🔺 بهترین و کمهزینهترین پروتئین برای ورزشکاران!🔸امروزه تخممرغ، یکی از کمهزینهترین مواد غذایی بر…
انتشار: 2026/08/07 13:05 UTCدریافت: 2026/08/07 15:17 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/07 15:17 UTC
🔺 بهترین و کمهزینهترین پروتئین برای ورزشکاران!🔸امروزه تخممرغ، یکی از کمهزینهترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب میشود.بهترین شکل مصرف تخممرغ، آبپز کردن آن است.🔸ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند میتوانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخممرغ مصرف کنند و بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.🔸افرادی که بیماریهای قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخممرغ مصرف کنندRouydad24.ir @rouydad24



