پیام صبحگاهی 🌸🍃 شنبه ۲۴ مرداد 15 Aug درود و آرزوی بهترین ها بر عزیزانم نشخوار فکری فقط مجموعهای از افکار منفی نیست؛ بلکه یک چرخه عصبی-روانی است که هر بار با تکرار شدن، مسیرهای عصبی مرتبط با اضطراب و استرس را فعالتر میکند. ولی مغز انعطافپذیر است و با تمرین مهارتهایی مانند آگاهی از لحظه حال، تنفس آهسته و عمیق، پذیرش احساسات میتوان این چرخه را متوقف کرد، هدف این نیست که هرگز افکار منفی نداشته باشید؛ هدف این است که اجازه ندهید آن افکار کنترل زندگی شما را در دست بگیرد تغییر، نتیجه یک تصمیم لحظهای نیست؛ بلکه حاصل صدها انتخاب کوچک و آگاهانه است که به مرور زمان، ذهنی آرامتر و زندگی رضایت بخشتری میسازند.