چند راهکار ساده برای تغییر حالت توی روزهای سخت:۱-پیاده روی کن.۲-همه چیز رو رها کن و یه روز به خودت…
انتشار: 2026/08/11 04:44 UTCدریافت: 2026/08/12 09:45 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/12 09:45 UTC
چند راهکار ساده برای تغییر حالت توی روزهای سخت:۱-پیاده روی کن.۲-همه چیز رو رها کن و یه روز به خودت استراحت بده.۳-بخشنده باش و به دیگران کمک کن.۴-یه لیست از نقاط قوتت بنویس.۵-یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن، اگه نداری یدونه جدیدشو بساز.۶-اولویت بندی کن و اجازه بده اولویتات حرکت بعدیت رو تعیین کنن.۷-خودتو به یه خواب طولانی دعوت کن.۸-یه کار هیجان انگیز انجام بده «کلهخر بازی دربیار!»۹-مراقب منفیبافیهات باش.۱۰-یادداشت روزانه بنویس و ذهنت رو تخلیه کن.══❈══₪❅❤️❅₪══❈══ 🆑 @ravansabz 🆑 @drhealth2مطالب خوب باما ، نشرش باشما 🌺

