیست، بدون اینکه مدرکی داشته باشی؟ما معمولاً دوست داریم این احساسات اولیه رو جدی بگیریم و نشونه‌ای از درون خودمون بدونیم. ولی پاسخ دانیل کانمن، روانشناس معروف، به این سوال جالبه.به باور کانمن، ذهن ما دو نوع تفکر داره:یکی تفکر سریع و خودکار؛ همونی که در کسری از ثانیه قضاوت می‌کنه، بدون اینکه درگیر تحلیل بشه.دومی تفکر کند و منطقی؛ جایی که با دقت و آگاهی، همه چیز رو بررسی می‌کنیم.پس این تفکر سریع، با این که خیلی قانع‌کننده به نظر می‌رسه و با اینکه خیلی به کارمون میان و حتی برای بقا مفید بودن، ولی همیشه دقیق نیستن. خوبه بهشون گوش بدیم، اما قبل از هر نتیجه‌گیری، با عقلانیت هم چکشون کنیم.🔻یه سوال تخصصی، یه درمانگر REBT چطور می‌تونه از این دانش استفاده کنه؟@psychologyphilosophy

🔰آموزش اختلالات شخصیت با محسن چاووشی 😆🔻با تاکید بر شخصیت وابسته، مرزی و نمایشی🔻@psychologyphilosophy

🔰 یک توضیح برای رفتارهای ضداجتماعی🔻 @psychologyphilosophy

🔰 چرا انقدر اسلاید آخر تلخ و شیرین بود؟🔻 @psychologyphilosophy🔰 چرا انقدر اسلاید آخر تلخ و شیرین بود؟🔻 @psychologyphilosophy