🔺اگر این نشانه‌ها را دارید یعنی بدنتان سریع‌تر از سن‌تان پیر می‌شود🔸پیری فقط با چین‌وچروک و سفید شد…

🔺اگر این نشانه‌ها را دارید یعنی بدنتان سریع‌تر از سن‌تان پیر می‌شود🔸پیری فقط با چین‌وچروک و سفید شدن موها نمایان نمی‌شود؛ کاهش قدرت گیرایی دست‌ها، دشوار شدن بالا رفتن از پله‌ها، کند شدن سرعت راه رفتن و اختلال در خواب نیز نشانه‌های افزایش سن زیستی بدن‌اند.🔸 باز کردن در شیشه‌ها برایتان سخت‌تر شده است: پژوهش‌ها نشان می‌دهند قدرت گیرایی دست یکی از شاخص‌های مهم سالمندی سالم است. افرادی که دستشان قدرت گیرایی کمتری دارد، بیشتر دارای شاخص‌های مرتبط با التهاب و پیری بودند.🔸 پله‌ها ناهموارتر از گذشته به نظر می‌رسند: بالا رفتن از پله یکی از نخستین فعالیت‌هایی است که با افزایش سن دشوارتر می‌شود. کاهش توده عضلانی مرتبط با افزایش سن، قدرت و هماهنگی لازم را دشوارتر می‌کند.🔸همگام شدن با دیگران هنگام پیاده‌روی دشوارتر شده است: سرعت راه رفتن نشان می‌دهد عضلات پا چگونه کار می‌کنند و اطلاعاتی درباره سرعت هدایت عصبی می‌دهد. افرادی که سریع‌تر راه می‌رفتند، حدود ۵۰ درصد کمتر در معرض خطر افت شناختی قرار داشتند.Rouydad24.ir ‌@rouydad24