قانون ۲۰/۸۰ میگه:سلامتی: ۸۰% تغذیه ٪%۲۰% ورزشیادگیری: ۸۰% تمرین ۲۰% خواندنرابطه: ۸۰% درک کردن ۲۰% ع…

💋 چند دستور برای خوشبختی در زندگی زناشویی 💔 اگر احساس مي‌كنيد بعد از ازدواج رابطه‌تان با همسرتان كمي سرد شده و مثل گذشته گرم و صميمي نيستيد نكات زيرا را بخوانيد:😍 مسايل كوچك را سرسري نگيريد شايد به نظرتان برسد برخي مسايل آنقدر كوچكند كه نمي‌توانند باعث دعوا شوند اما كاملا برعكس گاهي نگذاشتن ظرف‌ها در ظرفشويي يا درآوردن كفش‌ در مكاني نامناسب، سبب دعواهاي بزرگي مي‌شود. اگر مسايل كوچك بين زوج‌ها حل نشود تبديل به يك مشكل بزرگ خواهد شد. پس اجازه ندهيد مشكلات بي‌اهميت صميميت شما را از بين ببرد و با گذشت زمان شما را از هم دور كند. اگر بتوانيد مسايل كوچك را بين خود حل كنيد به راحتي از پس حل مشكلات بزرگ‌تر برمي‌آييد.😍 ابراز علاقه كنيد براي خوشبخت بودن در يك رابطه لازم است هر روز پيام مثبت دريافت كنيد. بيان جملاتي نظير دوستت دارم، دلم برايت تنگ شده، احساس خوبي به من مي‌دهي يا خريد يك هديه، مي‌تواند عشق را شعله‌ور كند. فراموش نكنيد مردان بيش از زنان به شنيدن اين مسايل نياز دارند. زن‌ها براي حرف زدن و بيان احساساتشان معمولا اشخاص ديگري را در كنارشان دارند اما مردها به ندرت كسي را پيدا مي‌كنند. در ميان زوج‌هايي كه زنان به همسرشان ابراز احساس نمي‌كنند، ميزان طلاق 2 برابر است.😍 ابراز احساسات را ناديده نگيريد مردان با درست كردن ميز شكسته آشپزخانه ممكن است علاقه خود را به همسرشان نشان دهند در صورتي كه زنان با بيان كلمات اين كار را مي‌كنند. فراموش نكنيد كه زنان و مردان راه‌هاي متفاوتي از هم براي بيان احساسات دارند پس به شكلي كه همسرتان از طريق آن ابراز احساس مي‌كند احترام بگذاريد.هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi

هر احساسی که توی ما بوجود میاد کلا عمرش ۹۰ ثانیه‌ست، اون چیزی که باعث میشه تداوم پیدا کنه افکاریه که بهش گره میزنی و مدام تقویتش می کنی!هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi

🧠 ذهن قبل از خواب، پرونده‌های باز را مرور می‌کند خیلی از افراد درست زمانی که سرشان را روی بالش می‌گذارند، شروع به فکر کردن درباره کارهای انجام‌نشده، نگرانی‌ها یا اتفاقات روز می‌کنند.نوشتن چند خط درباره نگرانی‌ها یا کارهای فردا می‌تواند کمک کند ذهن کمتر مجبور باشد همه چیز را نگه دارد.گاهی آرام‌تر خوابیدن، از یک قلم و کاغذ شروع می‌شود.هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi

🔵 جملاتی که حتما باید به همسرتان بگویید!- من ارزش کارهای تو را می‌دانم و تحسینت می‌کنم- ممنونم که در کارهای خانه به من کمک می‌کنی- من همیشه به تو وفادارم- بیا بیشتر برای هم وقت بگذاریم- دوستت دارم- تو یک پدر فوق العاده‌ای- تو خیلی خوب خانواده را می‌چرخانی- من با تو راحت و راضی‌ام- تو همیشه می‌توانی کاری کنی که بخندم و شاد باشم- من به تو افتخار می‌کنم- خوشحالم که با تو ازدواج کردم- حالت چطوره؟ اوضاع چطوره؟- تو بهترین دوست من هستی- با هم حلش می‌کنیم- تفاوت‌ها ما را به هم نزدیک‌تر می‌کند- کاری هست که بتوانم برایت انجام بدهم؟- می‌دانم که تو بهترین تصمیم را می‌گیری- دوست داری بعدا در موردش حرف بزنیم؟- دوست داری کمی تنها باشی؟- خود واقعی‌ات باشهر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi

🔻این 15 عمل را رها کن تا شاد باشی:1 –  همیشه حق با تو بودن را رها کن2 – نیاز به کنترل کردن را رها کن3 -  سرزنش کردن را رها کن4 -  افکار مبارزه گرانه خود را رها کن5 – باورهای محدود کننده خود را رها کن6 – شکوه و شکایت را رها کن7 – قضاوت کردن را رها کن8 – نیاز به تحت تاثیر قرار دادن دیگران را رها کن9 -  مقاومت در مقابل تغییر را رها کن10 – برچسب زدن ها را رها کن11 – ترسهایت را رها کن12 – بهانه هایت را رها کن13 – گذشته را رها کن14 – وابستگی هایت را رها کن15 – زندگی کردن بر طبق خواسته های دیگران را رها کن.هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi

❌ خودت رو تکراری نکن 🔵یه وقتایی ماخانوما به اشتباه برای اینکه نظر همسرمون رو جلب کنیم خودمونو میزنیم به مریضی؛یا اگه مریضیمون کوچیک باشه پیاز داغ آه و ناله رو زیاد میکنیم تا بیشتر جلب توجه کنیم و این جوری حواسشون بیشتر پی ما جمع باشه!👈این بعضی وقتا جواب میده ولی مثلا سه ماه یه بار!!!نه دایما!نه هر هفته!نه اینکه تا میبینیم سرشون تو گوشیشونه آه و ناله مون دربیاد که حواسشونو پی خودمون جمع کنیم.هر چیزی جایی داری!اگه اظهار ضعف و مریضی تکراری بشه دیگه برای مریضی تون تره خرد نمیکنن ..هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi