روشهایی برای جلوگیری از پرخوری عصبیراه رفتن:هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به…

روشهایی برای جلوگیری از پرخوری عصبیراه رفتن:هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود.آب خوردن:🔶استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند.🔶استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند.خوردن شیرموز: علاوه برتأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می شود.🔴 استفاده از شکلات تلخ: علاوه بر دارا بودن امگا ۳و ۶باعث ترشح آندروفین در بدن و باعث شادی و نشاط می‌شود.🔴 استفاده از چای سبز:🔶علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود.🔶استفاده از دانه‌های مغذی از جمله بادام زمینی، گردو و.. علاوه بر رساندن مواد مغذی به بدن به کاهش اشتها کمک می‌کند🆔 @Researchscientists