خواب مردان و زنان 🔻 @psychologyphilosophyتحقیقات نشان می‌دهد مردانی که کنار پارتنر (همسر) خود می‌خو…

خواب مردان و زنان 🔻 @psychologyphilosophyتحقیقات نشان می‌دهد مردانی که کنار پارتنر (همسر) خود می‌خوابند، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، افزایش اکسی‌توسین (هورمون عشق) و احساس امنیت فیزیکی قوی‌تری را تجربه می‌کنند که مستقیماً کیفیت و مدت زمان خواب را بهبود می‌بخشد. حضور یک فرد محبوب به سیستم عصبی مرد سیگنال می‌دهد که می‌تواند آرام بگیرد و از حالت آماده‌باش خارج شود.زنان نیز در کنار پارتنر خود همان کاهش کورتیزول و پاسخ اکسی‌توسین را نشان دادند، اما مطالعاتی که کیفیت خواب را مقایسه می‌کردند نشان داد زنانی که کنار یک سگ می‌خوابیدند، خوابی عمیق‌تر، آرام‌تر و با اختلال کمتری را نسبت به کسانی که کنار یک شریک انسانی می‌خوابیدند گزارش کردند.دلایلی که چرا این مسئله کاملاً منطقی است:* سگ‌ها تنفس و سکون خود هنگام خواب را با صاحبشان هماهنگ می‌کنند؛ این امر محیط خواب پایدارتر و قابل پیش‌بینی‌تری نسبت به شریک انسانی ایجاد می‌کند که حرکت می‌کند، خرپف می‌کند و چرخه خواب خودش را دارد.* احساس امنیتی که سگ ارائه می‌دهد مداوم و بدون قید و شرط است؛ هیچ تنش حل‌نشده وجود ندارد، فقط گرما و حضور است.* زنان به طور متوسط خواب سبک‌تری دارند و حساسیت بیشتری نسبت به عوامل مزاحم نشان می‌دهند؛ یعنی یک سگ آرام و بی‌صدا، کاملاً از نظر زیست‌شناختی همراه بهتری برای خواب است.کسی نمی‌گوید شوهرتان را ترک کنید؛ سگ فقط آداب خواب بهتری دارد!منابع:Canisius College Sleep and Human Health Institute (2018). Dogs as sleep partners and perceived security in women.Journal of Sleep Research (2017). Partner presence and sleep quality differences between men and women.Frontiers in Psychology (2020). Oxytocin cortisol and co-sleeping outcomes in adult relationships.