پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟🦴◽️پوکی استخوان، افراد را غافلگیر میکند چرا که ضعیف شدن استخو…
انتشار: 2026/07/04 16:54 UTC
پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟🦴◽️پوکی استخوان، افراد را غافلگیر میکند چرا که ضعیف شدن استخوانهای خود را احساس نمیکنند و متوجه ابتلای خود به پوکی استخوان نمی شوند مگر زمانی که اولین شکستگی اتفاق افتد.◽️برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید.📻 رادیومن تلگرام :t.me/Radioman_Kermanshah%D9%BE%D8%A7%DB%8… خبری احوال کرمانشاه🌐ahvalkermanshah.ir
