از ۱ تا ۱۰۰ شدن، یه مسیرِ تدریجیه، نه یه شبه. 🐢 هر قدم کوچیک، تو رو به نسخه بهتر خودت نزدیکتر میک…
انتشار: 2026/08/21 12:53 UTCدریافت: 2026/08/22 01:42 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/22 01:42 UTC
از ۱ تا ۱۰۰ شدن، یه مسیرِ تدریجیه، نه یه شبه. 🐢 هر قدم کوچیک، تو رو به نسخه بهتر خودت نزدیکتر میکنه. ✨«اگر دنبال پیشرفت و رشد شخصی هستی، کانال من رو دنبال کن. 📈اگه آمادهای از همون امروز شروع کنی، کنارتم. 💪@zahraaghelnezhadd#کوچینگ #رشد_شخصی #تغییر #پیشرفتاز ۱ تا ۱۰۰ شدن، یه مسیرِ تدریجیه، نه یه شبه. 🐢 هر قدم کوچیک، تو رو به نسخه بهتر خودت نزدیکتر میکنه. ✨«اگر دنبال پیشرفت و رشد شخصی هستی، کانال من رو دنبال کن. 📈اگه آمادهای از همون امروز شروع کنی، کنارتم. 💪@zahraaghelnezhadd#کوچینگ #رشد_شخصی #تغییر #پیشرفت
پستهای تلگرام — نکات رژیمی ، رژیم نکته
⭕️14 خاصیت سیب ک سلامتی شما را بیمه میکند:1. داشتن دندانهای سالمتر و سفیدتر 2. ضد بیماری پارکینسون 3. کاهش احتمال ابتلا به سرطانها4. کاهش خطر ابتلا به دیابت 5. کاهش کلسترول خون6. داشتن قلب سالمتر7. جلوگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا8. مقابله با اسهال و یبوست9. رفع مشکلات ناشی از نشانگان روده تحریکپذیر10. مقابله با همورویید11. کنترل وزن12. سمزدایی از کبد13. تقویت سیستم ایمنی بدن 14. جلوگیری از ایجاد آبمروارید@rejimnokt
⭕️13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه ی صفرا:1- افزایش مصرف روزانه میوه2- مصرف سبزیجات آبدار3- جایگزین كردن روغن زیتون به جای چربی 4- مصرف بیشتر غلات سبوس دار5- افزودن سیر و ترب كوهی به غذا6-نوشیدن کافی آب در طول روز7- پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع8- پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب9- پرهیز از مصرف مواد خوراکی نشاسته دار، مثل سیب زمینی، ذرت...10- پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار11- ورزش منظم12- كاهش استرس13- مصرف روزانه فقط یك نوع از انواع مكمل ها و ویتامینها @rejimnokt
بستنی شکلاتی فقط یک دسر خوشمزه نیست؛ ممکن است بتواند در کاهش احساسات ناخوشایند روحی و حتی تسکین موقت برخی دردهای جسمی نقش داشته باشد.شکلات دارای ترکیبات طبیعی فعالی است که میتوانند روی عملکرد مغز و حالت روحی تأثیر بگذارند. از جمله این ترکیبات میتوان به تئوبرومین و کافئین اشاره کرد که با تحریک فعالیت مغز، به افزایش ترشح دوپامین کمک میکنند.دوپامین یکی از مهمترین انتقالدهندههای عصبی مرتبط با احساس لذت، انگیزه و پاداش است. افزایش فعالیت این ماده در شرایطی مانند استرس یا ناراحتی میتواند به بهبود نسبی خلقوخو و کاهش احساسات منفی کمک کند.از طرف دیگر، دمای پایین بستنی نیز میتواند در این تجربه نقش داشته باشد. سرما بهصورت موقت گیرندهها و پایانههای عصبی را کمتر حساس میکند و ممکن است باعث کاهش شدت برخی احساسات دردناک شود.به همین دلیل، ترکیب شکلات و سرمای بستنی میتواند همزمان روی احساسات روانی و درک درد اثر بگذارد و حس آرامش و لذت ایجاد کند.البته باید توجه داشت که این تأثیرات معمولاً کوتاهمدت هستند و بستنی شکلاتی نمیتواند جایگزین درمانهای پزشکی برای مشکلات روحی و دردهای جسمی شود@rejimnokt
اگر احساس میکنی با وجود زحمت زیاد، هنوز سالنت اونجایی نیست که باید باشه، شاید وقتشه از بیرون به کسبوکارت نگاه کنی. 🤔✨ برای بررسی مسیر رشد سالنت و مشاوره رایگان با من در ارتباط باش 📞💡09120289041@zahraaghelnezhadd
نشانه های کمبود ویتامین در بدن :۱- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)۲- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)۳- احساس خستگی (B2)۴- خشکی پوست (A وB)۵- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)۶- افسردگی (D)۷- ریزش موی شدید (B)۸- اختلالات دید شبانه (A)۹- بی اشتهایی (B)۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)۱۱- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)۱۲- سردرد و سر گیجه (B3)۱۳- اسهال (B9)۱۴- بی خوابی (B5)۱۵- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)@rejimnokt