💋 چند دستور برای خوشبختی در زندگی زناشویی 💔 اگر احساس مي‌كنيد بعد از ازدواج رابطه‌تان با همسرتان كم…

هر احساسی که توی ما بوجود میاد کلا عمرش ۹۰ ثانیه‌ست، اون چیزی که باعث میشه تداوم پیدا کنه افکاریه که بهش گره میزنی و مدام تقویتش می کنی!هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi

🧠 ذهن قبل از خواب، پرونده‌های باز را مرور می‌کند خیلی از افراد درست زمانی که سرشان را روی بالش می‌گذارند، شروع به فکر کردن درباره کارهای انجام‌نشده، نگرانی‌ها یا اتفاقات روز می‌کنند.نوشتن چند خط درباره نگرانی‌ها یا کارهای فردا می‌تواند کمک کند ذهن کمتر مجبور باشد همه چیز را نگه دارد.گاهی آرام‌تر خوابیدن، از یک قلم و کاغذ شروع می‌شود.هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi

قانون ۲۰/۸۰ میگه:سلامتی: ۸۰% تغذیه ٪%۲۰% ورزشیادگیری: ۸۰% تمرین ۲۰% خواندنرابطه: ۸۰% درک کردن ۲۰% عمل کردنثروت: ۸۰% عادت ها ۲۰% حساب کتابپیشرفت کردن: ۸۰% استمرار ۲۰% ایده هاخوشحالی: ۸۰% هدف داشتن ۲۰% خوش گذرونیارتباط و حرف زدن: ۸۰% گوش دادن ۲۰% حرف زدنهر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi

🔵 جملاتی که حتما باید به همسرتان بگویید!- من ارزش کارهای تو را می‌دانم و تحسینت می‌کنم- ممنونم که در کارهای خانه به من کمک می‌کنی- من همیشه به تو وفادارم- بیا بیشتر برای هم وقت بگذاریم- دوستت دارم- تو یک پدر فوق العاده‌ای- تو خیلی خوب خانواده را می‌چرخانی- من با تو راحت و راضی‌ام- تو همیشه می‌توانی کاری کنی که بخندم و شاد باشم- من به تو افتخار می‌کنم- خوشحالم که با تو ازدواج کردم- حالت چطوره؟ اوضاع چطوره؟- تو بهترین دوست من هستی- با هم حلش می‌کنیم- تفاوت‌ها ما را به هم نزدیک‌تر می‌کند- کاری هست که بتوانم برایت انجام بدهم؟- می‌دانم که تو بهترین تصمیم را می‌گیری- دوست داری بعدا در موردش حرف بزنیم؟- دوست داری کمی تنها باشی؟- خود واقعی‌ات باشهر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi

🔻این 15 عمل را رها کن تا شاد باشی:1 –  همیشه حق با تو بودن را رها کن2 – نیاز به کنترل کردن را رها کن3 -  سرزنش کردن را رها کن4 -  افکار مبارزه گرانه خود را رها کن5 – باورهای محدود کننده خود را رها کن6 – شکوه و شکایت را رها کن7 – قضاوت کردن را رها کن8 – نیاز به تحت تاثیر قرار دادن دیگران را رها کن9 -  مقاومت در مقابل تغییر را رها کن10 – برچسب زدن ها را رها کن11 – ترسهایت را رها کن12 – بهانه هایت را رها کن13 – گذشته را رها کن14 – وابستگی هایت را رها کن15 – زندگی کردن بر طبق خواسته های دیگران را رها کن.هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi

❌ خودت رو تکراری نکن 🔵یه وقتایی ماخانوما به اشتباه برای اینکه نظر همسرمون رو جلب کنیم خودمونو میزنیم به مریضی؛یا اگه مریضیمون کوچیک باشه پیاز داغ آه و ناله رو زیاد میکنیم تا بیشتر جلب توجه کنیم و این جوری حواسشون بیشتر پی ما جمع باشه!👈این بعضی وقتا جواب میده ولی مثلا سه ماه یه بار!!!نه دایما!نه هر هفته!نه اینکه تا میبینیم سرشون تو گوشیشونه آه و ناله مون دربیاد که حواسشونو پی خودمون جمع کنیم.هر چیزی جایی داری!اگه اظهار ضعف و مریضی تکراری بشه دیگه برای مریضی تون تره خرد نمیکنن ..هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi