▪️You might not believe it, but the human brain can’t maintain deep focus for more than 25 minutes.…
انتشار: 2026/06/30 18:52 UTC
▪️You might not believe it, but the human brain can’t maintain deep focus for more than 25 minutes. By dividing your work into 25-minute sessions with 5-minute breaks, your mental productivity can increase significantly and you’ll feel less tired. (Source: Francesco Cirillo)▪️شاید باورت نشه ولی مغز انسان نمیتونه بیشتر از ۲۵ دقیقه تمرکز عمیق داشته باشه. با تقسیم کردن کار به بازههای ۲۵ دقیقهای و ۵ دقیقه استراحت، بهرهوری ذهنت به طرز چشمگیری بالا میره و خستگیت کمتر میشه..مجله مشاور مدیریت@sadeghfar_irwww.sadeghfar.ir
پستهای تلگرام — مجله مشاور مدیریت
در پاورقی این ویدیو نوشته بود:دانشجوی کارشناسی بودم.. کارگاه نقاشی داشتیم .. بارون شروع کرد به باریدن... استاد کلاس رو تعطیل کرد و ما رو ازاد گذاشت تا از بارون لذت ببریم... با دیدن این ویدئو یاد اون روز افتادم...استادم اهل یزد بود....دکتر حسن سلطانی عزیز هر کجا هستین در بهترین حال و زیباترین لحظه باشید..مجله مشاور مدیریت@sadeghfar_irwww.sadeghfar.ir
اگر در طول روز احساس سردرگمی و خستگی ذهنی داری، نیازی به کارهای عجیب و غریب نیست. فقط پانزده دقیقه با خودت خلوت کن و اجازه بده ذهنت بدون هیچ مزاحمتی نفس بکشد. همین کار ساده میتواند آرامش از دست رفته را به تو برگرداند.بر اساس مطالعهای که توسط پژوهشگران دانشگاه راچستر انجام و در نشریه روانشناسی شخصیت و جامعهشناسی منتشر شده است، روزانه فقط پانزده دقیقه خلوت خودخواسته میتواند شدت هیجانهای منفی مانند اضطراب و خشم را به طور محسوسی کاهش دهد و احساس آرامش را جایگزین آن کند.سه نکته کلیدی دربارۀ این یافته علمی:اول اینکه نیاز به هیچ تکنیک پیچیده، ذهنآگاهی یا مدیتیشن خاصی نیست؛ صرفاً نشستن در یک محیط آرام بدون تعامل اجتماعی و بدون گوشی موبایل کافی است.دوم اینکه این اثر مثبت زمانی رخ میدهد که فرد با تمایل و انتخاب خود این خلوت را تجربه کند.سوم اینکه این کار استرس را کاهش میدهد و تأثیر مثبت و آرامکننده آن بر سیستم عصبی کاملاً تأیید شده است..مجله مشاور مدیریت@sadeghfar_irwww.sadeghfar.ir
«اهدافت باید بهت یه کم ترس بدن و یه عالمه ذوق!.مجله مشاور مدیریت@sadeghfar_irwww.sadeghfar.ir
در داستان معروف «فیل و گنجشک» فیل برای خاراندن بدنش به درخت تنه میزد و در اثر این تنه زدن خانه گنجشکی که بالای درخت بود در حال خراب شدن بود. اما چون گنجشک توان زورآزمایی با فیل را نداشت به نزد پشه رفت و گفت درست است زمانی با تو جنگ داشتم اما الان به تو احتیاج دارم، بیا و فیل را نیش بزن و پشه هم چشم فیل را نیش زد . به تدریج چشم فیل خارش گرفت. سپس گنجشگ به مگس گفت روی زخم چشم فیل بنشیند و این زخم عفونی شد و چشم فیل کور شد. سپس به قورباغه گفت در قسمت گود برکه غور غور کند تا هنگامی که فیل می خواهد آب بخورد به آن قسمت برود و در گودی بیفتد و از بین برود. به این ترتیب یک گنجشک با سیاست توانست فیل را شکست دهد. البته اینها ضربالمثل است اما نباید در هر مذاکره ای مغز ما به اندازه یک گنجشک کار کند!.مجله مشاور مدیریت@sadeghfar_irwww.sadeghfar.ir
مدیرعامل مون خیلی اهل بگو بخنده 🥶.مجله مشاور مدیریت@sadeghfar_irwww.sadeghfar.ir
.موفقیت، حاصل مجموع تلاشهای کوچک است که روز به روز تکرار و بهتر میشوند..مجله مشاور مدیریت@sadeghfar_irwww.sadeghfar.ir
